112

[...] to oceńcie, podajcie błędy, a będę bardzo wdzięczny. Miłego czytania: Śniadanie Otręby pszenne 25g Płatki owsiane 105g Mleko 300 ml Rodzynki 40 g Kakao 10g B:29 T:21 W:112 K:764 2 Śniadanie Ser biały 150g Śmietana 12% 30g Szczypior 14g Sałata 30g Cebula 30g Ogórek 47g B:29 T:19 W:9 K:322 Obiad Makaron dwujajeczny 70g Pieczarki 50g [...]

Witam mam pytanie odnosnie sprzetu bo nie mgoe sie zdecydowac czy lepiej jest kupic taki firmowy zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112 - tu tylko gryf pod sztange i obciazenie czy jakis z allegro np : http://allegro.pl/item680751301_zestaw_promax_thorn_80_kg_najtaniej.html + [...]

[...] wyciągnięte elegancko tylko łokcie bolały i nie zablokowałem ich. Gdyby nie złe przyjęcie to 90 byłbym w stanie wyrwać. Zarzut szedł dobrze i nie wiem co się stało, ale 112 nie mogłem zrobić podsiadu chociaż wyciągnięte było wysoko, jeszcze 2x próbowałem ale chyba się spaliłem. Ciąg ok, 170 byłoby już za wolno. Resztę jakoś wymęczyłem po 3h [...]

[...] hehe bo jak ustawiłem se lapa w kuchni to czasami już z niej nawet nie wychodziłem między posiłkami hehe no i mnie ****a przez 3 miechy tak zalało fatem że no ****a pas 112 mówi sam za siebie :) najchętniej doszedłbym do jakiejś atletycznej sylwetki koło 100 kg ale mam zrytą psychike od saa i jak nie wrzucam w siebie grubo teścia to łapie [...]

[...] BF WSKAZYWANY PRZEZ URZĄDZENIE: 34,3%/ 32,8%/ 33,2%/ 32,4%/ 32,3%/ 31,9%/ 32,7%/ 32,3%/ 32,3% SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 230 mm/ 220mm/ 192 mm/ 146mm/ 141mm/ 150mm/ 123mm/ 130mm/ 112mm WYNIK TOTALNY BODY FAT: athletic-poor/poor/poor/poor/poor/poor/below average/poor/ below average Kolejna waga elektroniczna ktora daje magiczne pomiary. Wynik [...]

[...] naturalny = 25/3/18/199 kcal SUPLE po posiłku potreningowym 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet oraz: oliwa z oliwek /na sen/ = 0/10/0/ 88 kcal RAZEM: 137 B/ 78 T / 112 W // 1703 kcal TRENING B4 Rozgrzewka: 10 min. – rower stacjonarny, tempo umiarkowane; rozciąganie 1. Thrusters 3x6 (60sek przerwy między seriami) 6x 10 [...]

112 za karton + 10kw

[...] miesni, i 2 tygodnie - samo spalanie. Licze na wasza pomoc i z gory dziekuje za uwagi i propozycje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 125 Wzrost: 192 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 113 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: dominuje tryb siedzacy [...]

Czyli chyba masz problemy z liczeniem. 112 podziel na 24 - mnie wychodzi 4,66 za szt. Podaj link gdzie na allegro jest taniej

w skrócie: - około 112 przebadanych sportowców nadal uważa ludzi trenujących i oglądających walki za d****ów - 8,3 % trenujących MMA pije BARDZO mocną kawę - 20,7% ttrenujących MMA zażywa te same suple co Paweł Nastula Nie mogę

Ronnie Coleman * waga – 112 (1996); 130kg (2006); 140kg (poza sezonem) * wzrost – 180 cm * obwód bicepsa – 60 cm * obwód klatki – 158 cm * obwód uda – 98 cm * obwód przedramienia – 55 cm * obwód pasa – 109 cm

12 TRENING SIŁOWY – 17.07.09 (piątek) +7,5 kg od startu 1. High Pulls 55kg x 5,5,5,5,5 2. Martwy ciąg 57,5kg x 10 67,5kg x 8 82,5kg x 8 97,5kg x 6 112,5kg x 6,6,6,6 bonus: dociąganie z pod kolan 140kg x 3,3,3 3. Martwy ciąg na prostych 67,5kg x 8 77,5kg x 6,6,6 4. Szrugsy 75kg x 8,8,8,8 5. Wiosłowanie sztangą 55kg x 8 75kg x 6,6,6 6. [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 112 -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: ok roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: HP , Mono 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na [...]

[...] około 1,5kg dorzucam skład supla Zawartość w porcji (100 g): Wartość energetyczna 302 kcal/1262 kJ Tłuszcz 1,5 g Nasycone 1 g Węglowodany 52 g Cukry 26 g Białko 20 g Wapń 112 mg Sód 127 mg Potas 192 mg Torrent Proprietary Blend 18000 mg Kompleks leucyny 8000 mg Leucyna Leucyna AKG Ester etylowy leucyny N-acetyl leucyny Kompleks aminokwasów [...]

Poniedzialek WL 110x5 110x4 112,5x3 115x3 110x3 Podciaganie 10 10 8 7 Biceps 3s triceps 3s Szrugsy Brzuch Wl poszło całkiem całkiem . Za tydzień sprawdzian i po cichu licze na 125-127,5kg :) Podciaganie też idzie juz dość dobrze . SQ nie zrobilem bo mnie kolano boli . Chcialem spokojnie z 50kg ale nawet to było dużo bo kuło mnie ... Reszta ok

[...] bwt poszło ile miało pójść wieczorem był trening WL 16 x 20 kg 10 x 50 kg 10 x 70 kg 8 x 80 kg 2 x 3 x 90 kg wycisk na maszynie 10 x 97,5 kg 10 x 105 kg 8 x 112,5 kg 6 x 120 kg butterfly 4 x 8 x 43 kg biceps 4 ćwiczenia na szybko średnim ciężarem (nie chce mi się opisywać póki co) brzuch 4 serie po 15 wznosów wyprostowanych [...]

[...] głowy(50 x9-10) 6.Podciąganie na drążku(6-8, na ugiętych ramionach) FBW którym trenuje aktualnie, i planuje skończyć pod koniec miesiąca wygląda tak: Zestaw 1 1.Przysiady(112,5kg x5) 2.Wyciskanie na ławce poziomej(80kg x3-4, klatka to mój słaby punkt) 3.Martwy Ciąg(132,5kg x5) Zestaw 2 1.Przysiady 2.Wyciskanie sztangi z klatki(52,5kg x5, tutaj [...]

[...] maszynie Unoszenie nóg w leżeniu Crunch Spięcia na ławce DIETA BMR = 3000 kcal B – 300g – 1200kcal T – 150g – 1350kcal WW – 112,5g – 450 kcal Posiłki: 1 (6:00): Węgle + Białko 2 (10:00) białko, tłuszcz, zielone warzywa 3 (13:00): Białko, tłuszcz, zielone warzywa 4 (16:00): Białko, [...]

U mnie w PBC jest promocja 2+1 gratis i kosztuje 112 zł. za 3op.

[...] diete i spore zaplecze doswiadczeń, prosze rozpiszcie mi ile czego brać i kiedy: deca, winko, meta... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 23 Ilość spożywanego białka: 2,5gna kg Ilość spożywanych węglowodanów: [...]