112

[...] roku. Co do ankiety i podawania wymiarów. Strach mierzyć, co by się nie zdołować, co to zostało z 45cm w bicepsie -.- Wiek : 19 Waga : 105 Wzrost : 179 Obwód klatki : 112 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : studia Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności [...]

Aktualne wymiary: Staż: około 3 lat Wiek: 19 Waga: 99,7 kg Wzrost: 188 cm Pas: 90cm Klatka luźno: 112 Ramię: 41cm Przedramię: 34,5cm Łydka:44cm Udo:64cm Wl: 140kgx1 Mc: 210kgx1 Przysiad: 180kgx1 Zmieniony przez - ZmhZ w dniu 2011-12-04 20:02:27

[...] ŁYDKI: +/-41 OBWÓD UDA: 60 szczyt 67 OBWÓD BIODER: bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: teraz 86 gdy trzymałem dietę i trening 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: teraz 104-nie wiem? w szczycie 112 OBWÓD BARKÓW: bd OBWÓD NADGARSTKA: bd OBWÓD KOSTKI U NOGI: bd ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - bd MARTWY CIĄG: - 130 x 8 w [...]

[...] kratownicy 91 Coś o suwnicy Smith'a 93 Ławka z stojakami 98 Fajne poręcze (bez wymiarów) 108 Dużo projektów 109 Stojak na obciążenie 110 Stojak na obciążenie 112 Dużo sprzętu 119 Dużo sprzętu 120 Ławka Kelton! 121 Suwnice 122 Prasa do nóg 123 Suwnica Smith'a 124 Wyciąg (słaby opis) 125 Suwnica Smith'a 128 Drążek + [...]

u mnie standard to 112/61 coś około po za cyklami itd,na cyklu cos około 134albo 143)/73 jak pamietam a bicie serca około 93 na min%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-14 01:06:06

[...] po takim cyklu osiagne 45 - 46cm w bicepsie suchego miesa. Dzieki SHOGUN i Szymson1 za odpowiedzi. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata regularnie 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] Oliwki 26g b:0,4 t:3,3 w:1,1 papryka Banan b:1,2 t:0 w:28,2 1 kaps Omega Gold 3 b:31,4 t:13,2 w:112,2 kcal:769 IV posiłek (potreningowy) ryż biały b:7.9 t:1 w:83 filet z kurczaka 220g b:54,1 t:34,5 w:0 ogórki/sałatka [...]

nawet 112

1. WIEK: 19 lata 2. WAGA: 85 - bylo wiecej ale szpital mnie wykonczyl 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 cm -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan Flor medico 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I [...]

Jaki sport/y uprawiam sporty siłowe, koszykówka Staż treningowy (lata) 4 miesiące Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 82 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 112 Obwód Pasa (cm) 94 Wyciskanie leżąc (kg) 92 max Wyciskanie na barki (kg) 60 Przysiad (kg) 110 Dieta sredniej jakosci

[...] 33 54 mg 34 48 mg 35 43 mg 36 513 mg 37 431 mg 38 364 mg 39 309 mg 40 264 mg 41 227 mg 42 195 mg 43 169 mg 44 147 mg 45 128 mg 46 112 mg 47 98 mg 48 87 mg 49 76 mg 50 68 mg 51 60 mg 52 528 mg 53 443 mg 54 374 mg 55 318 mg 56 272 mg ja mam zamiar stosować w innym celu [...]

przedwczorajszy trening: steper 15 min prostowanie nóg na maszynie 4x12 2klocki uginanie nóg na maszynie 4x6 5 klocków przysiady na hack-maszynie 4x16 110 kg, 112,5 kg, 115 kg, 117,5 kg wyciskanie zza karku siedząc 3x11 37,5 kg wznosy bokiem stojąc 3 x 11 7 kg podciąganie sztangi do brody stojąc 3 x 8 30 kg steper 15 min wczorajszy trening: 10 [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, [...]

[...] - 20/10,10 60/6 100/3 115/2 125/5,5,5 1/3 przysiad - 132.5/5 137.5/5 Odejścia - 170,175 Ławka - 20/10 40/6 60/4 75/3 90/1 97.5/1 102.5/5,5,5 Dociskanie 4cm - 107.5/5 112.5/5 Kroc Rows - 33/8 40/10,9,8 Podciąganie szeroko - x/6 18.75/4,4,4 Przedramiona - 20/30 30/20 37.5/12 42.5/8 Komentarz: Przysiad - pierwsza seria niezwykle lekko. Dwie [...]

Tak mam cukrzyce a wymiary z przed sekundy to: WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 112 -udo: 56 -talia: 83

pffffffff. rafal 1997 najpiew chcez rad a teraz co ? to poka tą twoją klatówe 101 hehe no nie wiem czy masz lepsza ja mam 112 ale zero tluszczu aktualnie..

eli99x kalmpuja w nocy, tego sie nie widzi, ale prywaciarze jada rowno, jest na to myk w prawie road traffic act 1961 art 112, moga mi naskoczyc, wczoraj cialem przed posterunkiem policji na mountjoy square, odblaskowa kamizelka, kask, glady, spodnie jak bym z budowy przyszedl, ale to bylo ekstra bo ryzyko, wiec klijent zaplacil, ale mu zalezalo [...]

[...] sie wbic w rytm treningowy bo po przerwie jest slabo #-P. Miska: -owsiane,whey, -jablko,dorsz, -łosos,smietana kremowka,masło,warzywa, -borówki amerykanskie,śmietana kremówka, -łosos,dorsz,kremowka,maslo, warzywa (brokul, marchew),makaron wielozbozowy, -jajka,warzywa. 1967kcal. BWT(137/112/108). Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-01-10 20:26:47

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 184 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 95 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 1x basen w tygodniu , 3x bieganie w tygodniu Odżywianie : mam słabość do jedzenia późną porą , [...]

na samym dole masz coś takiego: Wklej to do tego tematu WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport [...]