110kg

pozatym jestem ciekawy jak ty sie odzywiasz,na chlebie z ketchupem chciałbyś wyciskac 100.ale wiem ze mozna tez byc przy masie i byc słabiutki ja taki byłem jeszcze 3 lata temu wazyłem 80kg a miałem problemy zęby raz pociśnac 50kg,a dzis aktualnie waze bo miałem cykl na mase 95kg a rekordzik mam 110kg

[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg -martwy ciąg: 110kg -przysiad: 15ml omnadrenu i metka z Razaka plus clomid co ile dni i w jakich ilosciach dawkowac i kiedy odblok ? jakeis witaminy i oslonki zakupic ?

SOBOTA: 9B (50,60,70) 1. Przysiady przednie, na zmianę z karkiem: 40kg x9 50kg x9 60kg x9 70kg x9 80kg x9 90kg x9 100kg x9 110kg x9 -(poprzednio 105kg x9) 2. Wspięcia na palce ze sztangą na plecach: 120kg x20 133kg x20 140kg x30 -(poprzednio 136kg x30) 3. Martwy ciąg sumo z wysokości ok. 32cm: 80kg x10 90kg x10 100kg x10 110kg x10 120kg x10 [...]

[...] 9A (50,60,70) 1. Wyciskanie leżąc (do czasu z przytrzymaniami), na zmianę z wiosłowaniem tym samym ciężarem x10: 40kg x9 50kg x9 60kg x9 70kg x9 80kg x9 90kg x9 100kg x9 110kg x9 -(poprzednio 105kg x9) 2. Dociskanie od deski 10,5cm (bez przytrzymań): 120kg x10 -(poprzednio 115kg x10) 3. Push press, na zmianę z pełnym podciąganiem na drążku [...]

barteklip9 No są smaczne, ale to tylko tak od święta A tu taki śmieszny film znalazłem Kiedyś kumplowi z roboty powiedziałem, że robiłem przysiad 110kg na siłowni i mi nie wierzył. Poszliśmy na wagę, on się zważył i wyszło, że ma 107kg No to chciał żebym mu udowodnił Nie było wyboru: Squat 107kg x3 - 25.11.08 [...]

[...] 1. Przysiady przednie, na zmianę z karkiem: 40kg x15 50kg x15 60kg x15 70kg x15 80kg x15 90kg x15 -(poprzednio 85kg x15) 2. Wspięcia na palce ze sztangą w tyłu: 100kg x20 110kg x20 120kg x40 -(poprzednio 115kg x40) 3. Martwy ciąg sumo z wysokości ok. 32cm: 60kg x15 70kg x15 80kg x15 90kg x15 100kg x15 110kg x15 -(poprzednio 95kg x15) 4. [...]

wazysz 70 a podnosisz na klate 90 cos nie tak z twoimi wymiarami bo ja waze 66 kg a podnosze 110kg a klate mam 102 cm zmierz sie jeszcze raz

[...] 90kg*15 100kg*12 (ost. 105kg*11) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 120kg*20 140kg*50 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN (+20KG OD OSTATNIEJ SERII W PRZYSIADACH) 80kg*15 90kg*15 100kg*15 110kg*15 120kg*15 (ost.125kg*15) 4. UGINANIE NADGARSTKÓW 28kg*30 38kg*30 48kg*30 (ost.48kg*30) 48kg*30 2 serie unoszenia nóg w zwisie na drążku Komentarz: 1. Mogłem więcej [...]

[...] 60 w udzie. ogladal ktos never back down? Cam Gigandet <-- kojazy go ktos? nie? to wpiszcie sobie w gafice na goglach, chodzi mi typowo o takie cos, nie mam zamiaru miec 110kg przy 188 cm wzrostu, nie mam zamiaru miec 45w lapie i nie mam zamiaru miec duzych cyckow, tak samo jak nie mam zamiaru miec uda jak pudzian, pytam poprostu ile razy w [...]

ogólnie zaskakujące jest to że osoba mająca 175 cm i ważąca 110kg od 1dnia diety chce brać jakiegoś mocnego spalacza... uważam że warto by było o tym wspominać zawsze w takich sytuacjach, przy tej wadze sadło leci samo dobrze... btw w telewizji leci reklama alli:D ale nie wykorzystano koronnego argumentu dla kobiet dlaczego ten produkt - bo po [...]

mam tak samo od lat, a teścia bije dopiero od paru dni nie kojarzę tylko czy rozmasowywanie coś dawało, ale po paru latach stwierdzam że sprawdze to na dniach hehe Warto dodać, że jestem ostro zalany, ponad 110kg żywej masy

[...] Tak jak mówię z xpanda jest naprawdę zadowolony. Ale nie był to zwykły Xpand tylko Xpand energized pewnie go jeszcze nigdy nie jadłeś. Gruby__69 ja w przednich robiłem 110kg na 3 razy maksymalnie głęboko. Teraz się przerzuciłem na boxy bo przednie mi trochę spustoszyły kolano siadając tak głęboko. PP i pozostałe ćwiczenia na górną część [...]

