112

[...] JESTEM I NA SIŁCE ZACZYNAŁEM JAK WIELU Z WAS NA STOJĄCO WCHODZIŁO POD SZAFĘ. SZACUN DLA WSZYSTKICH. Płeć: Mężczyzna Wiek: 38 Waga: 80 Wzrost: 171 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: wiele lat z kilkoma przerwami/rożnie można patrzeć Ilość spożywanego [...]

[...] vs Denver 95:100 ----------------------------------------------------------------- Wyniki piątkowych spotkań przedsezonowych Indiana vs New Orleans 101:98 Toronto vs Boston 112:117 Minnesota vs Detroit 99:88 Chicago vs Dallas 97:97 po dogrywce 105:109 ----------------------------------------------------------------- Wyniki sobotnich spotkań [...]

[...] słomkowa (Strawweight) do 105 funtów (do 47,627 kg) Kategoria junior musza/lekko musza (Lt. Flyweight) do 108 funtów (do 48,998 kg) Kategoria musza (Flyweight) do 112 funtów (do 50,820 kg) Kategoria junior kogucia/super musza (Superflyweight) do 115 funtów (do 52,163 kg) Kategoria kogucia (Bantamweight) do 118 funtów (do 53,524 kg) [...]

[...] (jedn. SI) 4,65 mmol/l < 5,18 Cholesterol HDL (jedn. tradyc.) 56,6 mg/dl > 35 Cholesterol HDL (jedn. SI) 1,47 mmol/l > 0,91 Cholesterol LDL (jedn. tradyc.) 112 mg/dl <135 Cholesterol LDL (jedn. SI) 2,9 mmol/l < 3,5 Triglicerydy (jedn. tradyc.) 57,3 mg/dl 50 - 200 Triglicerydy (jedn. SI) 0,65 mmol/l 0,56 - 2,26 [...]

[...] alternatywę? Bardzo zależy mi na maksymalnym wykorzystaniu propa. Pomocy mam już mętlik w głowie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 94 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3,0 [...]

[...] 60kg 1. Więch Przemysław 93 MKS ''Wicher'' Kobyłka 59,8 0,8555 57 105 110 -115 110 94,10500 12 2. Fuja Patryk 93 TKKF "Śródmieście" Legnica 60 0,8529 118 95 102,5 -112,5 102,5 87,42225 9 3. Widuch Wojciech 94 UKS ''Eugen'' Knurów 60 0,8529 78 60 65 -70 65 55,43850 8 kategoria 67,5kg 1. Goyke Felicjan 92 UKS ''Bliza'' Władysławowo 66,7 [...]

Żałuję ze nie mam fotek gdy wazylem 94 bo bylo mega :) ale nie ma tego zlego co na dobre by nie wyszlo , redukcja nie pierwszwa rok temu zbilem ze 112 do 90 :) haha :) ale to byl zapal :) teraz juz jest gorzej :)heh

ja nie wiem czy nie zbije wagi z jakiś kilogram dwa 112 jest w sumie zostawię jest zima to i masa musi być

1. WIEK:23 2. WAGA:85-86kg 3. WZROST:190cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]

Herek 1.Wykroki: 12x10kg, 112x16kg, 12x16kg, 12x16kg Kurva po 12 jeszcze rozumiem bo sam robię po 10 na nogę, ale żeby po 112 - Rekord Guinnessa Mam rozumieć że w każdej dłoni trzymasz po 10 kg lub 16 kg, czy to suma obciążenia z obu rąk ? No chyba ze robisz ze sztangą na karku

[...] (ostatnia seria, najpierw obciążenie jakie było a drugie aktualne): Poniedziałek: Klata Rozpiętki na maszynie 58>68 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 108>112 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 93>98 Rozpiętki ławka skośna lub pozioma 28>30 Wtorek: Plecy biceps Martwy ciąg 116>120 Podciągani na drążku 9>12 [...]

