Tak to jest problem w Polsce. Na szczęście można te zabawki zakupić w dużo tańszej cenie w zagranicznych sklepach on-line. Do 120- 150 USD nie naliczają żadnych opłat celnych więc można takiego STOKED dorwać za 40-50USD a ERASE PRO za 45- 50 USD PzDr
[...] w dni treningowe oraz 2,8 w dni nietreningowe przy zachowaniu białka w ilości 1,6/1,8g na 1kg masy ciała c) dojść do maksa siłowego sprzed nieudanej redu w zeszłym roku ( WL 120, MC 150) d) zakończyć kratę Filozofia: cieszyć się latem i sprawdzać co się będzie działo z ciałem przy w/w podaży kalorycznej przez miesiąc. Jeśli coś ruszy to będę [...]
[...] śniadaniach i 5 posiłkach dziennie, plus wybrałem te dwa produkty które miałyby mnie wspomóc. Do tego codziennie po 8h dziennie w miare ciężka fizyczna praca. Mogę przez miesiąc jeść te rzeczy? /olimp-creatine-mega-caps-120-caps olimp-gain-bolic-6000-1kg-vanillie Rady i komentarze mile widziane! Zmieniony przez - domer w dniu 2014-06-05 17:35:39
[...] C&J power + full 57, 67, 77 60, 70, 80 62,5, 72,5, 82,5 65, 75, 85 3. HP 90 x 1, 102 x 1, 112 x 2 95 x 1, 105 x 1, 115 x 1 97,5 x 1, 107,5 x 1, 117,5 x 2 100 x 1, 110 x 1, 120 x 2 4. PP + C&J 80 x 1 / 87,5 x 4+1 / 87,5 x 4 + 1 82,5 x 1 / 90 kg x 3+1/ 90 kg x 3+1 85 x 1 / 92,5 kg x 3+1/ 92,5 kg x 3+1 90 x 1 / 95 kg x 3+1/ 95 kg x 3+1 5. Fronty [...]
[...] trening push&pull, tj. etap 5 z jego artykułu "Pierwszy rok treningów". Wyniki siłowe: Zaniżone, aby rozpocząć masę od poprawnie wykonanych ćwiczeń. Przysiad - 80 kg (max. 120 kg) Martwy ciąg - 90 kg (max. 110 kg) Wyciskanie leżąc - 60 kg (max. 65 kg) Wiosłowanie - 50 kg Każde z tych czterech "złotych" ćwiczeń będę wykonywał schematem 5x5. [...]
[...] cięciu kierowałam się tym, że pomimo chorej tarczycy miałam kiedyś rotację (3 dni= 105 ww, 1 dzień= 155 ww). Teraz i tak zrobiłam, rotację z większą ilością ww (3 dni = 120 ww, 1 dzień = 165 ww). Myślałam, że w rotacji mniejsza ilość ww jest ok. Od jutra zmieniam rozkład. Będzie o wiele więcej ww :-D Selenu nie suplementuję. A powinnam? Jodu [...]
Dzień 76 DNT Aktywności brak Miska 1500 BWT 120/145/50 Truskawki zblendowane z bananem i kefirem z grzyba- najpyszniejsza 'maślanka' jaką w życiu piłam :-D +Mg, tran, zielone, czerwona, kawa, woda +kalarepa x2, brokuł, kapusta młoda, pomidor, czosnek, rzodkiewki +lampka wina za chwilę @-| ;-) [...]
[...] Pentathlon a nie tak jak wcześniej napisałem :-) W każdym razie jest wymagający i wart wykonania.Mnie udało się wykręcić 1098 punktów.Najlepiej szło mi z Clean.Z maxa,tj.z 120 reps zrobiłem 98. Potem Long Cycle Press,też bez odstawiania ketli z wynikiem 53/60 reps.Jerk też nieźle,bo na 120 maksymalnych powtórzeń udało mi się dojść do 80:-) [...]
Czyli nie panikować? Zmniejszać dawki ? Cisnienie zawsze miałem 120 / 70 leci potas omega 3 czosnek magnez A cardio juz mam 5 x 45 minut i raczej więcej nie dam rady Myślałem jechać dalej z sokiem ale w tej sytuacji chyba sobie odpocznie w poniedziałek zobaczę jescze jak lipidy bo będę miał wyniki Podkreślam ze waga ostatnio spadła bf [...]
[...] WAGA:94,7 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:69,5 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 z przerwami ( od lutego bez przerw ) 6. DIETA: -białko:~~300 -węglowodany:120 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winstrol 2 miesiące 40/50mg tabsy 8. TRENING:4x w tyg siłowy + 30 min cardio po treningu / 3x w tyg samo cardio 9. CEL [...]
[...] mam dreszcze zimna przez chwilę no i caaały czas suchość w ustach. Jednak nie przeszkadza to w niczym. Spałam dziś krótko a zma i hgh znów sprawdziło się na medal. Dieta: 120/50/150 - płatki owsiane, whey Trening - banan, łosoś wędzony - ryż brązowy, pierś kurza, warzywa - jw - coś jeszcze będzie, tłuszcze muszę dobić [...]
[...] jakas strone (link) z przykladowymi cwiczeniami na tego typu kontuzje?? Ogolnie kolano mnie nie boli, wczoraj pojezdzilem spokojnie na rowerze, na silowni powoli cwicze noge na ciezarach narazie 2 kg, zginam noge do konta 120 stopni Z kazdym dniem co raz lepiej. W przyszlym tygodniu zaczen powoli przysiady do konta prostego robic przy drabince.
[...] dyskotekowy %-), dlatego zrobiłam z gumą i weszło pięknie fajnie było, pompa była, a teraz ręcę bezwładne weekend i w końcu DNT! miska: dostarczono 1 910,1 kcal b: 120,0 g (25,0%) ww: 250,1 g (52,1%) tł: 48,9 g (22,9%) + chleb z pasztetem + jw, jaja + placek z kaszy jaglanej z truskawkami + makaron ryżowy z indykiem w sosie pieczarkowym
[...] coz wiec bedzie do regenracja z utrzymana micha. W weekend mam ustne i pisemne egzaminy + praca + przeprowadzka. Dzis sie dowiedzialam ze moj wyjazd do Opola stoi pod znakiem zapytania. Cudownie. suple: Magnez + olejek z wiesiolka woda: 3l rozklad : btw 120/80/150 micha dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38830ccc89cf4c30bcfedcd93d606303.png