110kg

przyjmijcie 2 kolana na wewnętrzną strone uda od kolesia który waży 110kg a potem sie zastanówcie co sie stanie po takim jednym kolanie kiedy trafi w krocze.Faule wypatrzyły walke i powinna być dyskfalifikacja.Mirko nie był pewny siebie ale to nie znaczy że musiał przegrać w walce na takim poziomie nigdy nic nie wiadomo , walka trwa do ostatniego [...]

[...] na trening. Na przykładzie klatki: 1TYDZ 80kg x8 2TYDZ 85kg x8 3TYDZ 90kg x 6 4TYDZ 90kg x 8 5TYDZ 70 kg x 10 6TYDZ 95kg x 8 7TYDZ 100kg X 6 8TYDZ 105kg x 5 9,10 110kg x MAX Tutaj jest co byłem w stanie spokojnie wykonać w ostatnich miesiącach treningów, nawet przy ujemnym bilansie kalorycznym i wielu godzinach pracy. Mam nadzieje, [...]

OKej :) napsize ladnie i oczekuje na ladna odpowiedz :P mam 20 lat 75kg wagi 180 cm wzrostu na raz na kaltke biore 110kg mialem rozne prerwy zaczyanlem majac 16 lat wazac troche poand 50kg na kaltke biorac z 40kg suple bralem co kilka miechow cykl trwal okolo miecha bede pisla w kolejnosci jakiej bralem: 1kg bialka 40%; 1,5kg bialka 80%; 300 gram [...]

[...] 45kg*5 50kg*5 55kg*5 60kg*5 65kg*5 70kg*5 75kg*5 80kg*5 85kg*3 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 105kg*20 125kg*30 3. MARTWY CIĄG 70kg*5 80kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*5 120kg*5 130kg*5 140kg*5 150kg*3 1. Najwiekszy dotychczasowy ciezar w siadach przednich: 80kg na 4 ruchy Wiec jestem zadowolony 2. OK 3. Leeedwo dociągnąłem ostatnie [...]

nie jeden koles przy wadze 70kg pozamiata typkiem co wazy 110kg.sam kiedys bylem swiadkiem jak bamkarz trafil na zapasnika.wielki nie znaczy ze chlop nie do powalenia. filmik ogolnie parodia najlepsza byla deka !!!

[...] z dzisiejszego treningu (01.10.2008) 1. Front SQ - 10 x 40kg - 10 x 50kg - 10 x 60kg - 10 x 70kg - 10 x 80kg 2. MC - 10 x 70kg - 10 x 80kg - 10 x 90kg - 10 x 100kg - 10 x 110kg 3. WL skos góra - 10 x 40kg - 10 x 45kg - 10 x 50kg - 10 x 55kg - 10 x 60kg 4. Podciąganie na drążku nachwytem - 17 - 13 Powtórka z zeszłego tygodnia. Poszło lekko i to [...]

serio to 110kg w 5-6 powtórzeniach 130kg poszło 140 nie wiem, wątpie.

[...] 2s 8x 75lb 6x 75lb latanie w opadzie 4s 10x 25lb 10x 30lb 8x 30lb 6x30 szrugsy hatlami siedząc 4s 10x 75lb 10x 75lb 8x 75lb 8x 75lb ze sztangą z przodu 4s 10x100kg 10x110kg 8x110 8x110 mc 4s 8x100kg 8x 110kg 6x 115 6x 115 SUPERSERIA wspięcia stojąc 4s + na maszynie 3s Wrażenia: ...trening nawet udany - choc nie tak jak ostatnio ale było [...]

[...] 30kg - 5 x 35kg - 5 x 40kg - 5 x 45kg - 5 x 50kg 4. Podciaganie na drążku podchwytem - 5 (+15kg) - 5 (+15kg) - 5 (+15kg) 5. Wspięcia na palcach ze sztangą - 16 (100kg) - 15 (110kg) Ad. 1 Skupiłem się na technice. Ciężar rozsądny. Poszło dość miękko. Ad. 2 Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie. Dość fajnie chociaż wydaje mi się, że za małe ciężary [...]