Dojscie jest i tyle co ci bede pisał a wszytko jest dobre bo koledzy ładnie puchna na tej dece tylko ze oni ma 21 lat i 110kg a ja 18 i dlatego pytałem czy ten cykl jest dobry dla mnie. Diete ciagle poprawiam staram sie jesc duzo i robie dania wysoko bialkowe przed treningiem weglowodany dodaje dużo tłuszczy do diety ale słabo to dział za 3 [...]

[...] i zarówno kulturystów poprzeglądałem sobie teraz czas na trening w nastawieniu bojowym pierwsze serie poszły normalnie nadeszła ta ostatnia 105 kg postanowiłem dorzucić do 110kg sam sie sobie dziwilem ale chwile przed podnieśieniem skupiłem sie pomyslałem "co to dla mnie" przypominajac urywki filmów z treningów starałem się przenieść emocje [...]

5B2 dzisiaj tj 24.07.2009 (piątek) czas:90 minut 1. BOX PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU 20kg*5 45kg*5 55kg*5 65kg*5 75kg*5 85kg*5 95kg*5 105kg*2 (ost pełne. 110kg*3) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 125kg*20 140kg*80 3. MARTWY CIĄG SUMO 85kg*5 105kg*5 125kg*5 135kg*5 145kg*5 155kg*4 (ost.165kg*4) 4.ZARZUTY Z GÓRNEGO BRZUCHA 38kg*10 43kg*10 48kg*10 [...]

24,07,2009 15 B I 1. SIADY PRZEDNIE PEŁNE 30*15 40*15 50*15 60*15 70*15 (ostatnio 75*7) 2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu 110kg*80p(ostatnio 105*25) 3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ 42,5*15 47,5*15 52,5*15 57,5*15 62,5*15(ostatnio 60*15 ) 1. dalej nie wchodziłem bo już ciężko było, ale i tak dobrze, na moje oko to progres jest 2. [...]

[...] GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 90kg (+5kg) 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 45kg (+2,5kg) 3 MARTWY CIAG - 132,5kg (+22,5kg) 4 WYCISKANIE LEZAC - 110kg (+5kg) 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA - 12-9-10 6 SKŁADANKA: - PRZENOSZENIE SZTANGI ZZA GŁOWĘ -15kg - FRANCUZ LEŻĄC -15kg - UGINANIE NACHWYTEM -15kg - [...]

[...] 3 Mazurek Damian - 87,5kg 4 Janiszek Konrat - 80kg Kat: 75kg 1 Demczuk Paweł -- 170kg 2 Szpoton Marcin - 140kg 3 Stepniewski Grzegorz - 115kg 4 Zmijewski Włodzimierz - 110kg wet II Kat:82,5kg 1 Kowalczyk Daniel - 242,5kg 2 Cieplak Daniel - 202,5kg 3 Kuchnio Krzysztof - 170kg wet II 4 Traczyk Krzysztof - 140kg 5 Mazurek Tadeusz - 105kg [...]

[...] PRZEDRAMION ZA GLOWA 3X8 20kg na reke 5.POMPKI NA TRICE 2X16 z 20kg obciazeniem piatek: klata+biceps+przedramie 1.WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4X12,10,8,8 95kg,100kg,105kg,110kg 2.WYCISKANIE SKOS DO GORY 4X12,10,8,8 80kg,85kg,90kg,95kg 3.ROZPIETKI SKOS DO GORY 3X15 20kg na reke 4.WYCISKANIE HANTELEK NA PLASKIEJ 3X10 5.UGINANIE PRZEDRAMION ZE [...]

[...] przerwą klata na płaskiej 1 seria 80kg x 12-15 - na maxa czy trening taki: przerwy 1 minuta klata na płaskiej 1 seria rozgrzewkowa 90kg x 20 klata na płaskiej 4 serie 100 - 110kg x 10 technicznie powoli z napinaniem mięśnia pod koniec bez prostowania łokci do końca i do samej klatki To przykład na samej klacie ale pytanie dotyczy całego treningu [...]