110kg

1. Waga-110kg 2. Wzrost-197cm 3. Ramie-42 4. Pas-100 5. Obwód klatki-122 6. Wyciskanie- 104kg 7.Barki-60kgx10, przysiad nie sprawdzałem 8. Staż-2 lata z małymi przerwami 9. Dieta jest

:) a ja dziś 110kg na maszynie (suwnicy) wyciskałem w serii:D

[...] leżąc. 5-5-5-5-5 / 57.5-60-62.5-65-67.5kg 4.prostowanie ze sznurem+uginanie ze sztanga. 18-15+12-8 / 17+6-35kg+7sztabek wspięcia ze sztangą. zacząłem na 90kg a skończyłem na 110kg przedramiona - parę serii na nie 1.ciężko się robiło wszystkie serie, ale zapas o dziwo był 2.męczy mnie to bardzo 3.ładnie weszły wszystkie ruchy 4.robiłem na [...]

[...] 5x15p Poprzednio było 5x15 box-przysiad 5*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt Zrobione w seriach 95, 105, 115, 125, 135 Poprzednio było 110kg składanka 3*15 Zrobione w seriach 12kg Poprzednio - 10kg Podsumowanie Wysick - rekordowe 52,5kg, do góry idzie i siła i wytrzymałość Ściąganie drążka - jest 13x10, więc [...]

Szczerze to u mnie wyciskanie jakiekolwiek kuleje myślę ze 100-110kg max. Ciągi i siady to tak. Pozdrawiam

Ostatnie 2 treningi troche zaniedbane, ale wracam do rezimu MC 60kg x8, 90kg x6, 110kg x6, 130kg x4, 155kg x4, 4 ,4, 4 Dociąganie (smith maszyna) 150kg x3, 3, 3 MC na prostych nogach 60kg x6, 6, 6 Szrugsy 90kg x12, 12, 12 Biceps sztanga 3serie Biceps wyciag dolny 3 serie MC dobrze, chociaz ostatnia seria mocno wymeczona. Dociag na maszynei smitha [...]

Powoli zalatwiam sobie wizyte u ortopedy, masowac nie chce bo pozniej znowu mnie dopadnie brak motywacji bede wazyc 110kg jak na samym poczatku to sie zalamie

25.11.2009.r Plecy + Klata Wyciskanie sztanga 30kg x 20 50kg x 15 70kg x 8 80kg x 8 90kg x 6 100kg x 6 Martwy ciag 80kg x 12 90kg x 12 100kg x 12 110kg x 12 120kg x 12 Wyciskanie hantli lekki skos w dol 16kg x 20 18kg x 20 20kg x 18 24kg x 15 Film Podciaganie na drązku szeroko 4s po 8podciagniec Rozpiętki mocny skos w dol 14kg x 12 14kg x 12 14kg [...]

[...] o sile to sa dane z przed wypadku: wzrost:177cm waga:85kg bic: 42/42,5 przedramie (zgiete w lokciu): 37,5 udo: ~~62 lydka: 41 pas: 79 maxy: klata: 125kg mc: 180kg przysiad: 110kg x5 a to jest aktualnie wzrost:177cm waga: prawie 89 bic: 43 przedramie (zgiete w lokciu): nie wiem udo: 64/65 lydka: 42 pas: 83 maxy: klata: skos w dol 8x130kg, [...]

[...] po treningu pieknnie.Od trzeciego i czwartego tygodnia odczuwalny przyrost siły. Wzrost siły końcowej można porównać do wyciskania leżac gdzie na początku było to 110kg na 5 razy a z dniem wczorajszym jest to 120kg na 6 razy. Przy wiosłowaniu 100kg na 10 razy a w ostatnim treningu 120 na 9 razy choc ten raz poszedł by jeszcze bez [...]

