110 kg

[...] Nasielsk rekord 180kg. Kat 100 kg. 1.Krzyżewski Łukasz Power 2005 Nasielsk rekord 225 kg 2.Drzymalski Karol Łasin 2. Branicki Mariusz Power 2005 Nasielsk rekord 210 kg Kat 110 kg 1.Wdowiński Krzysztof Power 2005 Nasielsk rekord 225 kg 2.Waleśkiewicz Marcin Power 2005 Nasielsk rekord 225kg. Kat 125 kg 1.Nacewicz Waldemar Power 2005 Nasielsk [...]

[...] trening, mniejsze przerwy miedzy seriami, i wiecej powtorzen, co do pompy po treningu, utrzymywala sie tak jak zawsze. Trening klatki płasko 12 powtorzen/100 kg, 10/110 kg, 8/120 kg. 6/130kg skos sztangielki 12/30, 10/35, 8/40, 6/42 co do linek to nie liczyłem obciazenia Trening bicepsow- robiłem malym ciezarem, w tej grupie nie zwracam [...]

[...] 300 kg, 6 przewrotow w okolo 35 sek budowanie wiezy z beczek - tu poszlo mi w miare dobrze, chociaz moglem wykonac konkurencje pare sek szybciej. spacer farmera - walizki po 110 kg, ograniczenie czasowe 1,5 min, nawrot po 20 metrach, przeszedelm okolo 70 metrow, pozrywałem sobie odciski ;/ belka 90 kg - nie mialem juz sil, bol reki, zmeczenie, [...]

Ladnie dajesz .... pozazdroscic tylko :) A na bica u mnie kolo smiga 110 kg prosta sztanga i powala wszystkich koksow: waga 85 kg :) Czapki z glow hehe pozdrawiam

[...] chyba trzeba inny trening mi ułożyć. Jak mam ćwiczyć i ile razy? Dokładnie chodzi mi o to z jakim ciężarem mam zaczynać na jakim kończyć i ile serii i czy ciągle po 4 powtórzenia? Np zaczynam od: wszystko po 4 razy oczywiście: 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg 110 kg 100 kg 90 kg 80 kg 70 kg 60 kg I czy to wystarczy, czy np mam takie serie robić 2?

[...] ilośc powtórzeń na 3-4. kilka tygodni przed zawodami czy sprawdzianem zmniejszasz je na 2-3 ruchy, a przed samymi zawodami na 1 powt. *** Nie widze sensu wchodzenia na 110 kg w siadach w czwartek, skoro w poniedziałek skaczesz na 120 kg. Poza tym trening siadów w poniedziałek i czwartek jest niemal identyczny pod względem intensywności i [...]

[...] które będę mogła zjeść w aucie zaraz po treningu. /SFD/Images/2015/12/8/0e16a33bcb3d44709a2c91535bbb66ff.jpg PUSH 1. Wypychanie nogami na suwnicy 15/12/9/6/15 90kg/100kg/110kg/120kg/80kg 80kg/90kg/100kg/9x110kg/6x120kg/15x80kg 18x70kg/15x80kg/12x90kg/9x100kg/6x110kg/18x80kg O.K., jednak nie do końca dobrze się czują z tym 120kg i na dodatek [...]

[...] Ser twarogowy chudy 150g/30B/1T/5W/149KCAL 61B/3T/5W293KCAL Kolacja Ser twarogowy tłusty: 150g/27B/15T/5W/263KCAL Według programu Dziennik Posilkow VITALMAX przy masie 110 kg i zapotrzebowaniu aktywności 1,2 potrzebuje 3000 kcal tu obciąłem 1000 kcal... KALORIE: 2000 kcal BIAŁKO: 220 2,0g/kg TŁUSZCZE : 110 1,0g/kg WĘGLOWODANY : 33 0,3g

[...] żeby przez 6 treningów dojść do swojego maxa bo na ok 8 kafelku robie ostatnie 5 powtórzen co radzicie ? a co do wczesneijszego treningu to byłem w miare zadowolony, trenuje rok na klate ciskam 110 kg, mam 185 cm wzrosty przy wadze 92 kg, łapka ok 40 cm (była 33) klatka była 98 teraz 112... Zmieniony przez - Metkinson w dniu 2005-01-23 20:59:30

[...] niższej masie ciała niż rywal z drugiego miejsca. W kategorii weteranów I grupy (40-49lat) w wadze 83 kg Tomasz Dębicki, mimo spalenia pierwszego podejścia na ciężarze 110 kg za brak komendy, w drugiej próbie zalicza bezbłędnie 115 kg. Trzecie podejście pod 120 kg się nie powiodło, a zawodnik uzyskuje czwarte miejsce w swojej kategorii. [...]

