104

[...] Gormley vs. Stefan Struve XviD http://www.megaupload.com/?d=3YBX4NH1 Josh_Neer_vs._Gleison_Tibau http://rapidshare.com/files/297536244/Josh_Neer_vs._Gleison_Tibau_UFC_104_www.fight2live.net.asf Lyoto_Machida_vs._Mauricio_Shogun_Rua http://rapidshare.com/files/297554267/Lyoto_Machida_vs._Maur_cio_Shogun_Rua_UFC_104_www.fight2live.net.asf [...]

[...] 108 130 135 -140 135 95,40450 5 6. Owczarek Andrzej 72 GZ LZS Olszanka kand. 85,7 0,6553 107 140 145 -150 145 95,01850 6 7. Kozioł Kamil 89 GZ LZS Olszanka kand. 70,1 0,7494 104 107,5 112,5 117,5 117,5 88,05450 7 8. Zabawa Tomasz 85 GZ LZS Olszanka kand. 50,7 1,0079 97 72,5 77,5 82,5 82,5 83,15175 8 9. Malinowski Mateusz 85 GZ LZS Olszanka kand. [...]

[...] Wilks'a 1.Chrzanowski Tomasz /1980/ Opole AZS 142,5 115,43 2.Tomczak Adrian /1989/ Lądek Zdrój Olimpia 135 105,22 3.Suchodolski Marek /1970/ Bystrzyca Kłodzka Reeves 135 104,09 4.Bus Daniel /1986/ Polkowice 122,5 102,92 5.Biernacki Piotr /1989/ Roszkowice 115 91,45 6.Adach Kamil /1993/ Legnica 115 91,22 7.Hryc Rafał /1988/ Sudety [...]

[...] 21943 1 G/KG 55,80 zł ID.Z NAT. X BRZOSKWINIA 2% ALK. 15290 1 G/KG 59,63 zł ID.Z NAT. X BRZOSKWINIA 020745 0,5 - 1 G/KG 72,54 zł ID. Z NAT. X BRZOSKWINIOWO-MORELOWY +104+E110 16890 2 G/KG 57,40 zł ID.Z NAT. X BRZOSKWINIA NATURALNA 21445 5 G/KG 62,08 zł NAT. X BRZOSKWINIA NATURALNA 73% ALK. 021988 1- 2 G/KG 122,29 zł NAT. X CAPPUCINO 16546 [...]

[...] 75 kg 145 152,5 155 X 109,48 152,50 5 TARCZEWSKI RAFAŁ 1993 BYSTRZYCA KŁ do 75 kg 145 150 152,5 X 110,28 150,00 6 KIWACKI WIESŁAW 1976 GŁOGÓW do 75 kg 135 145 150 X 104,30 145,00 7 WALCZAK PAWEŁ 1993 ZĄBKOWICE do 75 kg 135 140 X 142,5 103,61 142,50 8 LASZLO KOTORAMANN 1970 TATAJANYA do 75 kg 135 142,5 X 142,5 101,92 142,50 [...]

[...] KŁ 165 175 180 X 175,00 105,88 62 BUS DANIEL 1986 SUCHA GÓRNA 125 132,5 135 X 132,50 105,77 63 MESZAROS DAVID 1993 WĘGRY 155 162,5 170 X 162,50 104,83 64 HESLER MARCIN 1982 HAMBURG 150 X 155 162,5 162,50 104,72 65 KOMINEK MARIUSZ 1984 JAROCIN 155 165 180 X 165,00 104,41 66 KIWACKI WIESŁAW 1976 GŁOGÓW 135 145 [...]

Sorry za lekki poślizg czasowy, ale miałem problemy ze sprzętem. Po 7 tygodniach treningów nadszedł czas na prezentację wyników. Przyznaję, że lekko nie było, ale jestem zadowolony z rezultatów. Tutaj kilka słów A tutaj już podsumowanie: Przez 3 tygodnie po siłowni piłem Weight Best Mass, jak dla mnie za smak 8/10 Foteczki Plecy Bok Tył [...]

[...] OŁAWA do 75 kg 145 152,5 155 X 109,48 152,50 5 TARCZEWSKI RAFAŁ 1993 BYSTRZYCA KŁ do 75 kg 145 150 152,5 X 110,28 150,00 6 KIWACKI WIESŁAW 1976 GŁOGÓW do 75 kg 135 145 150 X 104,30 145,00 7 WALCZAK PAWEŁ 1993 ZĄBKOWICE do 75 kg 135 140 X 142,5 103,61 142,50 8 LASZLO KOTORAMANN 1970 TATAJANYA do 75 kg 135 142,5 X 142,5 101,92 142,50 9 PAWLAK [...]

[...] http://rapidshare.com/files/282781513/UFC_103_by_Mirko.part6.rar http://rapidshare.com/files/282800126/UFC_103_by_Mirko.part7.rar UFC 104: Machida vs. Shogun (24 października 2009) http://rapidshare.com/files/297835121/UFC.104._by_Miko.part1.rar [...]

[...] 170; 113,88 7; Tomczak Sławomir; 1965; Kłodzko; 82,20; 0,6714; 147,5; 155; 160; 160; 107,42 8; Makiewicz Dawid; 1990; Zabór Wielki; 81,10; 0,6769; 145; 155; 162,5x; 155; 104,92 9; Pisalski Grzegorz; 1983; Wałbrzych; 81,80; 0,6734; 155; 162,5x; 165x; 155; 104,38 10; Kajewicz Mateusz; 1993; Kutno; 76,40; 0,7036; 150; 160x; 160x; 150; 105,54 11; [...]

