1000 kcal

No jak masz zapotrzebowanie 2300 i dajesz 1000 kcal nadwyżki, to raczej cie zaleje. Chyba,ze zle policzyles zapotrzebowanie. Aha, no i taka "życiowa" uwaga. W szkole ma się mnóstwo czasu, potem jest tylko gorzej;-) Mój błąd 3200-3300.

Rozmawiamy o normalnej ,, zdrowej ,, rozsądnej redukcji, a nie o wariackich dietech typu 1000 kcal :-)

[...] lub gotowana i do tego warzywa Kolacja- to samo co obiad ale polowe mniej (pol piersi) Poza tym duzo grejpfrutow oraz wody. Wychodzi dziennie od 600-1000 Kcal. Areoby- orbitrek czy jak to nazwac 2 razy dziennie... rano HIIT (5x 15sek 45sek plus rozgrzewka i rozbieganie czyli w sumie jakies 12-15 minut) poniez 30-40minut [...]

Różnie, dziś np płatki owsiane zalane mlekiem wymieszanym z białkiem, do tego jakieś wiórki kokosa, sezam, rodzynki. Słodkie w hvj, pod koniec trochę mdli Jakieś 1000 kcal Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-14 09:36:24

Nie zrozumiałeś, przy bardzo krótkich oknach konsumpcji (2-4 godziny) mogą pojawiać się podobne problemy, jak przy dietach bardzo niskokalorycznych (1000 kcal lub mniej). Jedno i drugie niekoniecznie będzie wiązało z optymalizacją czegokolwiek.

Niewiele mi to pomogło bo jak dociągne te 1000 kcal węglami to mi wychodzi 7.0 węgli ale sog za szczere chęci :<

kiepsko je na codzien ok 1000 kcal a w cheat day 4000-10000 kalorii. W innych jej tematach to jest poruszane

szynka z indyka do wywalenia, chyba że robisz ją sam. serek wiejski też nie za bardzo aczkolwiek od czasu do czasu może być. 200g mięsa przez cały dzień? stanowczo za mało!!! aż 1000 kcal różnicy między DT a DNT ???? dlaczego aż tyle??? dieta do WIELKIEJ poprawy. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-09-25 17:05:23

No zdarzają się takie przypadki, niestety... Jeśli naprawde masz wszystko wyliczone i obserwujesz organizm, a nie rośniesz przy +1000 kcal to zwiększenie podaży nic nie da - nie tu leży problem. Niski poziom horm. anabolicznych, założe się że szczególne insy, skoro ni chu nie idzie. Jesteś dorosły, Twój wybór. Zrób na pierwszy raz 1-4 Meta 15 mg [...]

[...] stwierdzenie spadek brak spadku i działa nie działa'' spadek to spadek widze to gołym okiem jak spada masa mięsniowa uzyskana po cyklu i spada w 2-3 dni i to jedząc ponad 1000 kcal poza zapotrzebowanie i nie piszcie cos ze dieta to dieta tamto bo widze znajomych ze maja dieta bo maja czyli taka mniej wiecej a ja żarłem w ch***j dużo ponad [...]

A więc jeśli masz diete 1000 kcal to sie nie dziwie że masz zawroty glowy. Jesli ja sobie ustalilas tak jak nalezy to nie powinno byc problemow może sie głodzisz A do A6W to ona rozbodowuje miesnie zreszta wszystkie cwiczenia jesli sa dobrze rozplanowane to rozbudowuja wiec mozesz miec ladny plaski albo kratke . A tak na serio to cwicz go sobie [...]

wlasnie tez jest problem bo diete jaka stosuje to 1000 kcal;)

Jak Ty przez 2h pedałujesz i spalasz ponad 1000 kcal to nie ma co się dziwić, że później taki konkretny posiłek wpada %-) Trzeba uzupełnić starty energii ;-)

czyli jak widzisz, +1000 kcal wpadlo by trzymac diete na zero

...ponieważ nie lubię jeść rano i wolę się wyspać przed praca:) Poza tym nie lubię jeść posiłków <800-1000 kcal a tu odpada ten problem.

"najlepiej mniej żreć i już (np. 1000 kcal), " NO WLASNIE O TO CHODZI ZE NIE! WIELE KOBIET TAK MYSLI I CHODZA WIECZNIE GLODNE I NIE CHUDNA, A JAK NAWET SCHUDNA TO PO TAKIEJ DIECIE 1000KCAL EFEKT JOJO MUROWANY, BO METABOLIZM ZWOLNIL, A POTEM JESZCZE JAKIES CHOROBY BO NIE DOSTARCZALY WAZNYCH SKLADNIKOW ODZYWCZYC, NP. TLUSZCZU NIE MOZNA [...]

Nie przytyłaś tyle, ale jeśli faktycznie jesz ~1000 kcal na co dzień to zmień to, bo sobie krzywdę zrobisz.

a wiec wstyd sie przyznac waze 55 kg przy wzroscie 156cm 3 razy w tygodni stosuje diete owocowo-warzywna w pozostalae dni staram sie nie przekraczac 1000 kcal moje problemy z waga zaczely siepo odstawieniu papierosow(przedtem wazylam 39kg)i oczywiscie chcialbym schudnac jak mozliwie najszybciej z gory dziekuje za pomoc bol-slabosc ktora opuszcza [...]

[...] Tak ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Dieta poniżej 1000 kcal, z 2-3 miesiące. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? W każdym posiłku staram się utrzymać zasadę B+T+W [...]

U mnie trening siłowy 1.5h +cardio 20 min pokazuje ok 1000 kcal (waga 110 kg). Jeżeli zaniża to dla mnie dobra informacja bo w dni treningowe podaje ok.4500, niedziela przed TV podaje 2500 (moje spoczynkowe). Jestem na redukcji, i czasami mnie tak ssie,ze nie daje rady, pewnie deficyt mam za duży, 4500 to można fajnie pójeść ;)