Cześć, zgłosiłem się po porade w sklepie sfd na propozycję zestawu spalaczy tłuszczu. odpowiedź była taka spalacz http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=112&produkt=27598 białko http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=112&produkt=3653 cla http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=112&produkt=2562 jeśli chodzi o spalaczi białko to ok, mam na tyle [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nie mierzyłem dawno 112 było chyba -udo: około 62 -talia: całe zycie było 80 teraz pewnie pod 90. stawiam 88. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: coś macham dobre 5 lat, przemyślanie, z dobrym żarciem 1rok. 6. DIETA: nie wyliczam bo zawsze byłem chudziutki, kiedyś sprawdzałem tylko aby [...]
[...] bo waga na uczelni została OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 / 33,5/ 34 OBWÓD BICEPSU:40 / 40 / 40,3 OBWÓD BIODER:94 / 94 / 94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 / 92 / 92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 / 112,5 / 114 OBWÓD BARKÓW:127 / 127 / 129 PONADTO: Nie byłem w domu od początku projektu no i pierwsze co usłyszałem od mojej to, że urosłem w barkach. A więc nie stoimy [...]
Mezczyna 18 lat 85 kg 183 cm 2,5 roku 112 cm w spoczynku 38 a w napieciu 40 obwod pasa na lini pepka 85 udo 63 cm lydka 40 cm Mozna wiedziec po co ci te informacje??
[...] cm - 60 cm/ + 0 cm OBWÓD BIODER: 98,5 cm - 98,1 cm/ - 0,4 cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 85 cm - 84,6 cm / - 1 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94,3 cm - 95 cm/ + 0,7 cm OBWÓD BARKÓW: 112,5 cm - 111,8 cm/ - 0,7 cm OBWÓD NADGARSTKA: 17 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 cm Przy sprawdzaniu dzisiejszych pomiarów zdałem sobie sprawę, że w poprzednim tygodniu był mały [...]
[...] A co do efektów siłowych to się to wszystko sprawdza idealnie. Wczoraj np. zrobiłem życiowke w WL... 5x117,5kg, rok temu wazac 14kg wiecej rampe 5 konczylem jakos na 112,5. Fronty zrobiłem na 5x115, nie widziałem w lustrze, ale blisko ATG. MC 4x170, PP 5x90, Jak dla mnie te wszytskie wyniki to są rekordy, albo wyrównane życiowki z przed [...]
[...] 39,5 cm/39,5/40 OBWÓD UDA: 68 cm/68/69/68,5 OBWÓD BIODER: 100 cm/99/100/99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 cm/86/86/85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 106 cm/107/108/108 OBWÓD BARKÓW: 112 cm/-/-/- OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 cm/17,5/17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 cm /27/27 W tym tygodniu doszedł jeden 1,5h trening piłki nożnej, może przez to spadek wagi. W każdym [...]
[...] OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85/83/84/85/86/86.5/84.5/84/83/83.5/84.3/83.8/86/88/89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102/104/106/108/108/108/107/108/109/109/108.5/110/110.5/112/112.5/114 OBWÓD BARKÓW:119/116/116.5/117.5/117.5/120/121.5/123/123.5/122/124/124/124/125/126/126 Dzis mierzylem sam, ale nie wydaje mi sie zeby specjalnie byly gdzies [...]
[...] cyklu 30ml test prop 20ml deca i jakie odblokowanie mam dokupić bo sie zastanawiam z góry dzieki 1. WIEK:30 2. WAGA:81kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3g na 1kg -węglowodany:2g 1kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:propionat boldenon 8. TRENING:na [...]
[...] gdyby w domu miał plus 30 stopni jak jest w lato strach sie bać :-) waga poczatek 97 koniec 93 kg pas na wysokości pępka : 99 cm - 96cm!!!!!! biceps: 42,5 cm - 42 cm klata: 112 cm- 111 cm udo na środku : 64 cm - 63 cm łydka: 45 cm - 43 cm Termal Pro Extreme jest dla tych co chca dodatkowe sparcie podczas redukcji polecam [...]
Pomiary: Wzrost: 178cm Waga: 83,4kg na czczo. (+0,1kg) Klatka 112 (+1) Ramie: 39,3 (bz) Pas (pepek): 92 (bz) Przedramie: 31 (+0,5) Barki: 123(+1) Udo: P :61 L: 60,5 (bz) Łydka: 40,5 (-0,5) Na plus zauwazam: -widoczne bardzije miesnie brzucha. -siła -ubicie Generalnie jest spoko, ale tych skokow masy ni ma za wiele, z drugiej jednak strony wole [...]
[...] 3. 5x5 wyciskanie - tez do dupy. Zaczalem na luziku 105kg, ale w zwiazku z tymi stojakami robilo mi sie zle. Zrobilem jeszcze 107,5 i 110 pomny tego by nie kozaczyc. 112,5 juz nie zrobilem piatki, i nie wiem dlaczego. Czulem sie ze spokojnie zrobie, zero zmeczenia, jeno wkur... z wiadomych powodow - a sily nie bylo. Zdechlo i juz. I po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] suplementacji zwróciłem się do Wojciecha Lingmana, doradcy w sklepie SFD. On zalecił mi taki zestaw: 1.Spalacz tkanki tłuszczowej: http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=112&produkt=27598 Produkt pierwszy jest to spalacz, stosowany głównie przy redukcji masy ciała. 2.Odżywka białkowa 3 opakowania! : [...]
Kvrwa mac, podciagniecia na dziesiatki liczone, wiosla na ponad 150 kg yebane, wycisk zza lba na 112. Ja yebie, masz wyobraznie dziewczyno %-) Dzięki };-) Właśnie wróciłem z uczelni, po drodze kilka świeżych bułeczek zakupiłem,będą idealne do kurczaczka przed treningiem.