[...] Kolodziej Krzysztof POl M50-54 90 kg Born Waldemar Pol m 50-54 100kg Wrobel Wieslaw Pol Teen 16-17 56 kg Linkiewicz Patryk Pol Teen 16-17 60 kg Kretosz Michal Pol Teen 16-17 110kg Pisarek Mariusz Pol Teen 18-19 67,5 Karczewski Rafal pol Teen 18-19 75 kg Czepiel Pawel pol Teen 18-19 90 kg Stefaniuk Sebastian Pol Teen 18-19 100kg Nadglonek Lukasz [...]

TRENING - 14-05-2013 martwy ciąg klasyk 5 x 30 kg 5 x 50 kg 5 x 70 kg 5 x 90 kg 5 x 110 kg 3 x 120 kg 5 x 125 kg 5 x 125 kg 5 x 125 kg wiosło nachwytem sztanga 10 x 50 kg 10 x 75 kg 10 x 75 kg 10 x 75 kg podciąganie nachwytem - chwyt na szerokość barków 10 x CC 7 x CC 6 x CC uginanie ramion sztanga łamana 10 x 32,5 kg 10 x [...]

Kuba ja ostatnio 110 kg podnosiłem i coś mnie zabolało w lewej nodze na wysokości pachwiny ale na zewnętrznej stronie nogi.Dlatego nie forsuję za bardzo bo szkoda zdrowia ale widzę, że Ty 160 kg bierzesz na spokojnie i te 200 kg to chyba już byś pobił.

Nie mam, pewnie niedługo kupię, ale chciałbym chociaż do tych 120 kg dojść bez używania pasków. Zobaczę jak to będzie dalej wyglądać, jak kiepsko to najwyżej powyżej 110 kg będę używał

[...] jego podejście z tego co widziałem było z lekkim zapasem i przy odrobinie szczęścia mógłby wypchnąć 240 kg. Zobaczymy jak mu pójdzie w M.P. Jeśli chodzi o kategorie do 110 kg. to pierwszy był Robert Siciarek także z "TERMINATUS-a" Dąbrowa Gónicza. Piersze podejście ze względu na nieprzygotowanie do boju (zbyt późno przyszedł, [...]

[...] z tego co się orientuje to akurat black bombs to też chyba dość mocny środek. Nie chce kupować czegoś żeby tylko kupić. Dodam że moja waga wyjściowa 6 miesięcy temu to było 110 kg. Jednak teraz doszedłem do ściany i nie mogę się pozbyć trudnego tłuszczu w okolicach brzucha. Oczywiście nie chce tracić mięśni, bo mozolnie coś niecoś już [...]

[...] zamiast liczyc na pomoc wole lekko oderwac dupe od lawki. P.S. film nagram w sobote i dostaniesz go mailem, ale najpierw ty mi wyslij swoj zeby bylo sprawiedliwie. Ten gosc na zdjeciu w twoim profilu wyglada na ponad 110 kg...Oczywiscie nikt nie mowi ze to twoje zdjecie, ale wybacz sceptycyzm. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-08 21:44:15

[...] przysiad tylni 130 kg w ostatniej serii przysiad przedni 80 kg w ostatniej serii Wyciskanie sztangi na skosie w górę - po ostatniej serii zakładam 100 kg i na dobicie 2x MC 110 kg w ostatniej serii pompki na poręczach łącznie z moim ciężarem jest 100 kg w ostatnije serii wyciskanie sztangi przodem (hack maszyna) 80 kg w ostatniej serii Waga [...]

[...] W następnym tygodniu wprowadzam już pierwsze zmiany, ale o tym szerzej w weekend/poniedziałek. 2. Siady- wprowadziłem zatrzymania. Ciężar był dość lekki (bo to tylko 110 kg) i uczę się techniki. 3. Ławka- to samo, też były zatrzymania. Muszę je robić ciut dłużej. Ogólnie podoba mi się schemat 3/3/5. Trzecia seria pokazuje mi ile mam [...]

U ciebie też niezłe spadki i widzę, że zaatakowałaś 110 kg w MC gratulacje!