[...] sztangi leżąc na ławeczce zwyciężył ponownie Piotr Słapa, który tym razem przy wadze ciała 109,2 kg zaliczył taki sam ciężar 190 kg jak w poprzedniej edycji uzyskując 112,06 pkt. W drugim podejściu zadysponował na sztangę 200 kg, ale niestety próba była nie udana. Drugie miejsce dla Marcina Wilczka, który wycisnął sztangę ważącą 145 kg i [...]
[...] kg x 3 zarzut hp 15 x 2 115 x 4 Oly squat Rampa do 140 (140 x 2) 150 x 4 150 x 3 125 x 7 (bez pasa- tydzień temu chyba w...) Rdl 70 kg x 8 70 kg x 8 70 kg x 8 Wl rampa do 112,5 kg (112,5 x 2) 122,5 kg x 3 z zatrzymaniem (chuynia, nie wiem czemu...) 127,5 kg x 2 (jeszcze gorzej \-) ) Dociski - niespodziewany przypływ mocy %-) 132,5 x 2 137,5 x [...]
DZIEN 111 112 ciagne akcje 40 tka do 120 dnia ....i potem jakies cztero tygodniowe cykle chyba wrzuce... albo sama nie wiem ... konczy sie mozlwosc cwiczenia na dole , konacza sie wakacje, tylko moja nadwaga sie nie skonczyla w 111 sobote - zero ruchu tylko zasow sprzatjacy w 112 niedziela - rano udalo sie uciec i pobiegac ...i tyle wiec MISKI [...]
[...] do diety to wykluczyłem z niej całkiem cukier biały do słodzenia, dodałem zieloną herbatę dodam jeszcze pomiary na dzień dzisiejszy Waga: 105,0 kg Obwód klatki: 112,0 cm Obwód bicepsa: 40,0 cm Obwód uda: 75,5 cm Obwód w pasie: 112,0 cm Obwód bioder: 113,0 cm Obwód przedramienia: 33,0 cm Obwód łydki: 44,0 cm [...]
Witam Dzisiaj był pierwszy trening na siłowni po 1,5 miesięcznej przerwie z którego jestem bardzo zadowolony. Miska będzie utrzymana na 100% a zaraz do pracy a to moje pomiary od początku odchudzania. Waga;112(135)kg pas;102(112)cm brzuch;118(106)cm udo;68(76)cm
[...] była bardzo wyrównana – Cunningham częściej trafiał Polaka, ale ten bił mocniej i aż trzykrotnie posłał rywala na deski. Po dwunastu rundach sędziowie punktowali 115-112, 116-110 dla „Górala” i 114-112 dla „USS”. - Nie chcę zemsty, nie mam w sobie takich potrzeb. Chcę po prostu wygrać, i to wygrać w spektakularny sposób. Jestem gotowy do [...]
[...] ale nie daje rade wiekszego ciezaru orbi 15 minut sapalam jak parowoz pajacyki, rozciaganie Ten moj orbi chyba zle mierzy puls bo chcialam dojsc do 130 a ledwo wskazywal 112 a ja zipalam. Druga sprawa to ze 112 nagle spada na 100 i znowu rosnie wiec chyba cos z pulsometrm nie tak. Obli prosze zerknij na moj nowy plan treningu.Ulozylam go [...]
[...] cm / stagnacja OBWÓD UDA: 60 cm - 60,3 cm / + 0,3 cm OBWÓD BIODER: 98,5 cm - 98,5 cm / stagnacja OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 cm - 86 cm / - 1 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94,5 cm - 94,3 cm / - 0,2 cm OBWÓD BARKÓW: 112,5 cm - 112,5 cm/ stagnacja OBWÓD NADGARSTKA: 17 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 cm Zmieniony przez - Michael90 w dniu 2013-03-03 09:31:09
[...] bo waga na uczelni została OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 / 33,5/ 34 OBWÓD BICEPSU:40 / 40 / 40,3 OBWÓD BIODER:94 / 94 / 94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 / 92 / 92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 / 112,5 / 114 OBWÓD BARKÓW:127 / 127 / 129 PONADTO: Nie byłem w domu od początku projektu no i pierwsze co usłyszałem od mojej to, że urosłem w barkach. A więc nie stoimy [...]
[...] 60,5 cm - 60 cm/ - 0,5 cm OBWÓD BIODER: 99,4 cm - 97,4 cm/ - 2 cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 85 cm - 84 cm/ - 1 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93,8 cm - 94 cm/ + 0,2 cm OBWÓD BARKÓW: 112 cm - 112,1 cm/ + 0,1 cm OBWÓD NADGARSTKA: 17 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 cm Jeśli chodzi o obwody, to z powodu komplikacji świątecznych mierzone były one w sobotę, a nie [...]
[...] kg, 93,5 kg, 93,5 kg 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej leżąc (kąt 40 stopni) – 4 serie x 7 36 kg 3) Rozpiętki na ławce skośnej (kąt 20 stopni) – 4 serie x 7 + 2 20 kg Łydki 1) Wspięcia na palce na maszynie Smitha siedząc – 3 serie x 14 86 kg 2) Wspięcia na palce na maszynie Smitha stojąc – 3 serie x 22,24,10 111 kg, 112 kg, 112,5 kg