gościnne pozowanie na NPC Upper Midwest 2016 (104,5 kg) /SFD/Images/2016/4/1/b2d2a1a879e04707ab4017deec2b56ed.jpg /SFD/Images/2016/4/1/c0165bb66e804e689ec413eb4e9184c9.jpg /SFD/Images/2016/4/1/f09d739eb74e477badc9bd1a298f8460.jpg /SFD/Images/2016/4/1/9bdb7f8e6ec54c12850b4fb29074e3d6.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-04-01 23:16:46
[...] już nie będzie adekwatna, więc aż tak uwagi zawracać nie będę. Ważne, że pas leci w dół. A tak sprawa wygląda na podstawie przetrenowanych 5 miesiącach z wzlotami i upadkami aczkolwiek z trzymana miska nie licząc świąt -waga 105 / 89,8 -pas 104 / 88,5 Mnie się wydaje, że jak na taki okres czasu to bardzo dobry wynik. A jakie jest Wasze zdanie?
[...] by ogórki puściły sok. 2. Ogórki odcisnąć, dodać jogurt, pieprz,cytrynę,wyciśnięty czosnek oraz koperek,wymieszać i pozostawić na chwilę do przegryzienia się smaków. Wartości (dla całej miseczki): B: 18,0 T: 0,0 W; 8,0 Kcal: 104 /SFD/Images/2016/4/4/e4f682e5992b4c9d837871a7cf2ccfbb.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-04-04 19:55:00
[...] zrobił 50 x 80 (jego waga) i opowiadał, że to przeżycie ekstremalne, po którym niemal zaliczył odcinkę w łydkach. Podobno rzeźnia. Nie wiem czy wystarczy mi determinacji. Jak poczuję, że przeginam to delikatna cofka, odpoczynek i znowu do przodu. Wieczorne single. WL 104 kg 3 x 1 Do tego: KB40 5 x 5 DL 5 Swing A teraz banan z tahini i spać.
[...] o aktywność fizyczną to obecnie biegam po 5km co dwa dni i co 2 dni chodzę na basen pływać Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83,5 Wzrost : 175 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 88 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Aktywność w ciągu dnia : studia staram się ograniczać Cel : jak największa utrata tłuszczu [...]
[...] i za wielki, żeby coś sensownego z tego ćwiczenia wyszło. Mam 20 lat, ważę ok. 99,5kg, mierzę 182 cm. Staram się dostosować do odpowiedniej diety, udało mi się spaść ze 104,5kg (od stycznia) praktycznie tylko po zmianie nawyków żywieniowych, bez treningu. Nie jestem spasiony a bardziej zbity. Moje pytanie do Was a bardziej prośba bo w sumie [...]
Witam serdecznie. Waga 104 (ENDO), sucha ok. 80. Wzrost 180. Staż - nie da się określić z powodu wielu przerw. Schudłem na tej diecie 6 kg, ale od 3 tygodni waga stoi w miejscu. Robię też teraz recomp, więc spodziewałem się, iż nastąpi moment zastoju bo pamięć mięśniowa itd, ale chyba nie jest możliwe aby 3 tygodnie = 3 kg mięśni... 1. Czy na [...]
[...] ze zmianą ręki po 5 (w powietrzu) Myślę, Paweł byłby zmartwiony :-) "Praktice. Don't Workout." Ja tego nie widzę w tym kulcie słoneczka. Dwie godziny w tygodniu takiego treningu nie zabijają od razu. Czasem trzeba. Single poszły rano. 7 x 1 x 104 Od rana chodzę głodny! Dawno tak nie miałem. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-04-08 11:31:55
[...] http://www.sfd.pl/RYWALIZACJA__Pasibrzuchy_vol.2__ZAGŁOSUJ_str.104%21%21-t600235.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Pasibrzuchy- Zasady Myślę że najlepszym rozwiązaniem będzie iż zasady ustalimy razem wspólnie ( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] które poprzednio dobrze mierzyłem również poszły w dół (A przynajmniej większość). Wymiary prezentują się następująco: Obwód w pasie: 98 cm Obwód uda: 61 cm Obwód klatki: 104 cm Obwód bicepsa: 39 cm Obwód bioder: 110 cm Obwód przedramienia: 33 cm Obwód łydki: 44 cm /SFD/Images/2016/4/8/2c777021886044bda60383c0bed84173.jpg Zrzut : [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 240-250 g -węglowodany: 350 g -tłuszcz: 120 g- 130 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie objętości mięśni i przybycie na wadze i [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 240-250 g -węglowodany: 350 g -tłuszcz: 120 g- 130 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie objętości mięśni i przybycie na [...]
[...] świeżaka bo z dawnej formy i sylwetki mało co pozostało. Od 9 tygodni chodzę na profesjonalną siłownię 3-4 razy w tygodniu (60 min biegu + 30 min rowerek, nic więcej). Ze 104.5 kg zszedłem już do 93.5 kg, moim planem jest zejście do 89 kg (co zajmie mi jeszcze około 3 tygodni), i później skupić się tylko na treningu siłowym na masę. Jednak już [...]
[...] były zawody w Kołobrzegu-pewnie tam był taki wynik. Ja ważyłem się na wadze w Jastrowiu-mnie nawet ok 2 kg pokazało większy wynik niż na mojej domowej :) A Cortezowi wyszło miej niz przypuszczał-liczył na ok 105-104 kg a było ok 102 kg /SFD/Images/2016/4/12/e954781647014a05a92307ce1c3b5993.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-12 19:24:30
No i wszystko jasne.... Ja na Lidze ważyłem 104,6 ale dosłownie 15 godzin wcześniej jak przyjechałem do hotelu było 108,1kg....ale ja zbijałem wagę. Różnica 2-4 kg to norma....