[...] czas to muszę cały przeczytać. Mam pytanie nie tylko do ciebie Hells. W grudniu są zawody (w wyciskaniu) u mnie w otwocku pod warszawą. Jak myślicie, jak do grudnia zrobię 110kg na ławce to mam szanse na jakieś przedostatnie miejsce? Waga sądzę, że do 82,5kg. Wiek prawie 17 lat. PS. Popraw w profilu przysiad. Zmieniony przez - gkabulski w dniu [...]

na zawodach zacznij pierwsze podejscie od 110kg, drugie 120, a w trzecim zaszalej moze adrenalina, pomoze no i oczywiscie daj znac jak ci poszlo. powodzenia!

Ok, dzięki jeszcze raz za rady Widzę że dobrze myślałem z podejściami, z tym że chciałem zacząć od 115kg, ale 110kg to będzie też takie dobre "dogrzanie" jakby, z tego co zauważyłem dużo osób ma 2 podejście dużo lepsze od 1, mam tak i ja O wyniku na pewno poinformuje Choćbym spalił wszystkie próby (odpukać hehe )

Micha + Vinko i będą zemnie ludzie xD puki co ważę 87kg w łapie 40.5 wycisk 110kg na płaskiej

no troche podobne u mnie tak: WL:102kg PRZYSIAD:110kg na dwa razy MC: jeszcze niesprawdzalem, dzisiaj bylem w selgrosie w myslowicach i kupilem pas kulturystyczny, wiec sprawdze za niedlugo, ale na chwile obecna nie mam rozeznania.

Nie rozumiem ,czy do oceny zestawu potrzebujesz ankiete? mam 80 czy 110kg wyciskam 100kg czy 150kg,co to zmienia jesli chodzi o suplementacje ?

Wypis z dzisiejszego treningu (13.10.2008) 1. BoxSquat - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x 120kg - 5 x 130kg 2. WL - 5 x 80kg - 5 x 85kg - 5 x 90kg - 5 x 95kg - 5 x 100kg 3. Podciąganie na drążku - 6 (+15kg) - 5 (+15kg) - 5 (+15kg) 4. Szrugsy sztangą - 5 x 95kg - 5 x 105kg - 5 x 115kg 5. Pompki na poręczach - 12 (+20kg) - 8 (+20kg) Ad. 1 [...]

To sobie skoczyłem..... ograniczenie do 110kg!

[...] z dzisiejszego treningu (15.10.2008) 1. Front SQ - 10 x 50kg - 10 x 60kg - 10 x 70kg - 10 x 80kg - 10 x 90kg 2. MC - 10 x 70kg - 10 x 80kg - 10 x 90kg - 10 x 100kg - 10 x 110kg 3. WL skos góra - 10 x 45kg - 10 x 50kg - 10 x 55kg - 10 x 60kg - 10 x 65kg 4. Podciąganie na drążku nachwytem + pompki na poręczach (serie łączone) - 15 + 18 - 9 + 15 [...]

[...] -Wspiecia na palce:j/w 4serie -Wyciskanie na lawce plaskiej: 20kg*xx 50kg*20 90kg*10 120kg*8 130kg*3 140kg*2 Negatywne na plaskiej: 140kg*3 145*2 150kg*2 Skos sztana: 60kg*12 90kg*8 100kg*4 110kg*2 Rozpietki robie lajtowo co dwa tygodnie,ale przy tricepsie robie robie pomki na poreczach wiec zawsze cos Jutro wkleje fotki po wczorajszym treningu!

[...] cały rok na poczwornie lączonych Danio kiedys trzeba szalec 17.10.2008 Nawet nawet WL Cięzko 5p x 75kg 3p x 80kg 2p x 80kg 3p x 80kg 1p x 85kg Przysiad 3x3p x 100kg 2x3p x 110kg Poręcze na trica 4x4-5p x ja Wyciag 4x8-10p x 2 sztabki Wspiecia stojac + siedzac: seria łaczona Wspiecia siedzac 20p x 30kg 12p x 45kg 12p x 55kg 8p x 75kg 30p x [...]