Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 107 Wzrost : 190 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 105 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca jako listonosz więc sporo chodzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do [...]
[...] ale nie znalazłem nic co by mi w pełni wystarczyło dlatego proszę "znawców" o radę. Z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 190 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: zgodne z dieta Ilość spożywanych [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:81 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo: -talia: nie mierzylem ale ponad ponizej 90 chyba 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami ( 8 miesiecy regularnie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 1-4 prop 100mg e2d , 2 cykl 1-5 wino 30mg ed 1-6 prop 100mg e2d 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] później źle się odżywiałem i obecnie mam duże nogi ale niekoniecznie megaumięśnione, rzekłbym: otłuszczone. Ogólnie ważę 85 kg przy 178 cm wzrostu. W pasie 93 cm, w biodrach 112, obwód uda 60 cm. Góra natomiast zupełnie nieproporcjonalna - w klatce ok. 100 cm... Póki co mój trening (ćwiczę od 2 tygodni) polega na cardio (45 min. rowerka) co 2 [...]
[...] 3 miesiące e4d był cypio z Nexium a od miesiąca enan z Andro, wynik teścia po 2 miesiącach to 45 gdzie norma jest do 8 czyli wychodzi bardzo dobrze ale estradiol wysoki bo 112 przy normie do 43. I teraz proszę was o pomoc bo niestety ale nadal brak mi energi, cały czas na teściu jestem na diecie masowej, waga poszła do góry jakieś 8kg z tym że [...]
[...] kaloryczne: Współczynnik BMR 1952.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3368.22 Węglowodany 55% 1852.52kcal = 463.13gram Białko 15%% 505.23kcal = 126.31gram Tluszcz 30% 1010.47kcal = 112.27gram Kalorie planuję utrzymać lekko poniżej 3000, posiłki będę starał się dodawać w miarę możliwości jak najczęściej. Tak samo jak wykonane treningi. Trening 5 dni w [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 181 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 98 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : ograniczenia, dużo rzeczy nie lubie Cel : szybka redukcja, aby można było pozniej [...]
[...] teraz. Poszło mi 4 kg. Nie zalewa mnie po mecie wiec wydaje mi sie ze mozna lecie dalej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75,5 naczczo Wzrost: 178-179 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: ~38 Obwód talii: 76 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 36 Staż na siłowni: ponad 1,5 roku Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych [...]
O mnie: wiek: 17 lat stuknelo w lutym waga: ok 83-84kg wzrost: 173 staz: ok 3 lata z przerwami wiekszymi lub mniejszymi Wymiary: klatka: ok. 112 biceps: 41 przedramie: 35,5 pas: ok 80 moze z haczykiem. (nieduzym) udo: ok 63 Wyników siłowych narazie nie sprawdzam, jak skoncze Xp to podam Na silke zaczalem biegac na poczatku gimnazjum ale to dla [...]
[...] odblok jaki po tym ? mam Clomid i Nolve (clom 50mg 40szt. EGIS a Nolva 20mg 3 listki) z góry dzięki ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40-41 Obwód talii: 83 Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3g/kgmc Ilość spożywanych węglowodanów: x [...]