[...] average/av pomiar fald przeklamany, jestem wyrazniej zalana, na początku zle mierzylam... No i najwazniejsze czyli MAXY Przysiad 41,5 / 67,5 +26kg Wspiecia stojąc 20 / 130 +110kg Podciaganie nachwyt 0/4,5 + 4,5pwt Wioslo sztanga podchwyt 41,5 /65 +23,5kg Szrugsy 31,5 / 90 +58,5kg RDL 71,5 / 105 +33,5kg Wspiecia siedzac 45 / 180 +135kg Wycisk na [...]

Masz pełno planów podwieszonych - wybierz sobie Co do schudnięcia i zwiększenia siły do 110kg to będzie ciężko. Szczególnie, że nie masz doświadczenia ani w zbijaniu wagi, anie w trenowaniu, ani w jedzeniu i suplementacji. Z suplementów polecam kreatynę np monohydrat vitalmaxa.

[...] NA UDZIE: 3mm GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 2mm SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 33mm WYNIK TOTALNY BODY FAT: ? ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** mc max 170kg klatka 110kg przysiad nie wiem bo nie mam stojaków robie 40kg x12 i 3 serie Obecna dieta 3g biąłka 5g ww 1,1g tłuszczy, planuje przyciąć ww do 3,5-4g sprzet: sztanga do 90kg hantle, [...]

jeszcze jedno pytanko: planuję to brać tak: 5g mono rano na czczo porcja HP przed treningiem W nietreningowy: Porcja HP rano na czczo 5g mono w porze treningu (opcjonalnie). i teraz tak, na pudle mono kaizena jest dodatkowo wzmianka że przy wadze powyżej 110kg nalezy przyjmować 2-3 razy dziennie - jak mam się do tego odenieść?:)

[...] 250 600 3. Soboń Radosławw 89 Uniwersytet Ekonomiczny Wrocław 152,5 160 200 512,5 323,8 7 2. Beker Damian 86 Politechnika Śląska Katowice 120 127,5 150 397,5 n.k. Kat.wag.110kg 1. Król Dawid 88 Politechnika Śląska Gliwice 260 170 270 700 3. Ziewiecki Rafał Politechnika Wrocławska 220 137,5 647,5 2. Sobkowicz Jacek 87 Uniwersytet Ekonomiczny [...]

[...] 250 600 3. Soboń Radosławw 89 Uniwersytet Ekonomiczny Wrocław 152,5 160 200 512,5 323,8 7 2. Beker Damian 86 Politechnika Śląska Katowice 120 127,5 150 397,5 n.k. Kat.wag.110kg 1. Król Dawid 88 Politechnika Śląska Gliwice 260 170 270 700 3. Ziewiecki Rafał Politechnika Wrocławska 220 137,5 647,5 2. Sobkowicz Jacek 87 Uniwersytet Ekonomiczny [...]

no tez dzieki ale sobie to 110kg zycze :D

kat 56kg kat 60kg kat 67,5kg kat 75kg kat 82,5kg kat 90kg kat 100kg kat 110kg kat 125kg kat +125kg

[...] kat 56kg http://www.youtube.com/watch?v=85Olflb1M4k Jakub Stawarczyk martwy ciag 265kg kat 75kg http://www.youtube.com/watch?v=uMw1c_ouHoU Dawid Król przysiad 260kg kat 110kg http://www.youtube.com/watch?v=2iHGGEfvuDE Rafał Kobylarz martwy ciag 320kg kat +125kg http://www.youtube.com/watch?v=CQtK2l6m3jQ Robert Sprutta martwy ciag 315kg kat [...]

czy jest realne 110kg? jasne, że tak!!! JEśli będziesz zwiększał suchą masę mięśniową to siła również adekwatnie do przodu. Dodatkowo napisałeś, że 100kg poszło lekko. Myślę, że spokojnie pójdzie 110-115kg ale musisz trenować z głową, odpowiednio regenerować się i przykładać duży nacisk na dietkę. Nie zbijałbym wagi skoro są w wilksie, czasami [...]