110kg

[...] Dobrze że tym razem rekordzista poszedł na kontrolę,a nie tak jak to ostatnio bywało zawodnicy z dalszych pozycji lub najczęściej Polacy. Drugie miejsce w kategorii 110kg oraz trzecie miejsce w OPEN,brakło 0,5 punkta żeby wskoczyć na drugie. Pierwsze podejście na 265kg spaliłem ,ponieważ podniosłem głowę cholera pierwszy raz zdarzyło mi [...]

Miesiąc temu dotarła do mnie informacja ,że Austryjak który ze mną wygrał oraz zrobił nowy RŚ w kategorii 110kg masters. Został na tych zawodach złapany na dopingu ,i w ten sposób po raz trzeci z rzędu mistrzostwo europy należy jednak do mnie Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2008-06-24 16:36:23

[...] ćwicze i stąd te przyrosty OBWODÓW. POWTARZAM - O B W O D Ó W A NIE MASY. Bo waże 105 kg i więcej nie chce bo człowiek jest zbyt ociężały jak waży więcej ( ważyłem kiedyś 110kg i nadawało sie to tylko do obstawiania meczów, koncertów itp. ) teraz nie potrzebuje dużo ważyć ( góry ) chce tylko fajnie wyglądać. dużo aktorów mało waży a wyglądają [...]

Mylisz się.Jego życiówka to 300 kilogramów w wyciskaniu leżac w szczycie formy.Nie doceniasz Colemana.Pare miesiecy temu gdy wyciskałem ok 110kg po kilku seriach na klate 100kg nie ruszyłem.Zdjełem trzask na klate i nic.Ronnie to kulturysta najwyzszej rangi, który dysponował gigantyczną masą - w szczycie 130kg na zawodach ! i 150kg na masie.Cale [...]

heheh dokładnie J/W "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad= 95kg, klasyczny martwy ciąg: 110kg, wyciskanie na ławce leżąc: 78kg " to sa twoje maxy czy obciażenie robocze?? Cel treningowy : zwiększyć masę i siłę Dieta : staram sie dobrze odżywiać - ty masz sie zaje..... odzywiać Twoim celem jest budowa sylwetki , same ciezkie [...]

bentyp - pojde za twoją radą 150kg wrzuce , co prawda na razie mam 110kg max ale przynajmniej czysto technicznie i nisko ugiete , wlasnie jaki kat ma byc? ja uginam gdzies tak ze uda rownolegle do ziemi moze nawet troche bardziej ugiete

[...] że redukowalem i teraz dopiero od maja jestem na masie. Jakie wyniki powinienem mieć w tych poszczególnych ćwiczeniach? Bardziej : jaką technikę powinieneś mieć. Jak masz 110kg w RDL i 127kg w ciągu to masz zaburzone proporcje siłowe totalnie. Z tego nie będzie dobrej naturalnej sylwetki. Zacznij od podstaw : plan treningowy skupiający [...]

[...] Zmieniony przez - Pheon w dniu 2023-10-17 23:31:42 Zmieniony przez - Pheon w dniu 2023-10-17 23:49:04 Jeśli poprawnie technicznie w pełnym zakresie ruchu ktoś podnosi 110kg w RDL to w klasycznym ciągu przy nie zaburzonych proporcjach siły m.kulszowo-goleniowych w stosunku do grzbietu powinien dźwigać około 160-170kg. Są pewne wzorce i [...]

Martwy ciąg 70kg https://youtu.be/6IErkWWarSQ?si=-7IBlNSHXA84L53p Martwy ciąg 110kg https://youtu.be/WrWbF5dpg2I?si=-L84PAp0tGJhcxju Martwy ciąg 120kg https://youtu.be/BDdfg9-ZD3E?si=k4NdL7UgMc2N0hsz Wiosło https://youtu.be/7nr24otyIBQ?si=eiuT6OgS4J1XTzXO Wyciskania z mniejszym ciężarem z pauzami i jeden na 2 ruchy 35kg [...]

