112

[...] jakości życia. Jeśli czujesz się zagrożony lub maś myśli samobójcze, proszę natychmiast skontaktować się z lokalnym ośrodkiem zdrowia psychicznego lub z numerem alarmowym 112 lub 116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, lub dla dorosłych 116 123 Ważne jest również, aby otoczyć się opieką i wsparciem bliskich osób, którym ufasz. [...]

W bardziej prestiżowych zawodach, typu Mistrzostwa Polski raczej będziesz musiał należeć do klubu, chociaż teraz narobiło się tych różnych federacji, że może jakaś tego nie wymaga. Dopytaj najlepiej tutaj w dziale https://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Sporty_Si%C5%82owe-f142.html Tam w dziale udzielają się najwięksi mistrzowie, trenerzy, czynni [...]

[...] zwykle podciaganie na drazku szerokim nachwytem, podciaganie sztangi do brzucha w opadzie tulowia i jakies cwiczenia na atlasie. Chociaz jestem jeszcze cienki na klatke (112.5 kg) to moge np. zrobic 4 serie x8 powt podciagania na drazku szerokim anchwytem z 15 kg obciazeniem (waze 80 kg) na biceps bezproblemu zrobie jedno powt. z 80 kg.

"Cze wam wszystkim moje wymiary:37 w bicepsie 112 w klacie w udzie 57 i w lydce 42 to chyba wszystko cwicze rok i przed cwiczeniem moje wymiary byly nastepujace: 29 w bicepsie w klacie 100" BARDZO ŁADNIE: W ROK ŁAPKA POSZŁA 8CM, KLATA 12CM. "w udzie 57 i w Bydce 42 (na nogi nic nie cwiczylem bo chce troche urosnac-mam 180 [...]

jakie 911? chyba 112! Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

112 to nie jest zadna rewelacja przecientnie :/ myslalem ze jakies 150 psssssssss

Ja waże 75 kg mam 173 cm wzrostu , w łapie 37 cm , w klacie 112 cm , w talji 80 cm , udo 52 cm , łydka 40 cm . Na klate biore 100 kg na bice koło 40 kg a na przysiad biore 130 kg . Jak ktos chce to moge mu nawet zdjecie wysłac oczywiscie z autografem :D:D Je bejbe !!! :D

[...] codziennie!!! Raz na 2-4tygodnie. Załóż sobie następujące dane: Białko: 2-2,2g na kg masy ciała to będzie jakieś: 150g Tłuszcze: 1-1,5g na kg masy ciała, to będzie jakieś: 112,5g Węglowodany: 5,5-6g na kg masy ciała, to będzie jakieś: 412,5g "Na koniec moje "wymiary": wzrost:192cm waga: 75-77kg biceps:34cm, klata:95 udo:54cm i [...]

ja mam w klacie 116 w bicu 41 wyciskam 112, i mam 16 lat,ćwicze od 1,5 roku,jade na kreatynie+białka (mega mass)...:) pozdrawiam młodych kulturystów!!!!!!!!

[...] i takiej (i wzroście) nie można mieć takich i takich wymiarów.otóż mam kumpla,ktory waży 76 kilo i ma 181 cm wzrostu a jest duży ,że tak to ujmę.łape ma 41-42 klatka tak ok.112.barki,plecy,brzuch wszystko lux.z tym że nie ma nawet grama tłuszczu<JOKE>.jest tak za***iś.ie wyrzeżbiony że masakra.jak sie rozprostuje to mu widać nawet paski na [...]

wzrost 180 waga 89 bic 40 klatka 112 pozdro

[...] 145 jako masa, to na rzeźbie mógłby mieć koło 125, a tyle to miał Paul Dilet. Co prawda są ciężsi też, ale nadal dla wielu wzór to Kevin czy Flex. Przy 178 cm miali około 112 kg, czyli mniej więcej wg. proporcji dla 185 cm oznaczało by to 122 kg. Rzeźbe da się zrobić, natomiast gestoś i separacja to dalsze 2 lata. Co jednak nie oznacza wcale, [...]

problem jest w tym, ze mam tycie jablkowe jak u mezczyzn, wszystko odklada sie niestety w biuscie 112 cm !!! tragedia , i przede wszystkim ten brzuch wielki 75 cm, wzrost 165, biodra 86 cm, straszne proporcje , od 2 lat walcze z tym cholernym brzuchem, dieta, cwieczenia, A6W 2 RAZY, obwody sie zmniejszyly, ale co dalej, za malo, dieta [...]

[...] mu te 140? Albo inaczej, powiedzcie mi nawet wielbiciele masy, kto wygląda lepiej z zawodników o podobnym wzroscie Gunter Schlierkamp - 185 cm i 135 kg czy Arnold - 188 cm i 112 kg? (pomińmy ten szczegół, że arni miał małe nogi, ale taka była wtedy "moda/czasy"). Ja jeszcze w latach 90-95 tez byłem zwolennikiem masy, Gdy Dorian miał 118 [...]

u mnie waga skacze ciagle pracowalem wiecej to zeszlo w 2tyg ze 112 do 106 teraz znowu odrobilem wszystko od miski zalezy jak jem dobrze to kilogramy leca szybko do przodu jak sie o******lam z zarciem i za duzo pracuje czy ruszam sie to zaraz waga w dol. posrane

120 cm a 112 cm to jest różnica

Będziesz żyła 112 lat, a do 102 będziesz jeszcze grała w koszykówkę & bez problemu nawijała nitkę na igłę.

MARCIN n2o - 112 zł a jak oblejesz za pierwszy razem to czekasz nawet półtora miecha. No i jak mówileś można sobię za to kasę fundnać albo stacka , gainera, białko. Więc kasa nie mała jakby nie patrzeć.

[...] się do niego włamać poprzez przeskoczenie przez płot, zrobił to jakoś niefortunnie i wbił sobie jeden z takich palików w 4-litery, sąsiad widzą co się stało zadzwonił pod 112 i ruszył na pomoc włamywaczowi, ten zaś (lub jego rodzice, bo z tego co słyszałem to właśnie ojciec chłopaka najbardziej fluchcił) podał sprawę do sądu. Nie wiem teraz [...]

nie chodzi o założenia CT czy kogoś innego tylko o najzwyklejszą progresję. Dokładanie 2,5kg co tydzień tak ma właśnie wyglądać. Dałeś przykład: 100 kg/105 kg/110 kg/115 kg/120 kg a w następnym tygodniu dodajemy 2,5 kg i robimy: 102,5 kg/107,5 kg/112,5 kg/117,5 kg/122,5 kg. I gitara. Chyba, że chcesz 122,5/125/127,5/130/132,5 w następnym tyg dać