100g ryzu

[...] 50g płatków owsianych 1 banan Posiłek 2: 70g makaron ryzowy 70g gotowanej piersi Posiłek 3: 80g makaronu ryzowego 80g gotowanej piersi Posilek 4: (Po treningu) 100g ryżu białego 100g piersi gotowanej Posiłek 5: 150g Makreli wędzonej Co do całego dnia to jakaś masakra. Pobudka o 5:50 i robienie posilkow + zbieranie się na pociąg. [...]

[...] 1: 5 jajek sadzonych 50g płatków owsianych 1 banan Posiłek 2: 70g makaron pełnoziarnisty 200g kotletów mielonych Posiłek 3: (przed treningiem) 70g makaron pełnoziarnisty 50g gotowanej piersi Kawa + aspiryna W trakcie treningu: 1 banan Posilek 4: (po treningu) 100g ryżu białego 100g piersi gotowanej Posiłek 5: 150g Makreli wędzonej

[...] wędliną Posiłek 3 - 12:20 - kanapka (chleb pszenny+serek topiony edamski) + jabłko To samo co wyżej, jabłko sobie odpuść już tutaj Posiłek 4 - 15:30 (przed treningowy) - 100g ryżu białego z cynamonem i łyżeczką cukru / 100g piersi z kurczaka Daj ryż brązowy, cukier całkiem wyrzuć z diety. Pierś z kurczaka bez skóry, dołóż oliwę Posiłek 5 - [...]

mam takie pytanie jak w tych wszystkiech dietach jest podane 100g ryzu + np 200gr miesa to chodzi o 100 gram ryżu ugotowanego czy "surowego" ?? bo juz zgłupiałem Zmieniony przez - Harrods w dniu 2008-05-07 21:12:05

trening do bani czas to zmienić. "-ważyć przed czy po?" "-ja ważę po?" rozwaliliście mnie tym, ryż ugotowany nasiąka wodą, a woda jak każde dziecko wie to: B: 0 WW: 0 T: 0 Kcal: 0 tak więc 400 g ugotowanegoryżu to nic innego jak 100g ryżu + 300ml wody, i zmień ten trening bo to jakaś totalna masakra

[...] śniadaniem a obiadem? Dodaj jakiś posiłek w tym czasie) obiad : co mama ugotuje za zwyczaj mięcho ryby zupy :) (Dobrze do ryby/mięsa jedz jakiś ryż.) posiłek po treningu: 100g. ryżu białego 80g. sera białego 200 ml. mleka (Twarożek to na noc, po treningu dodaj jakieś szybko przyswajalne białko, może być WPC, Albo Ryba, pierś z kurczaka do [...]

[...] ze mi z malym niedoborem bialka tez niepowinno byc zle, a wiec obcinam bialko w przedtreningowym i praktycznie wyzycam w potreningowym (oszczednosci:/): IV Przed treningowy 100g tunaka 27g bialka 9g tluszczu abo odzywka (jeszcze niewiem co wezme) V Po treningowy 100g ryzu i podczas treningu 50g glukozy z woda abo czegos takiego. No i to jest [...]

150g węgli w posiłku potreningowym to ja rozumiem np. ryż ale.. nie carbo ja bym tą porcje 85g zmniejszył o połowe , dodał do tego porcje białka i za godzine po takim drinie ,zjadłym posiłek 100g ryżu + 200g piersi/ ryby pozdr.

GenesisX 100g ryżu brązowego,15g odżywki białkowej,100g malin,3całe jaja,2 białka,5g mąki razowej,20g migdałów kalifornijskich,20g nerkowców xD kcal:904,40 b: 53,64 ww:94,25 tł:39,62 sniadanko musi być duże i porządne :D

[...] CI SIE WZIELO 92G BIALKA???? 2. 50g gainera np Trec XXL , banan 200g: 12.2g białka + 86g węgli /MALO BIALKA, STARAJS IE ZEBY BYLO OK. 25-30G NA POSILEK 3. Przed treningowy : 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka = 21.4g białka + 78.9 węgli /LICZYSZ BIALKO ROSLINNE? TO TEZ BIALKO I NIE GRYZIE 4. Po treningowy: 150g makaronu + 100g twarogu, banan 200g [...]

[...] mam problem z jedzeniem ;D jem duzo ale ze waze duzo powinienem jesc jeszcze wiecej a jem tak sniadanie 90g owsianki II posilek jakies 4 bulki/kromy chl***a III posilek 100g ryzu/kaszy IV posilek 100g makaronu V posilek (juz kolacja) bula :( moze zastapic 50 g ryzu?? VI posilek to juz biały ser z odzywka czyli 3 posilki mam gdzie mam duzo [...]

