1000

Sęk w tym, by wyznaczać sobie najwyższy pułap kalorii przy którym się chudnie. Z dwojga złego lepiej wjechać na 3000 i obcinać w razie braku efektów niż obniżać o 1000 od zapotrzebowania i tracić mięsień. To w konsekwencji obniża Ci przemianę materii i prowadzi do efektu yoyo.

Za mało kcal, podnieś o jakiś 1000. To co wyliczyłeś teraz to coś koło Twojego metabolizmu podstawowego. Powinieneś uwzględnić aktywność w ciągu dnia to wyjdzie Ci pewnie z 3000.

chcialem edytowac aha i zeby nie bylo ze przepelnia mnie niczym nie wytlumacozna nienawisc do Activlaba , moge napsiac ze i tak podoba mi sie kierunek w ktorym zmierza firma i tempo w jakim sie rozwija. Teraz zapijam sie owsianymi zmiksowanymi z massive gainbody (jest ta kreatyna ale coz ...), chcoiaz akurat ten gainerek nie ejst najlepszy na [...]

[...] niedługo kaska wpadnie więc może coś tam wcześniej zakupię. No to myślę, że przydałoby mi się: -BCAA Xtra 500g (ActivLab) -WPC 900g (ostrowia) -Carbo max energy power 1000-3000g (ActivLab) - Jeszcze do końca nie wiem ile będę potrzebować raczej 1000g. -TCM pro 300kaps (ActivLab) -Dextoze Xtra 1000g -Shaker TREC 0.5l Wszystko wyniesie mnie [...]

[...] w odległości 13,5 cm, 15 cm i 16 cm. Pyta więc żony co to jest. - A wiesz, wczoraj było tu trzech górników i kłócili się który ma dłuższego ****a, więc ktoś ufundował 1000 zł nagrody dla zwycięzcy i to są właśnie zaznaczone "wyniki" - Szkoda, że mnie tu nie było - mówi właściciel wyjmując penisa i kładąc go na stole - wygrałbym [...]

to przy Fact Acting 1000/week ??

[...] 12. Ilość dodatków w 10g: nie dotyczy 13. Substancje słodzące/smakowe w 10g: 2,3g 1. Nazwa: Bcaa Xplode 2. Producent: Olimp 3. Forma: Proszek 4. Dostępne opakowania: 500g, 1000g 5. Cena: 81zł, 134zł 6. Ilość czystych bcaa w 100g produktu: 60g 7. Ilość leucyny w 10g produktu: 3g 8. Ilość izoleucyny w 10g produktu: 1,5g 9. Ilość waliny w 10g [...]

A WIEC TAK: DO SIŁOWNI MIAŁEM 1000 M DO SIŁOWNI WIEC TRAKTOWAŁEM TO JAKO KRÓTKĄ ROZGRZEWKE. NA SIŁCE TROCHE GINNASTYKI WYMACHÓW ITP. TRENING: DIEŃ 1 KLATA 1 WYCISKANIE PŁASKA - 4S 8-12 2 WYCISKANIE SKOS - 4S 8-12 3 ROZPIETKI SKOS - 3S 8-12 4 ROZPIETKI PŁASKA LUB BRAMA 3S 8-12 TRICEPS 1 ŁAMANYM DO CZOŁA NA ŁAWCE 3S 8-12 2 ŁAMANYM ZZA GŁOWY [...]

Też na to czekałem, ale jeśli będą zakłady to 1000:1 na Cieślika. Poza tym nawet w MT Mariusz ma większe osiągnięcia. Przypominam jeszcze o Makowskim, który jest w wyśmienitej formie. Jeśli walka odbędzie się to bierzemy duże auto i jedziemy grupą.

Dokładnie tak jest: Creatine 1000 - 1 tabletka - 1000mg Cre Fusion - 8 kapsułek - 3g jabłczanu Będzie jakaś znacząca różnica pomiędzy 8, a 10 kapsułkami Cre Fusion?

