1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 1. 100 ruskiego metanabolu 2. deca + 100 mety 8.TRENING: masowy, 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: siła, zrobić trochę masy i na końcu ubić to trochę(chcę usyskać lajtową definicję na koniec [...]
Bez wody ani rusz artykuł Hanny Kurnatowskiej Polak wypija przeciętnie zaledwie 30 litrów wody mineralnej rocznie, Belg - 112, Szwajcar - 88, Francuz - 82 litry. Organizm człowieka zbudowany jest w 70% z wody. Znaczenie jej dla naszego ustroju potwierdza fakt, że bez jedzenia możemy żyć kilka tygodni, natomiast bez wody tylko kilka dni. Dzięki [...]
[...] ok 30$ czyli niezla,w Polsce 179zl Calories 302 Calories from Fat 14 Total Fat 1.5 g Saturated Fat 1 g Total Carbohydrate 52 g Sugars 26 g Protein 20 g Calcium 112 mg Sodium 127 mg Potassium 192 mg Torrent Proprietary Blend 18 g Anti-Catabolic Leucine Complex 8000 mg L-Leucine (BCAA) Leucine Alpha Ketoglutarate (AKG) [...]
B (piątek): 1) wyciskanie leżąc : 62,5kg*5 72,5kg*3 82,5kg*2 92,5kg*1 102,5kg*1 112,5kg*3 WSZĘDZIE DOŁOŻYŁEM PO 2,5KG I WSZYSTKO ZOSTAŁO ZALICZONE . 2) połowiczne wyciskanie leżąc : 122,5kg*1 - OK 135kg*max - 6 powtórzeń 115kg*max - 14 powtórzeń 95kg*max - 18 powtórzeń DOŁOŻYŁEM DO KAŻDEJ SERII PO 5KG. JAK ZAUWAŻYŁ KNIFE, PRZY [...]
Hardened B (piątek): 1) wyciskanie leżąc : doloz jeszcze jedna rozgrzewke na 10 kg mniejszym ciezarku na 5 powt 62,5kg*5 72,5kg*3 82,5kg*2 92,5kg*1 102,5kg*1 112,5kg*3 WSZĘDZIE DOŁOŻYŁEM PO 2,5KG I WSZYSTKO ZOSTAŁO ZALICZONE . 2) połowiczne wyciskanie leżąc : 122,5kg*1 - OK 135kg*max - 6 powtórzeń 115kg*max - 14 powtórzeń 95kg*max - 18 powtórzeń [...]
[...] liczylem ) suple to 500 gram mono na stagnacje i w zasadzie to wszystko waga na czczo z ranka po wyproznieniu 96 kg wzrost 195-6 łapa 41 pas 92 udo 65 lydka 40 klata 112 ( tutaj mam potezny problem :/ obwod klatyi tak mizerny to zasluga plecow w zasadzie :/ bo ledwo 100 kg wyciskam :/ a moje cycki wygladaja niczym u dziewczynki 7 letniej [...]
[...] najlepiej szukaj w sklepach z wyposażeniem dla sklepów w większych miastach napewno są rozejrzyj sie w necie a napewno cos znajdziesz w swojej okolicy a tu jest za 112 spory kawałek tego: http://www.intercomplex.pl/product_info.php/cPath/1_69/products_id/73 i mozna zamówic przez net Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-02 [...]
[...] ) No to zaczynamy Wymiary 5.04.07 Wzrost - 195-6 ( tutaj chociarz jest duzo ) Waga -96 kg z ranka po odsraniu i odlaniu w ciagu dnia od 96-100 kg Łapka -41,5 Klata-112 Udo-65 ? nie jestem pewien Starz -2.5 roku glupoty tak naprawde od wrzesnia czyli 7 miechow Wyniki silowe Mc-140 kg Suwnica 210 kg + ciezar suwnicy na 6 razy Klata [...]
PORA OPISAĆ REZULTATY : Obwody : Waga (kg) 73 ---> 77 Wzrost (cm) 179 ----> 179 Biceps (cm) 36 -------> 38,5 Klatka (cm) 107 ------> 112 Pas (cm) 82 ------------>82 Udo (cm) 53------------>56 Jak widać jedne wymiary poszły lepiej do przodu drugie gorzej lecz wszystkie się poruszyły .Prócz pasa który jednak pozostał [...]
no to jadziem z tematem :-p 1. Ile w bicepsie (cm) = ze 38 2. Ile w klatce (cm) = ze 110-112 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ze 100 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ze 120 5. Jaki wynik w przysiadzie = ze 120 6. Jaka waga = 78-84 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) no bez 8. Inne uwagi = sie postaram Zmieniony przez - Maniac7 w dniu [...]