[...] Chrzanowski Tomasz /1980/ Opole AZS 142,5 115,43 1 Tomczak Adrian /1989/ Lądek Zdrój Olimpia 135 105,22 2 Suchodolski Marek /1970/ Bystrzyca Kłodzka Reeves 135 104,09 3 Bus Daniel /1986/ Polkowice 122,5 102,92 4 Biernacki Piotr /1989/ Roszkowice 115 91,45 5 Adach Kamil /1993/ Legnica 115 91,22 6 Hryc Rafał /1988/ Sudety [...]

Droga Pakowac... To moze cos ode mnie...popatrz na to http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=83917&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness tu sa rady m.in. Dezira... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=86941&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie i rady Marcineckiego... [...]

[...] /96 Rybak Wład. 52,70 54 50 55 -60 55 53,223500 53 39 Grzelka Bartosz /96 Team Wrocław 49,60 124 45 52,5 -57,5 52,5 54,185250 59 40 Śledź Sławomir /76 Śródmieście 58,80 104 130 137,5 145 145 125,990500 59 41 Hadas Paweł /93 Rybak Wład. 57,20 150 117,5 122,5 -127,5 122,5 109,257750 59 42 Janka Grzegorz /90 Rybak [...]

[...] GZ LZS Olszanka 100,0 68,88000 2 Letkiewicz Adrian Kandydat 92,5 66,22075 Juniorzy do lat 18 kategoria do 74 kg - klasyfikacja open 1 Czajkowski Łukasz GZ LZS Olszanka 135,0 104,08500 2 Czubiński Michał TKKF Śródmieście Legnica 117,5 98,28875 3 Korzeniewski Dominik UKS Eugen Knurów 95,0 77,79550 4 Sobiesiak Gracjan TKKF Śródmieście Legnica 102,5 [...]

[...] 17. 28 Simon Ammann SUI 117 110.1 110.1 18. 36 Kazuyoshi Funaki JPN 116.5 109.7 109.7 19. 26 Marcin Bachleda POL 114.5 105.6 105.6 20. 13 Akira Higashi JPN 115 104.5 104.5 21. 17 Anders Bardal NOR 115 104 104 22. 32 Kim-Roar Hansen NOR 117 103.6 103.6 23. 44 Andreas Kofler AUT 112.5 100 100 24. 41 Bjoern Einar Romoeren [...]

[...] Tomisław POL 117.5 108 44. 43. Bachleda Marcin POL 118 107.9 45. 38. Peterka Primoz SLO 118 107.4 45. 7. Pieper Stefan GER 118 107.4 47. 44. Bardal Anders NOR 118 104.9 48. 9. Dessum Nicolas FRA 116.5 104.7 49. 26. Choi Yong Jik KOR 117 104.6 50. 29. Mesik Martin SVK 116 104.3 51. 57. Benkovic Rok SLO 116 103.8 52. 49. [...]

[...] Akseli FIN 120.0 115.5 122.0 234.6 11. 58. Małysz Adam POL 124.5 122.1 117.5 232.1 12. 44. Kuettel Andreas SUI 116.5 108.7 123.0 231.1 13. 57. Zonta Peter SLO 114.5 104.1 125.0 228.6 14. 36. Stensrud Henning NOR 123.5 122.3 112.5 222.3 15. 48. Ingebrigtsen Tommy NOR 119.0 112.7 117.0 221.3 16. 42. Mechler Maximilian GER 114.5 104.1 [...]

[...] Ogór 50g 3.Cyc kury 200g Ryż brąz 50g Papryka 100g Orzech lask. 50g 4. Odżywki : Bcaa 2x 10g Carbo 30g Białko 25g 5. Makrela 200g 6. Białko 25g B: 220/210 T:80/130, W:110/104, KCAL : 2035/2425 WTOREK : 1.Białko 25g Mleko 200g 2.Schab chudy z wieprza 100g Jaja 100g Chleb 50g Ogór 50g 3.Schab 200g Ryż brąz 50g Marchew 50g Orzech lask. 50g [...]

[...] 21. Stephan Hocke GER 106 34. 18. Christian Nagiller AUT 105.5 35. 31. Emmanuel Chedal FRA 105.5 36. 25. Radik Żaparow KAZ 105.5 37. 52. Bjoern Einar Romoeren NOR 104.5 38. 33. Damjan Fras SLO 104.5 39. 23. Johan Eriksson SWE 104.5 40. 17. Jan Matura CZE 104.5 41. 34. Andreas Kuettel SUI 104.5 42. 49. Kazuyoshi Funaki JPN 104 [...]

[...] 0,6158 160,0 165,0 172,5 106,22550 172,5 6 KRYSA ADRIAN 1995 POLSKA 98,6 0,6121 170,0 172,5 175,0 X 105,58725 172,5 7 BANIAK JAKUB 1996 POLSKA 97,8 0,6142 160,0 165,0 170,0 104,41400 170,0 8 SŁAWECKI ŁUKASZ 1980 POLSKA 92,5 0,6298 130,0 140,0 150,0 94,47000 150,0 9 BERNAT MATEUSZ 1996 POLSKA 91,0 0,6349 120,0 130,0 X 140,0 X 76,18800 120,0 DO [...]