[...] sera białego chudego Surowka Bialko - 34 / Tłuszcz - 6.5 / Wegle -115 / Kcal - 635 PRZED Tren 150 g makaronu 100 g Piersi surowka Bialko - 36,5 / Tłuszcz - 3,8 / Wegle - 112 / Kcal - 635 Po treningowy 100 makaronu 50 g piersi surowka Bialko - 20,5 / Tłuszcz - 2 / Wegle - 75 / Kcal - 470 5 posiłek 100 g płatkow owsianych 300 ml mleka [...]

[...] dla podanego wzrostu: Wyniszczenie: poniżej 42.1 kg Wychudzenie: od 42.3 kg do 49.1 kg Niedowaga: od 49.4 kg do 54.8 kg Waga prawidłowa: od 55 kg do 70.3 kg Nadwaga: od 70.6 kg do 84.4 kg I stopień otyłości: od 84.7 kg do 98.5 kg II stopień otyłości: od 98.8 kg do 112.6 kg Otyłość kliniczna: powyżej 112.9 kg Z czego Ty chcesz chudnąć ?

Trening piątkowy PLECY + TRICEPS 1) Wiosło hantlem 22,5 x 10 27,5 x 8 32,5 x 8 35 x 5 35 x 5 2) MC 50x 8 70x 8 90x 8 112,5x 6 3) Ściąganie drążka do klaty 7 szt x 10 9 szt x 10 11 szt x 7 11 szt x 7 11 szt x 6 4) Prostowanie na wyciągu 7 szt x 11 7 szt x 8 5) Wyciskanie wąsko 42,5 x 8 47,5 x 8 52,5 x 7 52,5 x 6 6) Francuz 20,5 x 8 23 x 8 23 x 7 [...]

[...] rozwalało... troche treningu zrobiłem, pominąłem żurawia bo przy takim machaniu głową w górę i w dół trochę by mnie bolała głowa... PRZYSIAD 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 8 112,5kg x 5 (poprzednio 100kg x 6) szósty raz już bym chyba nie wstał dlatego zrezygnowałem. czacha dymiła więc i motywacji i siły nie było... następnym razem dam 115 i [...]

[...] ; Tł: 13 ; WW: 2 ; kcal: 198 serek wiejski 200g Masło orzechowe 15g XXL Whey Delicious 40g OMEGA 3 2g B: 60 ; Tł: 24 ; WW: 11 ; kcal: 474 TOTAL: B: 225 ; Tł: 123 ; WW: 112 ; kcal: 2431 Post Cycle Matrix - 1kaps po pierwszym posiłku i 1kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku [...]

Dzień 43(Środa)- Nietreningowy 20.10.2010 OFF!! 1. Jajecznica- 3 jaja + kanapki z serem zoltym, sałąta, papryka i keczupem 2. Ryż + kiełbasa(120g)+papryka czerwona 3. Kefir naturalny duży 4. 5. 6. Twarożek 80 g + oliwa 15 g Rano: 5 g mono Po 5 posiłku: 60 g gainera + 5 g mono http://www.youtube.com/watch?v=GUhRSPf6qJQ Zmieniony przez - [...]

[...] rare Tuńczyk kawałki 150g Jaja kurze całe 70g Ogórek kwaszony 140g Cebula 150g Majonez 20g B: 49 ; Tł: 39 ; WW: 10 ; kcal: 580 polecam tą herbatkę TOTAL: B: 234 ; Tł: 112 ; WW: 133 ; kcal: 3480 Post Cycle Matrix - 1kaps po pierwszym posiłku i 1kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do [...]

[...] i próbować walczyć albo przerwać. Na następnym treningu do każdej serii dodaj 2,5-5 kg. RAMPA 5 - Mój ciężar w wyciskaniu to 110kg to 70x5->80x5->90x5->100x3->110x1 Ja bym poleciał tak: 40 x 5 60 x 5 75 x 5 85 x 5 95 x 5 105 x ? i ewentualnie robisz atak na 112,5 lub 115 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-25 23:10:27

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-obciazenie-i-gryfy.html