112

1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata wczesniej 6 lat treningu bokserskiego 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie(100meta 3d ,10omki e5d) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zlapanie masy i sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w trakcie [...]

[...] 110kg W kategorii juniorów młodszych powyżej 90kg I miejsce Krzysztof Gorzkiewicz z wynikiem 115kg W kategorii juniorów do 82,5kg III miejsce Dariusz Bomba z wynikiem 112,5kg W kategorii juniorów powyżej 82,5kg I miejsce Janusz Bajdel z wynikem 150kg W tej samej kategorii III miejsce Mateusz Basiaga z wynikiem 135kg Czesław Kapuśniak [...]

[...] potrenigowy 18.30 -dorsz wędzony- 150g -ryż biały 100g VI posiłek 20.30 -twaróg chudy -150g Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 lat Waga: 88 kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 112 cm Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: 95 Obwód uda: brak Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18 % Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany [...]

[...] od miesiąca więc nie daje jeszcze fot. Mam 20 lat. można powiedziec 1 rok z głową treningu około 77-79 kg wagi wzrost 183,5 odwód bicepsa 38 ;/... przedramie 34 obwód klatki 112 , obwód barków 127. suplementy kiedys całkowicie bez pojecia o ile dobrze pamiętam nitro bolon i gainer ale nic z tego nie było niedawno cykl na kreatynie universala i [...]

Witam! Kilka zdjęc na tuż przed wyjazdem do Katowic wczoraj rano. Jutro powinienem mieć płyte z resztą zdjęc,wtedy postaram się je wrzucic i szerzej wypowiedzieć. http://images45.fotosik.pl/112/f577883d137af7b1m.jpg http://images43.fotosik.pl/112/fc65fd09882c47ccm.jpg

[...] nie w tą stronę Więc poczekaliśmy na pętli,aż znowu wyjedzie, potem pobłądziliśmy i jakoś znaleźliśmy hotel. Na następny dzień 156 na AWF nam uciekło,nadjechało 112, ale moi nie wiedziali,czy tym można jechać. Jak się zdecydowalismy,to ja wsiadłam,a oni zostali na przystanku ale poczekałam na nich na Żeromskiego i potem już jakoś [...]

[...] http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4%3AOSTATECZNE_PO%C5%9AWI%C4%98CENIE_-_post_konsultacyjny-t465924.html DANE/WYMIARY: Wiek: 19lat Staż treningowy: 2,5 roku Wzrost: 189cm Waga: 112kg Biceps: 44cm Klatka: 126 cm Pas: 101cm Biodra: 100cm Talia: 98,5cm Udo: 71cm Łydka: 41cm REKORDY w 3-boju: Squat: 3x140kg WL: 3x125kg Martwy ciąg: 6x180kg z podstawek [...]

27.04.2009.r Wyciskanie Poniedziałkowe -(WL silowo) Rozgrzewka 60x10 70x8 80x6 Serie czolowe 117,5kg x 3 << FILM 112,5kg x 4 107,5kg x 5 << FILM 107,5kg x 5 107,5kg x 6 Rozpiętki 19kg x 10 19kg x 10 19kg x 10 Czacho-łamacze 47,5kg x 10 47,5kg x 10 << FILM 47,5kg x 10 47,5kg x 9 Wyciskanie bardzo wąsko 55kg x 10 55kg x 10 [...]

ok zatem wyniki ankiety 1-4 podane wyzej 5 bic 38,5 klata 112 udo 50 talia 90 6 staz-ok2 lat 7-cel: po prostu budowanie bez akcentu na sile czy mase 8-mma 2x tydzien+ okazyjnie inne sporty 9-srednio wyposazona silownia podstawowe sprzety 10-bf- 15% 11typ budowy ekto 12-nie robie maxow wiec ciezko powiedziec, klata ok 90-95 kg sadze przysiadow i [...]

[...] kg 6 x 141 kg 19,5 x 101 kg (dobitka, na maxa) 4. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem, leżąc na ławce głową w dół. Średnio (Tempo: 00X ) #PEŁNE 12 x 92 kg 8 x 102 kg 6 x 112 kg (6-te powt. z małą pomocą) 5. Prostowanie ramion oburącz stojąc plecami do wyciągu - zza głowy - w przód (triceps); MASZYNA MA 10 SZTABEK 25 x (9 sztabka); (tempo 101) [...]

[...] B:197 T:99 W:213 Kcal:2542 Z góry serdecznie dziękuję,pozdrawiam i podziwiam za wiedzę! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 176 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93 na pępku tu mam najwięcej Obwód uda: 59 Obwód łydki: 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.d Aktywność w ciągu [...]

Witam! Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 93 na pępku tu mam najwięcej Obwód uda : 59 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b.d Aktywność w ciągu dnia : na zajęciach na uczelni niewiele ruchuNie pracuję bo studiuję dziennie. Uprawiany [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -barki: 128 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: ścisle trzymana pod dwubój silowy/ do modyfikacji -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy (wl i mc) 9. CEL CYKLU: poprawa gestosci, ubicie miecha, ew [...]

[...] roslinne Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Jaja kurze całe Chleb żytni razowy b t w kcal 0,005 3,5 0,02 31,4 6,8 4 9,8 104 18,75 16,05 1,5 226,5 2,8 0,85 25,75 112,5 28,355 24,4 37,07 474,4 razem grachamki razem maja 19 i serek 4 =23 50g ruzu bialego zawiera 39,45 wegli a orzechy 3,6 ale zamieniam je na oliwe z posilku 6 jak juz [...]

[...] T: 4 WW:41 V posiłek Serek wiejski Piatnica - 350 g Migdaly - 25 g B: 30 T:22 WW:9 T:22 VI posiłek Ostrowia WPC - 30 g B: 24 g T:0 WW: 0 Łącznie dostarczam : B : 203g/112% T:85 g/ 91% WW:111g/95% = 1995kcal/99% Co do suplementacji : Biogenix cell pump ,venom ,bcaa, dialy formula Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 175 [...]

to moje 120 (juz w sumie 112) to nawet nie jest połowa tej tej..........no jej Kto jej dał ten czarny pas ,przecież ona by przebiegła ze 100m i by płuca wypluła?! (ja wiem że walka to nie bieg ,ale jako sportowcy szanujmy sie choć trochę ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-28 23:31:08

[...] x10/ 60kg x10 Front Squat: 80kg x15 Lydki: 100kg x25 Biceps mlotkowo: 20kg x10 01/05/2009 Rozgrzewka i po niej sprawdzian maxow: Wyciskanie plasko: 110kg x1 /115kg x0 /112.5kg x0 Docisk: 170kg x0 Wyciskanie jednoracz stojac: 35kg x1/ 40kg x1 (z pomoca nog) Dips: 140x1 /145kg x1/ 150kg x0 Wisolo jednoracz: 65kg x1/ 70kg x1/ 80kg x1/ 90kg x1/ [...]

No dobraStiv to teraz mamy po 112'

http://images45.fotosik.pl/112/f577883d137af7b1m.jpg A to mój :)

Ja Właśnie Potrzebuje zwalić jakies 5-7kg i potem masuje a po za tym ja chce tylko zwalić troche tłuszczu przy przybraniu mięcha, powiem Ci tak : 1 stycznia ważyłem 112 kg na dzień dzisiejszy jest 91.5kg (rano), pas z 106cm spadł do 92cm ale przez ten czas jadłem jak kurczak. Przez ostatni miesiąc zaczełem troche więcej wcinać i teraz chce się [...]