110kg

O losie jak dawno mnie tu nie było. Dzis se robie maxy 5tek. Ogólnie jestem zadowolony, ale bardziej poszła mi siła niz masa. Mój były rekord w wyciskaniu to 110kg. Przed HST po spadkach brałem 104kg a teraz 117kg!!!! Obwodów nie mierzylem ale rewalacji raczej nie bedzie jesdynie co to podkreśliły mi się niektóre mięśnie Ale i tak pozostaje przy [...]

Wzorek to jak wyciskam na klate 105kg przy wadze 73 kg (odkąd ćwicze judo to masa i siłą prawie niepodrosła bo wciaż mam treningi) to jakim cięzarem robić tych 5 seri po 15 powtórzeń na klate? a jakim cieżarem na przysiad skoro biore około 110kg na maksa ?

dzieki za optymistyczne rady , ale jest jeszcze jeden problem gdyz wlasnie koncze swoj pierwszy cykl kretki i te 120kg to juz po fazie nasycania ... wiec kretka odpada . wiec teraz moge miec niezly zastoj czyz nie ? jezeli sila juz zwiekszyla mi sie o 10kg bo czesniej bralem 110kg wiec ?

[...] 02-60kg,Pazdziernik 02-55kg,Listopad-65kg,Grudzien 02-75kg,Styczen 03-78kg,Luty-82kg,Marzec-82kg,Kwiecien 03-87kg,Maj 03-92kg,Wrzesien 03-70kg,Pazdziernik 03-80kg,Listopad 03-100kg,Grudzien 03-115kg,Styczen 04-110kg,Luty-117kg,Marzec-125kg,Kwiecien-130kg,Maj-127kg,Czerwiec-130kg,Wrzesien 04-100kg,Pazdziernik-113,Listopad-135kg,Grudzien-145kg

heh moje plany na 2005 rok to miec 42 w lapce, ladnie sie wyrzezbic i wyciskac okolo 110KG zobaczymy co bedize mi dane

Sorry pomyliłem sie 110kg 14 razy i to w takim wieku???

jatez nie szaleje ,chodz nie raz 110kg trzeba pczetoczyc po calym ciele boli jak diabli pozniej Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-04 10:08:06

[...] albo jakieś inne ćiwczenie w wolnymi ciężarami? dysponuje tylko ławeczką w dodatku troche dziwną bo nie mam prostej tylko 3 pozycje w gore i jedna w doł obciażeniem maks 110kg i hantlami dokrencanymi wejdzie z 50 kg Wiec moze zamiast pompek Klatka dolna 1s X 15p A całoś po poprawkach wyglądała by tak co by tu jeszcze dodać albo zmienić [...]

Ja ważę 110kg i foto w profilu 105kg, wiec podobnie do ciebie i od lutego przechodzę na redukcję tobie też dobrze koledzy radzą, lepiej zgóbić pare kg będzie to sie okazalej prezentowało. Znam to na przykładzie mnie i mojego brachola. Chyba że interesuje cie sama siła masa itp , ale są do tego inne środki które nie ciagną wody i wygląd trzyma sie [...]

niedawno wlaczylem do planu trening walk to troche tluszczyku zleci jednak narazie nie dbam o rzezbe tylko o mase,mam taka przemiane materii ze wyrzezbie sie szybko....kiedys hehe kiedy bede wazyl 110kg

Roni, ja jak miałem w łapie 33 to wyciskałem 110kg ....więc nie wiem co w tym dziwnego ....a moze źle to zrozumiałem??

Co sądzicie o tym facecie (ma 160cmm wzrostu 90-110kg wagi) http://www.insomnia.pl/temat103675/

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? -trenowalem systematycznie przerwa byla teraz w okresie polowa listopada grudzien i od stycznia zaczalem znowu z tym ze moje treningi byly kiedys ukierunkowane na wyciskanie dzieki czemu wyrobilem masywna i [...]

Bo ja nie mam pytań Ja ważę 110kg a na fotach obok irka wyglądam jak anorektyk

w wyciskaniu idzie 110kg mam nadzieje ze po HST do 120 dojde :P hehe na klate robie na 85kg 8powtorzen reszty nie wiem bo nie sprawdzalem sprawdze po HST i po HST wrzoce znow fotki zobaczymy czy cos sie zmieni :P no a fakt faktem ze do wysokich nie naleze ;] hehehe male jest piekne :D buehehehehehehhe

[...] - Kielce Chorzów 00-05-06 90kg 147,5 Stanisławski Adam/82 Flota - Gdynia Kamienna Góra 99-05-09 100kg 155 Płoch Łukasz/84 STS - Skarżysko-Kamienna Warszawa 01-05-19 110kg 160 Wargocki Robert/84 STS - Skarżysko-Kamienna Warszawa 01-05-19 125kg 130 Podlaski Konrad/83 Ruch - Ryki Chorzów 00-05-07 +125kg 112,5 Woś Michał/83 Narew - Pułtusk [...]

[...] kg do pasa BICEPS: 1.sztanga lamana stojac:30,35,42,5 kg 2.hantle mlotek stojac:10,15,17 kg 3.modlitewnik hantlem:10,12,15kg NOGI: 1.przysiad klasyczny:80,90,110kg 2.przysiad ze sztanga z przodu:70,80,95, 3.prostowania siedzac:7,9,11 sztabekznow tylko numrerki DWUGLOWY: 1.martwy ciag npn:90,110,130kg 2.zginania podudzi lezac:5,7,9 [...]

Bigus chlopie przestan palic te swinstwa bo ci sie w glowie miesza,nic narazie nie spamuje ide na trening sile budowac jak nie wroce za 2 h to mnie 110kg przygniotlo i pomoc mi potrzebna

premium W takim razie zobacz kolejnego . Mistrz Świata Weteranów w wyciskaniu leżąc kat 110kg--WIESŁAW KRUK obok stoją dwie nasze czołowe zawodniczki w tej dyscyplinie EDYTA BOSAK (z prawej jego strony)oraz JADWIGA RADWAŃSKA (z lewej) Oczywiście głównie chodzi na tym zdjęciu o Wieśka.

[...] Zauważyłem już od jakiegoś dłuższego czasu, że jesli np: ma serie się bierze 100kg, to po kuracji wyciska się np 120 a po spadku naturalnym powraca się do około 110kg. Ale przy następnej kuracji powrót do 120kg jest bardzo szybki, i robi się głównie walkę o 140kg... Później ponownie koło się zamyka i proces się zapętla.... Czy u was [...]