Sorry, Creatine 1000 to nie kapsułki tylko tabletki, a Crea Fusion to kapsułki. W dni treningowe nie lepiej jest rozłożyć na 4 przed treningiem i 4 po treningu? Zmieniony przez - elo_robson w dniu 2010-01-17 22:32:12

Na ulotce jest zeby stosowac ciagle przez okres 3 miesiecy chyba . To co pisze na ulotce nie zawsze musi byc przykladem do stosowania w celu nabrania masy czy cyklu . Na omie pisze zeby stosowac 1 ml na 4 tygodnie o ile dobrze sobie przypominam a kazdy wali po 750-1000 mg tygodniowo .

W STRAŻY ZALICZA SIE BIEG WIEC BIEGAJ. JESLI SIE DOBRZE ORIĘTUJE TO ZALICZA SIE NA 50 M I NA 1000 WIEC BIEGAJ NA TYCH DYSTANSACH. TAKRZE WEJSCIE PO DRABINIE NA 25 M USTAWIONA POD KĄTEM 45 STOPNI. CO DO TRENINGU TO JEŻELI JESTES W DOBREJ KONDYCJI TO SIE TESTÓW NIE OBAWIAJ BO SĄ PROSTE.CZEMU CWICZYSZ TYLKO NA WYCIĄGACH?

[...] chcę zacząć nowy cykl (drugi). Pierwszy skończyłem pół roku temu, brałem wtedy jabłczan TRECa 360kaps. Teraz chciałbym rozpocząć cykl mieszany. Posiadam: - CREATINE MONO 1000 OLIMPu - 400 kapsułek - 1kap=1900mg - CREA FUSION OLIMPu - 360 kapsułek - 1kap=1380mg Staż 1,5 roku z przerwami. Od początku roku jestem na diecie i wznowiłem treningi [...]

kreatynkę to najlepiej jabłczan, poszukaj na necie albo w sklepie u siebie w mieście jeśli takowy masz, dobre są firmy Olimp moim zdaniem gainerka jak najbardziej jeśli możesz to kup clomid pierwszy dzień 3 tab, następne 2 dni po 2 tab i do końca po 1 hcg 1000 j.m czyli 1 ml co 2 dzień zaczynasz odblok tak jak napisałem wyżej

dlaczego nie jesteś w stanie? przy tej wadze? i czemu zaraz o ponad 1000? 300-500kcal więcej optymalnie jeśli czujesz się na siłach, a przed Tobą okres w którym będziesz mógł się przyłożyć do podstaw to ruszaj z cyklem co do smaku gainera, poczytaj w dziale do tego przeznaczonym Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-17 13:46:33

"...nie jestem w stanie przebic zapotrzebowania kalorycznego ponad 1000..." to co Ty tylko wode pijesz?

Kreatynian wiem masz racje z tą dieta ale sama dieta nie jestem w stanie przebic zapotrzebowania kalorycznego ponad 1000... Jestem miedzy ekto a mezo mam troche problemów z nabraniem masy wiec chyba ten geiner by sie przydał??? Krete z geinerem wrzuce troche później tak jak mówisz ale czy to musza być az 3 miesiace??? I jeszcze jedno kto wie jak [...]

[...] przez ten konkurs bylem na tej stronie z odzywkami i pomyslalem, ze nawet jak nie wygram to sobie cos kupie bo do tej pory bralem tylko z treca tak jak : Nitrobolon, kreatyna czy Mass XXL. Powiedzmy, że mam niepotrzebny 1000 zł bo jesli nie wydam na odzywki to przepije xD wiec co kupic z tej strony? Znacie sie na tym nie mozecie powiedziec ?

HEj czy dieta 1000-1200 kcal plus bieganie (interwał w proporcji 2 marszu- 7-4-7-4-7-4-7-4 plus 4 minty biegu na koniec) 3 razy w tygodniu i do tego aerobic i raz step dadzą efekt? Wiem, że to mało, ale ja jestem na diecie od zawsze i muszę mieć niskokaloryczną. 21 lat, 157 cm, 54 kg. Cel 49 kg. Pozdrawiam