1000

[...] 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ łyżka miodu + obwarzanki, + kilka cukierków + kilka garści orzechów 5. PAŁKI 3 pałki + 1000 g pyrów + mizeria + jabłko https://iv.pl/images/14842798512634648905.jpg Po treningu : 40 g Whey + 80 g ryżu + 200 g owoców [...]

Coś nie tak z SFD, ciagle wychodzi mi bład tagów, choć na 1000 % wszystko ok, bo to szablon którego od dawna używam Dlatego taka okrojona wypiska

[...] myśli jesteś Poczuje mój czas :D Uwierz mam wszystko dopięte co do minuty :P Często robię trening, potem personalny i potem dopero cardio. Co do zmęczenia to masz rację, w ogóle go nie czuję i to największa zaleta cardio, nie obciąża CUN W skali tygodnia te 5 minut x 5 = 25 minut + obcięcie 100 g gainera x 4= - 1000 kcal około czyli sporo

ŚRODA-PIĄTEK Niestety to nie było przeziębienie, lecz nieżyt żołądkowo-jelitowy, czyli tzw. "jelitówka". Przez ostatnie 3 dni zjadłem może z 1000 kcal, więc redukcja szybko idzie %-) 1-ego było najgorzej bo gorączka itp. wczoraj biegunka ostra. Powoli się poprawia, ale myślę, że jeszcze kilka dni i będzie ok Wyjeżdżam na morze nad 3 dni się [...]

[...] wyglądało bo tu jednak inne oświetlenie itd Tak oczywiście, poprzednie zawody forma była lepsza. Teraz miałem eksperyment ( bo nie było limitu wagowego ) z ładowaniem ponad 1000 g węgli, żeby zobaczyć jak to wpływa na formę i nabicie. Podsumowując , nie muszę dużo ładować, żeby być nabity, więc na następne zawody już będzie delikatnie Wszystko [...]

Słonko, pracuje na cały etat, jestem żoną i mamą, codziennie gotuję, sprzątam, piore, dostarczam i odbieram męża do pracy i dzieciaka do przedszkola i robię 1000 innych rzeczy. Dzień zaczynam o 5 a kończę nieraz o 24 a jednak jestem w stanie co najmniej 3 razy w tygodniu zrobić porządny trening siłowy w domu i machnac tygodniowo min 100km na [...]

[...] informacji ktore moga ci na prawde pomoc,uratowac zycie.Ja kiedys takich informacji nie mialam,odchudzalam sie jak glupia niejedzac albo stosujac glupie diety:kapusciana,1000 kalorii,norweska.Bardziej martwilam sie waga ,cyferkami niz swoim zdrowiem,samopoczuciem.Potrafilam isc po trupach,nie jedzac ,mdlejac ....by utrzymac nieralana dla [...]

Ale centymetry leciały, jeśli dobrze widzę... Może jestem psychiczna, ale mam wrażenie ze po takim jedzeniu po wakacjach wrócę do szkoły jak tłusta świnka...nawet jeśli nie jem duzo kcal to nie wiem jak mój organizm zareaguje na większą ilość jedzenia, gdy przez około 3 lat dostawał 1000...max 1300 kcal...

[...] poziomie tsh miałam mega depresję, chodziłam przymulona, a o stanie paznokci i włosów nie wspomnę. aha, dochodziła do tego sucha skóra. wiesz co, możesz sobie pomierzyć temperaturę ciała rano? jak będzie niska to jednak jest źle. poza tym, suplementuj się selenem, cynkiem i wit.d 1000-2000U Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-09-03 19:42:16

[...] co robiłaś poszło na marne. Własnie przeczytałam na blogu jednej z osób, która zajmuje się także treningiem siłowym, rozpisywaniem diet itd...ze przy wychodzeniu z diety 1000kcal do 2400kcal przytyla 7kg tluszczu...nawet nie wiecie jaki to dla mnie ogromny wysiłek psychiczny podnieśc kcal o 1000. Dziś pierwszy raz od x miesiecy zjem 1400 [...]

