[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

W dziale jest temat gdzie możesz znaleźć różne napoje i ich lokalizację.

https://www.sfd.pl/Produkty_nie_przerywające_postu!!-t1007801-s2.html#post7

Zmieniony przez - domer w dniu 2014-03-17 18:38:02

Dzięki za info!

17.03.2014 r.

DT

Trening dzisiaj całkiem udany, po MC miałem ochotę pójść do domu, czułem się masakrycznie zmęczony. To chyba dobrze ;) Szamka też całkiem całkiem. Od dzisiaj zdecydowanie gofry wchodzą regularnie w mój jadłospis. Wchodzą rewelacyjnie, a to tylko jajka i owsiane. Wypiłem dziś chyba z 5 litrów wszystkiego, co sekunde latam do WC :D

Trening:
Przysiad 5x (50,55,60,70,75)
Wyciskanie sztangi stojąc 5x (20,25,30,35,35)
Martwy ciąg 5x (45,60,70,75,80)
Podciąganie podchwytem na maszynie 3x (8;8;7,5)
Łydki 2x
Przedramiona 2x

Dieta:13-21

Trochę ubogie te burgery

Ograniczyłem się do pomidorka, ogórka zielonego i sosu Walden Farmsa :D nie lubie do końca nie wiadomo jak dużych, bo potem nie mogę ich wsadzić do buzi ;D

Spore to mięsko. Ja wolę cieniutkie i przekładane warzywami

Akurat miałem tylko 2 bułki i 280g mięsa i musiałem zjeść ;) Też wolę mniejsze, ale nie miałem jak inaczej zrobić. Dzień wcześniej udało się zrobić na 2 mniejsze ;)

18.03.2014 r.

DNT

Kurde coraz bardziej smakuje mi to jedzonko co robię Dziś zmodyfikowałem przepis na gofry i wyszły genialne. Dawno nie jadłem tak dobrych. Danie miało lekko ponad 1000 kcal, a zjadłem chyba w 5 minut. Chyba codziennie będę robił gofry ;) Wieczorem omlecik też wyszedł świetny , jedynie pomidory sprawiły, że trochę długo się robił. Ogólnie dzień udany ;) A właśnie, miałem dodać 100 kcal od tego tygodnia, ale jednak dodaję po 50 kcal. Nie ma co się śpieszyć myślę, lepiej stopniowo dodawać.

Dieta:13-21








Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-03-18 22:01:02

Talent kulinarny się w Tobie rodzi

Czas najwyższy kupić gofrownice