110kg

Półtorson na wąsko 110kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0700a10d251842a794d1434e56fefe36.jpg

[...] 3.suwnica 140kg-10p 160kg-10p 180kg-10p 200kg-10p 4.przysiady ze sztanga meidzy nogami na szeroko 65kg-10p 75kg-2x10p łydki wspiecia na palce na jednej nodze 3x12p suwnica 110kg 3x12p brzuch brzuszki skos 3x15p unoszenie nog 3x15p Uwagi: mogłem zarzucic 100 kg na przysiady ale nie chcialem przesadzac po chorobie. suwnica-zadowolony nawet

młody wilku dzięki. n3x1983, pewnie masz racje, aktualnie waże 95kg, wzrost 187cm, planuje dobić do 110kg, ale, nie mam zamairu być na tak dużej masie, jak juz wspomnialem, interesuje mnie jedynie sportowa sylwetka, i nie cwicze po to by ktos sie mnie bal, tylko dla siebie, po to by byc wysportowanym, silniejszym niz przecietny facet, no i [...]

1. zorganizuj PODSTAWOWY SPRZET - oraz WIECEJ OBCIAZENIA! (100kg minimum!) : Tak załatwiłem :) mam 110kg 2. TYLKO CIEZKIE,PODSTAWOWE,CWICZENIA ZLOZONE WYKONYWANE PRZY UZYCIU WOLNYCH CIEZAROW(sztanga;sztangielki;drazek;porecze) Jest wszystko 3. trenuj nie czesciej,niz 3 X TYGODNIOWO! Tutaj plan się ułoży 4. duzo jedz i dlugo spij! dużo jem :) [...]

[...] ładnie , także kolejny plan będzie jeszcze bardziej efektowny , bardziej cięższy, ale zostajemy przy tym samym zakresie powtórzeń. Myślę że do końca roku 2012 dobiję wagę 110kg dobrego mięśnia. Żyły/żylaki - DIOHESPAN MAX - ten środek pomógł mi bardzo kiedyś pamiętam że podczas ogromnej pompy bolały mnie żyły czułem jak wszystko w nich płynie [...]

[...] baaardzo dawna i narazie nie bedzie, - uwierz mi, że nie kryłbym się z tym - pozatym patrząc wstecz na wyniki po dopingu, gdybym cos "zjadl" to obecnie bylbym blizszy wagi 110kg i 50cm w lapie, a tak mam 97 i oscylacje miedzy 44 a 46 :). Syfy mam na plecach caly rok.... to mniej to wiecej - musze w koncu isc i zbadac watrobe, czy nie mam [...]

[...] Wilksa) -od 19lat do 23 lat(roczniki:,1989,1990,991,1992,1993) open(przelicznik Wilksa) -powyżej 23 lat następujące kategorie wagowe: do 80kg do 90kg do 100kg do 110kg +110kg Uwaga: Jeżeli w kategorii będzie mniej niż 8 zawodników,zakładamy możliwośc łączenia z kolejną kategorią. Zwycięża zawodnik z najwiekszym zaliczonym ciężarem [...]

[...] o nagrody w głównych kategoriach to wygląda to tak: (powyżej 23 lat następujące kategorie wagowe) do 80kg 1200/700/500 do 90kg1200/700/500 do 100kg 1200/700/500 do 110kg 1200/700/500 +110kg 1200/700/500 Open 2000 Bon Kelton ( sponsorowany przez serwis SFD) Są to bony o podanej wartości na zakup suplii u sponsorów imprezy Zwycięzca [...]

1 zdjecie 2006 rok, 2 zdjecie 2011 PS. Aktualnie jestem 2 dzien na redukcji. Poki co 110kg i 47 w kablu. Na zdjeciu 45 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cd6d5a19ec04b4db8258730f9304dd4.jpg Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2012-05-08 23:01:55

ja podobnie, 110kg wyciskałem a robiłem z 60 pompek max

[...] ok 20 a silownie zamykaja godzine pozniej. Zatem nie bylo juz mozliwosci. /SFD/Images/2015/12/31/38130188ab284197a4fc718a88c481da.jpg SOBOTA Nogi Przysiad tylni 90kg x 10 l 110kg x 8 l 120kg x 8 l 130kg x 8 100kg x 10 l 120kg x 6 l 140kg x 6 l 140kg x 5 90kg x 10 l 110kg x 8 l 120kg x 6 l 130kg x 6 Wspiecia lydek ze sztanga na plecach 150kg x 20 [...]

Witaj sam niedawno potrzebowałem roweru do 2000zł Mam 188cm/ 110kg (rowerek żeby zbić trochę smalcu ;) ) Po 2 tygodniach przeglądania rowerów, czytania opinii na różnych forach itd zdecydowałem się na "Matts 20-MD " http://gitsklep.pl/rowery,cross_country_hardtail,2909,merida_matts_20-md__(blackwhite).html Chłopaki w sklepie powiedzieli mi jedynie [...]

[...] W diecie dostarczam lekko ponad 4k kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 5x5x100kg; puszcza mi chwyt, więc nie wrzucam więcej -przysiad: 10 powtórzeń x 110kg Jestem parę tygodni po cyklu swoim pierwszym; na starcie 82kg, w szczycie cyklu było 94kg, jak wjechało wino inj, i w ostatnim tygodniu odstawka testa po całym cyklonie [...]

[...] w głównych kategoriach to wygląda to tak: (powyżej 23 lat następujące kategorie wagowe) do 80kg 1200/700/500 do 90kg1200/700/500 do 100kg 1200/700/500 do 110kg 1200/700/500 +110kg 1200/700/500 Open 2000 Bon Kelton ( sponsorowany przez serwis SFD) Są to bony o podanej wartości na zakup suplii u sponsorów imprezy [...]

[...] ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ogólnie mało włosów na ciele póki co nie łysieje :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 140kg

Sobota Plecy 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 x 10 50kg 2. Podciąganie na drążku (nachwytem) 4x8 3. Martwy ciąg 4 x 10 110kg Triceps 1 Pompki na poręczach 4x12 2. Wyciskanie sztangi francuskie w leżeniu 3x12 45kg Aeroby 40 min Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Białko,animal cuts,bcaa olimpu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej szybko grubnę 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: -przysiad:

ja od dziecinstwa wazyłem po 80-85 tylk oze teraz waze po 78 a startuje w 75 chodz bardzi chetnie bym nabrał z 20 kg miesni heh bo mam taka zaj**ista genetyke wszyscy mezczyznie w rodzinie to 110kg byki:D tylko ja taki trzymam diete i nie rosne

[...] 3j. trening 17.50 176 19.35 165 4j. trening 1. przysiad 30kg x 10 35kg x 8 40kg x 6 42,5kg x 5 45kg x 2 2a. suwnica stopy neutralnie 80kg x 12 90kg x 10 100kg x 11 110kg x 8 2b. bulgar 6powt Prawa noga/ 10 Lewa 5P/ 7L 8P/ 6L ostatnia seria zapomnialam ale nieduzo tych powtorzen - do tej pory robilam to cwiczenie zle, zle noga [...]

[...] 1. Wyciskanie ławka płaska • 80kg – 2 serie po 7 powtórzeń • 90kg – 2 serie po 6 powtórzeń • 100kg – 2 serie po 4 powtórzeń • 105kg – 2 serie po 3 powtórzeń • 110kg – 2 serie po 2 powtórzeń 2. Przenosy ławka płaska • 25kg – 2 serie po 10 powtórzeń • 30kg – 2 serie po 8 powtórzeń • 35kg – 2 serie po 6 powtórzeń Piątek [...]