[...] r. DNT Kurde coraz bardziej smakuje mi to jedzonko co robię%-) Dziś zmodyfikowałem przepis na gofry i wyszły genialne. Dawno nie jadłem tak dobrych. Danie miało lekko ponad 1000 kcal, a zjadłem chyba w 5 minut. Chyba codziennie będę robił gofry ;) Wieczorem omlecik też wyszedł świetny , jedynie pomidory sprawiły, że trochę długo się robił. [...]

28.04.2014 DNT Dziś pierwszy dzień na innych kcal. Jako, że bez treningu to 2200 kcal, przyznam, że nie ogarnąłem zbytnio i w 1 posiłku wyszło mi 1000 kcal :D zostalo mi 1200 kcal do wykorzystania w domu, więc kombinowałem, żeby nie być głodny. Mam nadzieję, że w środę dostanę kartę sportową i nareszcie pójdę na siłownię, bo już mam dość [...]

Jak mówiłem wcześniej, podłapałem ten pomysł i tak o tym napisałem. Mimo że w głowie coś dalej siedzi to w praktyce nie wiem czy bym dał radę. 800-1000 kcal i to praktycznie same białko plus małe ilości tłuszczu i znikome węgle to ciężka sprawa. Zresztą w blogu Eltoro widać było, że to dość hardcore ;) No też mam nadzieję, że tą drogą co idę uda [...]

[...] 2 napoje bez kcal w Marks % Spencer. Jest tam duży wybór. DO tego w sklepie z odżywkami ZMA, omega 3 i koncentrat Mr Big o smaku banan - wiśnia. Fajny motyw, jest tego litr (1000 ml), a na butelke wody mineralnej wystarczy 18 ml ;) I w smaku dobry. Od dzisiaj zamierzam lykac ZMA, a od jutra omege 3 jeden tabs. Dieta:13-21 [...]

10.06.2014 DNT Dziś cały dzień poza domem. Wpadły w sumie 2 posiłki po 1000 kcal. Pierwsza była tortilla, w sumie wyszły mi 3 to jadłem na części. A wieczorem, ok 22 zjadłem gofry i kazeine. Dieta:13-22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48c2c3060ef546d6b7b6f3ef9b85c1be.png

[...] ostatnio jak i różnie jeśli chodzi o kcal. W pracy zjadam głównie jajka (3-5), a w domu resztę. Kcal wychodzi w pracy 300-400, a potem w domu reszta, gdzie średnio po 800-1000. Póki co daję radę, ale czuję, że jak kalorię się zwiększą to ciężko mi będzie zjeść ponad 2,5 tys w dwóch posiłkach, żeby zamknąć okno o 21. Może znowu pomyślę o [...]

[...] Balade z Biedry, więc trzeba powoli zjadać, bo data ważności do lutego. Ale z omletem wchodzi elegancko. Zrobiłem sernik z białkiem i orzechami nerkowca + migdałami. Kcal z 1000, ale wszedł elegancko. Chyba na kolację często będę go robił. Dodatkowo przywiozłem od dziadków 150 jajek + trochę twarogu własnej roboty, więc składniki idealne :) [...]

[...] na dobrym poziomie oprócz żołnierza. Z tym zawsze miałem problem i kiepsko mi idzie. Ostatnio po treningu idealnie wchodzi mix banana + ryżu + żelków + lodów. Ponad 1000 kcal, a po pół godzinie już mógłbym zjeść kolejny posiłek ;) Trening: Przysiad 50 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 100 kg x 5 100 kg x 5 100 kg x 5 100 kg x 5 [...]

Mam pytanie o witaminę C. Czemu aż 1000 mg 3 x dziennie? Wit C. lepiej wchłania się w małych dawkach. Lepiej małe dawki często niż duże rzadko.

Witamina b6 B6 powyżej 200 mg raczej dawki 1000 mg lub większych, takie są stosowane w medycynie może powodować neuropatię obwodową Zmiany te ustępują wraz z zaprzestaniem suplementacji witaminą B6 oprócz tego w mniejszych dozach, mogą wystąpić anomalie w funkcjonowaniu obwodowego układu nerwowego . Sama witamina b6 to kiepski pomysł gdyż [...]