12 lat

[...] ze sztangą 3sx15,10,5 wzniosy łydek 3sx15,10,5 prostowanie nóg w siadzie 2s Plecy: Martwy ciąg 5x20,18,15,10,8-5 szerokie grzbietu: podciąganie hankli do klatki 3x20,15,10 podciąganie gryfu do klatki 3x 15,10,5 wtorek: Biceps :gryf łamany stojąc podchwytem 5x12(minutowe przerwy) 4x8(takie same przerwy) 3s super serje (2m [...]

12 lat Zmieniony przez - scR w dniu 2008-11-10 08:50:00 Zmieniony przez - scR w dniu 2008-11-10 08:50:14

kiedys jakies 11 lat temu, jak mialam 12 lat. jezdzilo sie cala paczka na stawy, 30 km w jedna strone, skladakami, damkami i prostymi goralami i nikt nie wiedzial co to znaczy kondycja, carbon albo fitnes. a przy roweze wymienialo sie czasem dentke i tyle a teraz trzeba wydac krocie na rower, znac parametry i cala to historie. czasami mijam panow [...]

dla sprostowania mojej tabeli te 10 cykli walilem przez ost 12 lat. Bylem mlody i uwielbialem sie bawic ale z milosci do kulturystyki nadal walilem bo przy moim trybie zycia ciezko bylo cokolwiek utrzymac. Jak tylko dobrze sie robilo to zapominalem o silce i lecialem na ostro, a jak sie budziem chudzielcem walilem kurke i tak w kolko. Ostatni [...]

[...] olimpijczyków. Na moją siłownie przychodzą medaliści, juniorzy, kadrowicze itd. Na siłowni robią cuda. Jakbym komuś zwrócił uwagę, że nie powinien ćwiczyć, bo ma tylko 13 lat, to by mnie wyśmiano. No cóż, może stąd wynika różnica w ilości (procentowej) wybitnych sportowców pomiędzy nami, a taką Norwegią. U nas ludzie wierzą w bajki. O tym już [...]

Sator zgadzam sie z toba to sa łopatki znałem typa ktory wogóle nie cwiczył miał 12 lat i tez tak umiał zrobic z łopatkami za wygladałay jak najszersze wystarczyło ze chywycił sie reka czegos napioł najszerszy i ciągnoł tułow w przeciwna strone niz trzymał reka. ale jesli masz naprawde takie najszersze to dahj zdjecie z dalszej odległosci takzeby [...]

[...] córa już szalała haha no i się odbiło na wyniku hehe 2 gramy kiedyś brałem i robiłem badania krwi co 2 tyg to miałem poziom magnezu 5,4 a maks był 5,5, lekarz kardiolog mi mówił że magnezu trzeba mega dużo ładować bo podczas treningu całe zapasy się zużywają :-) Ja już mam od przeszło 12 lat zalecenie od kardiologa , codziennie magnez 500mg ...

[...] byłem na pomiarach swojego ciała i wyniki -Waga 76,7 kg -Bmi 22,7 norma 18-24 -tkanka tłuszczowa (4,14kg)5,4 % -waga mięsni 69 kg -metabolizm spoczynkowy 2100 -nawodnienie 71% -wiek matabolizmu 12 lat -ocena budowy ciała to 8/10 wiec wyniki sa ok jestem prawie gotowy do zawodów /SFD/Images/2015/5/30/296baab1c51942edb7c32e93c8d51dd6.jpg

Never Back Down bardzo mi się podobał. Kino dla nastolatków w klimacie początku lat 90, takie lubię Fighter dobry film, Bale nominowany, liczę na Oscara. Starsze produkcje z Van Damme kopały dupę. No Retreat, No Surrander, Bloodsport, Kickboxer, Nieuchwytny Cel, Cyborg... Dawno temu w Chinach za***iste, Klasztor Shaolin, Był Sobie Złodziej, The [...]

[...] ciezaru nad glowe niemoge unosic a na siedzaco czy moge wykonywac wyciskanie na barki... nie spytałem ^^ ehh kurde ale nie wiem co o tym myślec, bo jak byłem młody, ok 12 lat, tez mnie tam bolało jak sie tak czasami 100 razy zgiąłem jak drzewo układałem to bolał mnie lekko, moze to temu że tez dużo pływałem i miesnie odcinka ledzwiowego były [...]

omegatmzsp niewiem ile ma lat ale to jeszcze gowniarz ma moze 11-12 lat

Witam .czy na te zawody trzeba mieć Wygrane eliminacje mistrzostw Polski? Czy dziewczyna 12 lat może startować? Dzięki za odp.

Ja mam wycięte wszystkie. Najpierw 1 jak miałem 9 lat, i reszta jak miałem 12 lat. Chorowałem za małolata bardzo, teraz przeszło wszystko . Drugie wycinanie było na narkozie . Wg. mnie tnij nie zastanawiaj się, będziesz mógł pić piwo od razu do żołądka tak jak ja .

prosze o wykasowanie moich dwóch wypowiedzi z działu "12 lat treningu i tak wyglądam"...znajdują sie na ostatniej stronie...pozdro

[...] najbardziej... Co do nog, to generalnie moze sie przyczynilam do tego, ze tak wygladaja swoim "genialnym" pomyslem na wyrobienia mocnego kopa, ze tak to ujme ;) Otoz od 12 lat trenuje sporty walki i bedac jeszcze w liceum doszlam do wniosku, ze jak bede zawsze biegac i trenowac z obciaznikami na kostkach to bede miec, no wlasnie silnego kopa. [...]

nie no w sumie to mialem kiedys psa z 12 lat mmmm wiec raczej z tym problemow nie mial bym zadnych a psa obronego nie kupowal bym raczej do obrony bo w sumie mieszkam w szwecj i tu nie ma przed kim sie bronic ale ale no sam nie wiem cos w sobie te psy maja i jak mial bym kupowac jakiegos 4 noga to kupil bym wlasnie takiego ;) ale jedno mnie [...]

rwanie,podrzut Dobry trening jak na 12 lat Ja osobiście ćwiczę z głową, bez mc , przysiadów, wyciskania siedząc. Na to przyjdzie czas. :) pzdr

WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przereami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 10 i 12 tygodniowe pierwszy test prolo20fiolek potem 20 fiołek test 250plus metka. Wszystko z pct 8. TRENING: 3 [...]

Powiem Ci tak, talen ok, ale: jak zaczynasz w wieku 8-9 lat, cwiczysz 5x w tyg po okolo 1,5-2h. czyli w miesiacy okolo 24x1,5h co daje 36h treningu x12 miesiecy to 432h w roku - samych treningow i to minimalnie, bo z wiekiem jest ich coraz to wiecej + to ze przed kazdymi zawodami jest ich wiecej + obozy letnie, zimowe itd. teraz policz sobie jaki [...]

Enduroman (DArek): W Krosnie masz Judo ale dla dzieci. JAk chcesz cwiczyc z dzieciakami (11 lat), to cwicz . Oprocz tegi jest tylko Kyokushin i CombaT Kalaki, ktore otworza za miesiac. Wiec wybor to 3 SW: - Judo (srednia wieku 12 lat) - Kyokushin - Combat Kalaki (...) - Silownia Teraz mu mozecie doradzac "Nie narzekam chociaz jestem nizszy [...]