[...] :( na dwa posiłki (na raz nie daje rady :d) penne 200g+400g cyce kury http://vpx.pl/i/2012/08/12/PuyTN.jpg (smakowało wyśmienicie ;d) IV posilek cyc indyka 450g + ryz 100g i w miedzy czasie wsunalem ze 3-4 nektarynki + litr wody + litr fanty zero :S przygotowania na poniedzialek: sniadanie: 100g platkow owsianych + suprajsy (2 placuchy - [...]

[...] 6 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU Z LINĄ 7 PROSTOWANIE NÓG 8 ŁYDKI STOJĄC NA PODWYŻSZENIU Z CIĘŻAREM 8 PRZEDRAMIONA 9 BRZUCH Po treningu 20g Sweet whey + 40g Carbonox 12:00 100g ryżu 180g chleba 100g polędwica kcal: 1030 B 41 T 14 W 183 II posiłek będzie o 15:00 150g makaronu 150g smażonej piersi z kurczaka 50g ogórka kiszonego 200ml mleka 2% tł [...]

[...] płatki owsiane 150g 10g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 2 posiłek (w szkole, nie mam dużej mozliwosci zjedzienia pełnowartosciowego posiłku) jogurt do picia 400 g 2 drożdzówki ok.100g //PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK: 150g PIECZYWA RAZOWEGO + 100g CHUDEJ WĘDLINY + 20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 3 posiłek (obiad to co mamusia przygotuje) + 50g top mass //MIĘSO [...]

[...] nie trzymając tempa a trening tak daje w pi****e ze cieżko złapać oddech po 5 obowdzie jedzenie nastawiałem sie na mate wiec szama powiedzmy jak w DNT wiec omlet 3 jajka 100g twarog 30g wpc 30g orzechow 500g udek z warzywami 200g pieczonej kury z ryzem i warzywami po kitajsku 08.01.2016 grappler B wiosło hantel x10 40X0 32/32/30/30 [...]

[...] Dziś dzień wolny od treningów. /SFD/Images/2015/12/31/7235411a064744d294521e59cc930688.png 1. Posiłek. - 5 jajek - 3 tosty z serem - 20g orzechów 2. Posiłek -150g kurczaka -100g ryżu -warzywa -oliwa 3. Posiłek -150g kurczaka -150g makaronu -warzywa -oliwa 4. Posiłek -150g kurczaka -200g makaronu 5. Posiłek -250g twarogu półtłustego -10g rozynek [...]

śniadanie 100g płatków owsianych na 400ml mleka, obiad 100g ryżu na 200g kury i kolacja 0,5kg twarogu piątnicy razem 1596 kcal 126 g białka 41 g tłuszczu 170 g węglowodanów biegam 30 minut dziennie pn-pt szybkim tempem i 1:30h(nie liczac rozgrzewki razem 2h) trening w klubie muay thai 5 razy w tygodniu (pn-pt)

[...] Nie da się inaczej śniadania jeść? Możesz spróbować ryżu na mleku, np. z owocami/orzechami/kokosem, czy WPC. Do garnka wrzucasz ryż bez woreczka, ok. 200-250ml mleka ( na 100g ryżu), jak się zacznie gotować to zmniejszasz ogien i mieszasz, aż mleko wsiaknie w ryz, a ten zmieknie. DOrzucasz dodatki i wychodzi coś na wzór sklepowego "Belriso".

Śniadanie jajecznica z 5 jaj do tego chleb żytni 100g, pomidor, po śniadaniu witaminy komplex B, D3 + K2, omega 3-6-9, osłonka na wątrobę, witamina C 1000, magnez, 2 posiłek 100g ryżu parboiled, 150g piersi z kurczaka, mix sałat lub pomidor, 3 posiłek taki jak 2, 4 po treningu szejk 60g białka + 100g vitargo, jeżeli nie mam vitargo 2 duże banany, [...]

Body zadałeś mi pytanie czym się różni 100g ziemniaków,od 100g ryżu czy kaszy? w 100 gramach ziemniaków jest około 24 gram węgli o indeksie glikemicznym 90, ryż zawiera około 70 gram/100, kasza jaglana podobnie jak ryż ilość wegli tylko indeks glikemiczny 70, zresztą to na pewno wiesz, w przypadku dodania do diety kaszy jaglanej i ziemniaków [...]