[...] to było dopiero ćpanie jak dlamnie pobudzenie tych 20mg nawet sie nie równa szklance kawy z łychą,po jednym i po drugim normalnie moge zasnać,cisnienie standard podczas dnia 112/61 na puls nie zwracam uwagi prawie nigdy na efce 122/67 jak ostatnio mierzyłem(po prostu od ciśnienia oczy mi wychodzą) korzystam pro zdrowotnie i pomaga mi to w [...]
112 i zawsze biore na noc lub w nocy,weentualnie nad ranem jak sie przebudzam ale zawsze dospie jeszcze chwile w innych wypadkach towar nie dziala w takiej mocy
[...] W:8.5 kcal:47,4 Wariant 1: B:26.3 T:21.5 w:10.7 kcal:357.4 Podsumowanie według kcal opcja min B:89 T:42 w:158 kcal:1200 opcja max B:112 T:81 w:108 kcal:1580 trzeba tak z 10 - 15% doliczyć bo kwestia jakie warzywo kiedy itp. Będę wdzięczny za uwagi i porady. Po podliczeniu coś malutko wyszło [...]
[...] Mojej Walki O ................ własnie . Dzis zrobilem trening cardio z Hr 70-80% tzn 130-145hr Orbitrek czas treningu 45min spalone cal-890 srednie hr-136 spalony fat-112 po treningu rozciaganie a po .......... http://img824.imageshack.us/img824/4794/fotahulldzienspa.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 Małe Spa 30 min sauna pozdr};-) [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT [...]
1. WIEK:20 2. WAGA: 94 (Obecnie redukcja spadło z 102kg) 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: ~40+ -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 95 (z 102cm) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4lata 6. DIETA: obecenie low carb, ale opracowana jest też na maske -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: [...]
NOGI 1. siady rampa 5 72.5/82.5/92.5/102.5/112.5/-)_ 2. siady z hantlami wąsko rampa 8 25.5/28/30.5/35.5/40.5kg(na jeden hantel) 3. prostowanie dwa dropy 60/50/30kg 4. żuraw 4x6 5. wspięcia rampa 15 80/90/100/120/140 siady nowy rekord, z hantlami także, prostowanie mega ciężko, tym razem dwa powt żurawia bez odepchnięcia od ławki, wspięcia [...]
nie mogę edytować :( więc wyliczyłem zapotrzebowanie na: dieta redukcyjna B 212 T 131 W 112 KCAL 2480 wiek 27 waga 100 wzrost 180 i co jeśli teraz białka i węgli mam OK a tłuszczy tylko 60% czyli 79g oczywiście automatycznie 1659 kcal zostawić tak jak jest czy muszę to skorygować ?
[...] roku. Co do ankiety i podawania wymiarów. Strach mierzyć, co by się nie zdołować, co to zostało z 45cm w bicepsie -.- Wiek : 19 Waga : 105 Wzrost : 179 Obwód klatki : 112 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : studia Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności [...]