Trzeba poznać swój organizm w miarę możliwości... Ja jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 76kg później nawet do 110kg dochodziłem, ale wszystko to nauka :) Lubie na sobie sprawdzać różne rozwiązania itp teraz wróciłem po przerwie i jedno co wiem to, że trzeba napier**** żeby urosło:D

[...] plecy i biceps. Problem w tym, że o ile masa barków niby minimalnie się zwiększyła (bynajmniej wizualnie), to co do siły to wygląda to marnie ;(. Na klatę Ciskam prawie 110kg, a na barki jak próbowałem się ostanio to Cisnąłem z ledwością 62,5kg;(. Nie wiem, czy ten marny wynik, to brak snu w ostanim czasie, czy zmęczenie spowodowane tym, że [...]

Eliminacje siłowe wygrał brązowy medalista Mistrzostw Polski w kat +110kg w armwreslingu Daniel Słomka, który nie dal szans rywalom .

Ogólnie to jest masakra Po pierwsze to nie wiem jak Ci wyszło takie zapotrzebowanie. Zacznij od bilansu zerowego, który dla Twojej wagi (110kg) powinien wynosić około 3000kcal. A teraz do poszczególnych posiłków: I - tych sardynek w pomidorach tam nie potrzebujesz, dodaj do śniadania źródło węglowodanów, np. płatki owsiane II - mleko i do tego [...]

np zaczne od siebie AKTUALNY WYGLAD bf 14,7% ( mierzony przez specjalne szczypce) oraz 14,5% - 15,5 % na wadze z pomiarem fatu WAGA: 85kg klatka/plecy 119 biceps 41cm lydka 40,5 udo 63cm pas ( 1cm ponizej pepka ) 86cm WYNIKI SILOWE: WYCISK REKORD: 152,5 kg 110kg x 12razy

[...] ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto” W ostatnim cyklu masowym hst jak wycislem 110kg 12 razy mysle ze juz 150bym wyscisnal jednak doznalem kontuzji barku. Nadszedl czas na dokonanie tego w przeciagu kilku nastepnych miesiecy. Nazwa dziennika bedzie I'VE [...]

kris4real W ostatnim cyklu masowym hst jak wycislem 110kg 12 razy mysle ze juz 150bym wyscisnal jednak doznalem kontuzji barku. Nadszedl czas na dokonanie tego w przeciagu kilku nastepnych miesiecy. W sieci można znaleźć kalkulatory przeliczające z ilości powórzeń na danym ciężarze, przybliżony teoretyczny max. I wg takiego kalkulatora 150 kg [...]

trenuje okolo 2 lat. profil w miare aktualny. o treningu niechce mi sie ropisywac MC 120kg x 5 Przysiad 110kg x 8

To może ja jeszcze raz. Przejdź się na sekcje MMA, po treningu wyrwij kolesia który waży 100-110kg i już nikt Ci nie skoczy

bob, wiem o co ci chodzi bo nie da sie do konca opisac wlasnie kogos sily ciosu;) ja walczac np z 110kg bykiem wazac 83kg dostawalem raz na jakis czas no i nie zawsze byly to mocne ciosy bo sztywne czasem cos bolalo, bardziej czulem ciosy kolegi ktory wazyl 70kg i byl szybki, dynamiczny i ze skretem cios zadawal;) zreszta nie warto walkowac ten [...]

[...] chyb zle postapilem :)) Bylismy w skzole na silce i troche pocwiczylem na maszynce tak jakby do dipsow,tzn. Ty sie nie podnosiles tylgo recami ciezar w dol sie cislo i 110kg ,chyba najlepiej z klasy:)I na kalte wziolem prae razy jakis ciear chyba 20k+13,5kg sztanga 5x 30kg kg+sztanga 1x 35kg +sztanga 1x 40kg +sztanga 1x i jeszcze na [...]