104

[...] chciałbym przedstawić siebie w ankiecie : Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 105 Wzrost : 188 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : brak Obwód w pasie : 104 Obwód uda : 65,5 Obwód łydki : 44,5 / prawa 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak Aktywność w ciągu dnia : szkoła, dwór , piłka nożna , rower , [...]

Czesc , mam pytanko co do Thermo Stima i Thermo Speeda Extrime. Zszedlem juz z 104 w ciagu roku. Chciałem sie ogolnie dowiedziec ktory z tych supli bedzie lepszy dla mnie, dodam ze trenuje SW 4/5 razy w tygodniu + staram sie silke + aeroby(potreningu/ po silce 30min). Ostatnim fatburnerem byl thyroburn z ktorego bylem zadowolony wmiare, wczesniej [...]

[...] i psychicznej ) Moje dane z tego tygodnia: Płeć : kobieta Wiek : 22 Wzrost : gnom (czytaj: 159cm ) Waga : 67,3 kg Talia: 76 Biodra czy może bardziej poziom tyłka: 104 Biust: 92 Klatka pod biustem: 82,5 Brzuch: 92 Biceps: 30,5 Łydka: 38 Udo prawe: 61,5 Udo lewe:62 koniec. Pewnie źle to pomierzyłam, nie bardzo jestem pewna, w których [...]

[...] itd. teraz w sumie już wszystko jest ok i chce się za siebie wsiąść bo jest moim zdaniem strasznie. WAGA : 95 kg WZROST : 180 cm ŁYDKA : 41 CM BICEPS : 34 CM ŁAPA : 26 CM KLATA : 104 CM BRZUCH : 100 CM To jest moje aktualne zdjęcie : Co radzicie robić ? Jaki trening ? Na razie od 2 tygodnie robię ATC i po treningu biegam lub jeżdżę na rowerze.

[...] niestey tryb pracy lipny bo 14 na nogach i do tego w kuchni :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 104 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29.5 Aktywność w ciągu dnia: praca 12 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka [...]

[...] zapytać czy można bezpośrednio łączyć trening siłowy z aerobami tj.np. 45min siłownia+ 1h aeroby? Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 85 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem-ale duży Aktywność w ciągu dnia: średnia,brak [...]

220 Electric Wiring Diagrams Oak Tree Photos Neopets Animal Guild Layout Business Letter Thank You Playstation Tanning Franchise Sample Business Plans Myspace Layouts Religious Letter Of Recommendation For Scholarship Lift Kit Nissan Pathfinder Pictures Home Ideas Exterior Free Game Downloads-the Oregon Trail Cherry Tree Propagation Permanent Male [...]

[...] Wdzięczna będę za poprawki i sugestie, proszę o wyrozumiałość to moja pierwsza jakakolwiek rozpiska diety Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 85 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo za dużo Aktywność w ciągu dnia: nieregularna-mam [...]

[...] 0 67 - 50g carbo 47,5 190 6. Posiłek godz. 21:30 - 125g twarogu chudego 22 0 3 104 Razem: Białko: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzęcego) - 2,3g na kg masy Węglowodany: 399g - 5g na kg masy TŁuszcze: 105g - 1,3g na kg masy Kalorie: 3258

[...] 3p-150g ryba(piersi),50g zmieniakow,warzywa trening 4p-200g ryba,warzywa,50g ryżu, 5p-serek wiejski 200g(makrela 150) Obwód przedramienia w - 29 Obwód klatki piersiowej w - 104 Obwód uda w - 58 Obwód łydki w - 39 Waga w - 83 Wzrost w - 181 Obwód ramienia w - 34 Obwód w pasie w - 89 Staż treningowy - 4 Trening-ACT Budowa [...]

[...] ze slodyczami (oczywiście to już przeszłość(Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 90 Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 104 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29.5 Aktywność w ciągu dnia : praca 12 godz Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] wyzej, nie mam na to wiekszego wplywu 18:00 IV posilek: tutaj ograniczalem, zazwyaczaj jakis jogurt Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 182 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 108 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost : 184 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37,5 (lewe mniej) Obwód talii : 88 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : brak, za miesiąc student Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 treningi siłowe(domowy trening Olivera La [...]

[...] Niestety nie dysponuje wagą łazienkową aby dokonac pomiaru ciężaru ciała, sądzę że oscyluje przy jakiś 90 kg PAS: 95 KLATKA : 106 BICEPS : 37 UDO : 62 ŁYDKA : 44 BIODRA : 104 Typ budpwy ciała ENDOMORFIK (tak myśle, łatwo zrzucam wage ale niestety szybko moge ją przybrać) Jesli czegoś nie podałem prosze powiedzieć ;) ZDJĘCIA: Przód: [...]

[...] koledzy z spamu Teraz trochę info o mnie: Wiek; nie wiem rocznik 94,11,03 Waga: około 85kg było 90 Wzrost: 188cm Bicek: 35cm było prawie 37 ;/ Klatka 100cm było 104 ;/ pas na wysokości pępka 82cm Całe wakacje melanzowałem itp powoli trzeba wracać do formy Jak widać spadki są widoczne ale choooj z tym jedziemy dalej Zaczynam ostro [...]

Witam Panów, Potrzebuję porady dotyczącej budowania masy mięśniowej. Mam 38 lat, wzrost 187 cm, obecna waga 104 kg. Ćwiczę „od zawsze", bardziej dla siebie i dobrej kondycji. Moja prośba dotyczy wskazówek dotyczących diety i treningu (ze szczególnym uwzględnieniem ramion). Jeśli chodzi o suplementację kupiłem właśnie X-PACK S-14, HARD MASS i [...]

[...] w 2009 zbaczałem fazę definicji z 110,8kg, w tym roku zaczynam z 120.4 kg, prawie 10kh więcej. 4.Ile chcesz ważyć na zawodach w 2010?. Alexey Lesukov: moim celem jest 99.9-104 kg. 5. Ile kg jest to więcej w stosunku do tamtego roku? Alexey Lesukov: W 2009 r ważyłem - 94 kg. 6. Jak wygląda teraz Twoja dieta? Alexey Lesukov: Większość kalorii i [...]

Witam :) Moja aktualna waga 63 kg. Wzrost-152 cm Wiek-24 lata Wymiary: -ramię-29.5 cm -klatka piersiowa-99 cm -pas-98 cm -biodra-104 cm -uda-52 cm -łydka-34 cm Treningi: Poniedziałek-ćwiczenia siłowe+bieganie w terenie Wtorek-bieganie w terenie Środa-ćwiczenia siłowe+bieganie w terenie Czwartek-odpoczynek Piątek-ćwiczenia siłowe+bieganie w terenie [...]

[...] czasem były to nawet płatki owsiane na mleku, no i nie objadać się tak wieczorami - to zaowocowało spadkiem wagi na poziomie 3kg w ciągu 2,5 miesiąca; lipiec 2010 - waga 104,8kg, początek redukcji; odżywianie - obowiązkowo zjadane codziennie 1 śniadanie - płatki owsiane, 2 śniadanie - warzywa, 3 posiłek - jakieś owoce, obiad - kasze, razowe [...]

[...] (135g) Chleb razowy (120g) Owoc Warzywo Sen - 22:30. Łączna ilość: białko - 202g tłuszcz - 91g węglowodany - 449g kalorii - 3348 Zrealizowane dzienne zapotrzebowanie: białko -170% tłuszcz - 65% węglowodany - 104% Dostarczona ilość na KG masy ciała: białko -2,9 tłuszcz - 1,3 węglowodany - 6,4 Zmieniony przez - japaboj w dniu 2010-08-26 22:00:26