Pomiar 06.03. (po 10 dniach) Waga: 104,8 kg (+2,3 kg) Pas (talia) 90 cm Fajna redukcja }:-( Wiadomo, że głównie tłuszcz wpadł. Dwa dni temu jeszcze było 108-109 kg. :-P Misja na najbliższe 2 tygodnie ~4000 kcal.
[...] (cykl:41 dn.) ____________________________________________________________ miska 07.03 1) omlet 2) śledź z jajkiem + chleb + masło + banan 3) łosoś + chleb 1 846,7 kcal b: 104,6 g (22,6%) ww: 187,2 g (40,6%) tł: 75,5 g (36,8%) 08.03 obudziłam się o 4 nad ranem tak głodna, że musiałam coś zjeść. oczywiście nic nie było stąd taki dziwny pierwszy [...]
[...] 17lat Waga : 80kg Wzrost : 165cm Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81cm Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61cm Obwód łydki : 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda/brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport [...]
Pierwsze 2 foty przecież pisałem że świniomasa - nalany byłem - te z opisem październik. Kiedyś było jeszcze gorzej ;) Były czasy ze 104 w pasie było}:-( Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-03-11 15:02:12
[...] i staram się chodzić 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), i tak w poniedzialek robię klatkę, rozpiętki i triceps środa: plecy i barki, piątek: biceps nogi brzuch. Mam 28 lat 179 cm wzrostu i 104 kg wagi. Nie ukrywam, że chciałbym zejść poniżej 95 kg, przy jednoczesnym zwiększeniu siły. Jak ktoś pomoże mi z palnem będę bardzo wdzięczny
wiek: 25 Waga: 104 Wzrost: 193 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 125 Obwód uda: 75 Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 8 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): kuchnia wojskowa ,takze niemam tu zbyt duzego wyboru ale biore bca,bialko ,wegle ,creatyne glutamine,arganine caly czas Ile i jakie przebyte cykle [...]
[...] czym badamy ciało i dokładamy miesiąc redukcji lub masujemy. To dajemy resztę wiadomości. Wymiary: Wiek: 17 lat Staż: 4-5 miesięcy Wzrost: 188 cm Waga: 98 kg na czczo Pas: 104 Biceps: 39 cm Udo: 67 cm . Co mogę powiedzieć o diecie, była na masę niestety nie dopięta na ostatni guzik. Ciężko mi było zjeść ile trzeba, mam nadzieje że redukcja mi [...]
Dziekuje :) Tak się prezentuje aktualna forma. Waga na czczo 104,6kg Jak widać klatka nie chce rosnąć :( Teraz będę robił 2 treningi, jeden cięższy, drugi lżejszy. Zaraz wpis za wczoraj. http://i58.tinypic.com/1j5mpw.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-03-12 09:30:13
[...] wam jak tam się trenuje i że lepiej nie narzekać w siłowni na brak ciężarów...!Czyli Ahmad Ahmad trenuje klatkę. http://www.fanutrition.pl/web/md/2014/marzec-kwiecien/104.jpg Z Polskich kulturystów wybraliśmy do tego numeru świetnego weterana Kubę Potockiego , aby zaprezentował nam swój trening ramion , oraz byłego strongmana Tomka Lecha, [...]
[...] poprawy :) Mam 20lat,ważę 81kg przy wzroście 178cm Ćwiczę na siłowni 3/4 razy w tygodniu: trening na różne partie ciała w inne dni, po treningu 20min interwałów Zapotrzebowanie: 2144kcal 168 B/134 W/104 T Dołączam zrzut mojej diety: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/910e593241de4e56b60299dd88245c44.png Zmieniony przez - czawit w dniu 2014-03-12 10:50:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 22 Waga :80 Wzrost :178 Staż treningowy:3 miechy, wcześniej rónież, taka domowa skromna domowa siłka, jak cieplo to ciagła aktywnosć, Obwód pasa 94 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4rzy w tyg. wszelkiego rodzaju sporty na powietrzy,tenis,siatkówka, piłka, w lato plażówka, [...]
[...] dlaczego tu jestem... Wiek : 29 Waga : 90,4 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 110 Obwód pod biustem : 94 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 97 Obwód na wysokości pępka : 104 Obwód bioder (3): 112 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]