[...] w sprawie planu treningowego. W domu do dyspozycji mam atlas BMG 4300 i hantle po 2,5kg. Poradźcie mi jakiś tygodniowy plan ćwiczeń? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 112 Wzrost : 172 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] B6 w dawce 200mg na dobe aby nie wystąpiły problemy z gino i z potencją Proszę o ewnetualne korekty:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 82 Wzrost: 175 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - [...]
[...] obecnie jestem na planie z priorytetem na bary i bica. bary,biceps,przedramie klata,triceps bary,biceps plecy,nogi infi o mnie: wiek:19 staż:2,5 roku wymiary: klata:112 biceps:41 przedramie:34 kark:43 pas:92 udo:61 lydka:41 wieczorem wrzuce info z dzisiejszego treningu;) to chyba na tyle jak czegos zapomnialem to piszcie;)
Czy przy wynik.109.106,107,103,92,104,100 wykonywane w przeciągu miesiąca na czczo powinnam już brać Metformax 500 mg czy tylko wystarczy odpowiednia dieta.Mam lat55 ,166cm wzrostu i ważę 64 kg. 2 godz. po posiłkach wyglądają u mnie następ. 96,93 108,112,91. za udzieloną odpowiedz serdecznie dziękuję
No Witam! pochodziłem chwile na siłke ale czas na diete. Lat 16 ,Waga 80kg , wzrost 188cm chodzi mi narazie czy dobrze obliczyłęm te wszystkie kaloarie itp. 2112 kcl na dzien i djołęm 112 węgli bo redukcja? Baiłko: 160g -640kcl Węgle: 120g-480kcl Włuszcze:96g-870kcl Czy to jest dobrze? JEżeli tak to przy okazji mam następujące pytanie: Jak sie [...]
No Witam! pochodziłem chwile na siłke ale czas na diete. Lat 16 ,Waga 80kg , wzrost 188cm chodzi mi narazie czy dobrze obliczyłęm te wszystkie kaloarie itp. 2112 kcl na dzien i djołęm 112 węgli bo redukcja? Baiłko: 160g -640kcl Węgle: 120g-480kcl Włuszcze:96g-870kcl Czy to jest dobrze? Jeżeli tak to przy okazji mam następujące pytanie: Jak sie [...]
[...] 75 kg Maks wyciskanie 96 kg Maks przysiad 89 kg Maks martwy 156 kg Poproszę śmiechy, drwiny byle wynikiem była konstruktywna krytyka. Oceniajcie Pany :) Biceps 34 cm Klatka 112 cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: sporty walki Dostęp [...]
[...] g 130 kcal Polędwica z piersi z kurczaka Białko 4.08 g 20kcal Jabłko Węglowodany 10 g 50kcal Słonecznik nasiona 20g Tłuszcze 8.74 g Węglowodany 4.92 g Białko 4.88 g kcal 112 Suma: Tłuszcze: 9g Węglowodany: 45g Białko:13g Kcal: 312 Przekąska (12:40) Migdały 50g Tłuszcze 26 g Węglowodany 10.25 g Białko 10 g 286kcal Banan Węglowodany 42.3 g [...]
[...] :). Dziennik traktuje jako motywator do dzialania + miejsce gdzie moge uslyszec wasze poglady na to co robie i ewentualnie skonsultowac wszelkie pomysly. Wymiary: Klatka 112 cm Biceps 38.5 cm Pas na wys pepka 92 cm Niestety niczego innego nie pamietam a nie mam w tym momencie jak zmierzyc Dieta: Nie mam jakos szczegolnie super rozpisanej [...]
[...] że i tym razem też tak będzie, lecz okazało się, że się myliłem... :( Z góry dziękuje za dobre rady!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 1,5 - 2 Ilość spożywanych węglowodanów: [...]
jak w temacie, czy t3 jest szkodliwe dla watroby? kolega ma problemy z watroba (alat czy aiat ma 112 i od dluzszego czasu sie leczy). i jeszcze jedno, chce zarzucic t3 z propem i clenem, mowilem mu ze to raczej zly pomysl i sie zastanawiamy co mozna dac innego jako antykatabolik?
Witam, wszystkich bardzo serdecznie Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 95,5 kg Wzrost : 179 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : ok 115 Obwód uda : brak danych Obwód łydki : brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak danych Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]