1000 kcal

A ktoś wie ile tak realnie kobieta może przybrać mięcha tygodniowo? No bo kg to nawet u faceta trudno uzyskać, więc jakby mija się z celem jedzenie dziennie 1000 kcal więcej. Tak sobie rozmyślam, bo nie natknęłam się jeszcze na jakies konkretne dane. Znajomy jak zaczyna się budować, to dokłada do bilansu zerowego szklankę mleka dziennie, dopiero [...]

[...] za które płacą 700 800 zł oczywiście wszystko jest to samo tylko Tylko zmieniane są dane klienta. No niestety to jest poprostu biznes i żerują na niewiedzy ludzi wciskają kit. Większość tych pseudo dietetyków rozpisuje diety nie więcej niż 1500 kcal nie wiem co oni mają w głowach. Kiedyś był u mnie facet 100 kg miał rozpisane na 1000 kcal ;-)

[...] takich dziennikow jak Saidy pozwala uwierzyc, ze powoli mozna cos zmienic. Wyczuwam w twojej wypowiedzi takie lekcewazenie osiagniec Saidy. Pewnie sie traci wiecej kg na 'dietce' 1000 kcal, ale nie wyrabia sie takiej sylwetki. Nie patrz na kg, ktore stracila, ale na mase miesniowa, ktora nabyla:-) A chyba lepiej miec miesnie niz tluszcz ;-)

dostają, często mam wrecz rwanie przedramion po ciezkich wiosłach :) Siemano wgl. Ja po traningu dzis zjadlem bezposrednio 1400 ml algidy śmiatankowej nugat xD jakies 1000 kcal Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-08-07 18:52:02

[...] nie wiem kiedy.. przytylam 20 kg co doprowadzilo mnie do rozpaczy.. wszystkie "diety" konczyly sie po 3 dniach..ale teraz koniec. caly marzec az do swiat dietka 1000 kcal + 2godz x5 w tyg silownia. Efektem 5 kg z czego 2 wrocily po swietach (moj blad przyznaje bez bicia) tak wiec kopenhaga ma mnie nauczyc dyscypliny i faktycznie [...]

koniec dety;/na mnie ona nie dzialaa;/;/;/ 7 dni i 2 kg ;/ no zal.;/przechodze na 1000 kcal plus jakies cwiczenia i basen raz w tygodniu. trzymam za was kciuki pozdrawiam.

[...] sprowadzą mi w aptece L-glutaminę, więc jest szansa, że nie padnę :P Mam do zgubienia ok. 10-12 kg, chcę zacząć na kopenhaskiej, a później to, co zostanie, spalić na dietce 1000 kcal, rowerze i aerobiku. Chciałam zapisać się już teraz na zajęcia, ale jeśli będę się czuła przez najbliższe 2 tyg. tak, jak dzisiaj, to nie da rady żadnej aktywności [...]

11-nasty dzień. Wczoraj pozwoliłam sobie na kieliszek wina i plasterek żółtego sera - wyrzutów sumienia nie mam -> waga idzie w dół Po dk przechodzę na 1000 kcal, a Wy ?

Dziś 11 dzień DK i również zastanawiam się na jaką dietę przejśc po kopenhaskiej?Może 1000 kcal? Cafe,Julita czy wy jesteś jeszcze na forum?Co się z wami dzieje?

jeśli wyliczasz zapotrzebowanie na 2500 kcal, a spożywasz tylko 1500 to chyba troszkę za mało! Bo chyba twój po treningowy nie będzie miał 1000 kcal? Twoje posiłki są nudne, nie wierze ci ze następne kilka tygodni na tym pojedziesz! co chwile będziesz miał ochotę na coś innego i w tedy będzie lipa, bo zamiast tracić to jeszcze przybierzesz na [...]

Jeśli Twoja dieta opiera się głównie na nabiale, to nie wróży nic dobrego. To, że miewasz napady wilczego głodu spowodowane jest tym, że dziennie nie dostarczasz nawet 1000 kcal, o to o jakieś 800 kcal za mało. Po pierwsze, to nie możesz bazować na nabiale, gdzie masz w diecie miejsce na wartościowe źródło białka, złożone węglowodany i zdrowe [...]

Bulma.. Wydaje mi sie, ze nie przekroczysz w ten sposob 1000 kcal. Policzylem to z grubsza i wyszlo mi ok. 900 kcal. To za malo. I bialka w diecie wychodzi ok. 60g. Ale moze cos zle licze, nie podalas gramatury. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie [...]

[...] (zdjęcie z dobijającej 4 serii poniżej): http://iv.pl/images/00393167691594253768.jpg http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg 1 posiłek: omlet (skład jak zawsze) około 1000 kcal, 2, 3, 4 posiłek: kasza gryczana 100 gram + mieszanka meksykańska warzyw 250 gram + pierś z kurczaka 160 gram + oliwa z oliwek 20 gram - zdjęcie posiłków poniżej: [...]

Nie zwiększałbym aż tak drastycznie kaloryczności z dnia na dzień, 1000 kcal to bardzo dużo + taka dawka ww naciągnie jeszcze więcej wody, musisz to robić stopniowo, powiedzmy wejdź na 1800 i dorzucaj co tydzień po 200 kcal, chyba, że waga zacznie rosnąć to nie dokładaj nic. Poza tym ustaw sobie białko na poziomie 2g/kg, z tym, że w te 2g/kg [...]

Ja juz dzisiaj pewnie z 1000 kcal za duzo

okay pododaje! dorzuce z lyzeczke masla orzechowego (naturalnego) I troche wiecej ryzu to I owdzie. po snidaniu zawsze jestem glodna wiec moze I owsianki tez. ciezko sie strasznie przestawic na jedzenie porzadne wkoncu ale przezylam pol roku na 1000 kcal bez jednego cheat meala wiec mysle ze zycie na 1800 nie bedzie bardzo trudne ;)

-Jak odniesiesz się do dużych fluktuacji kalorii między treningowymi i nietreningowymi dniami? +20%/-20% na rekompie daje u niektórych nawet 1000 kcal różnicy przypomina mi to CC i ma to sens - oczywiscie im nizszy poziom tluszczu tym wiekszy u przecietnej osoby niekoniecznie -co myślisz o trzymaniu fatu nisko w dni treningowe? jak nisko ?

Ja dzisiaj bilans o 1000 kcal przekroczyłam %-) Najpierw masa, potem rzeźba %-)

To wszystko są średnie jakieś wyliczone, ale dla każdego człowieka będzie inaczej. poza tym 1000 kcal to chyba musiałby być na serio porządny trening, taki do bólu dosłownie. A z tego co można wyczytać miedzy wierszami, to mam wrażenie, że ona bawi się na maszynach i nie jest skalana sztangą i porządnym ciężarem ;-]

a tak poza tym jak mozna stwierdzić, ze sie spaliło 1000 kcal? na jakiej podstawie?? Btw Alektra pamietąj, ze ona je białko przed i po treningu i aminokwasy i z tego ma siłę na trening siłowy. Poza tym 6x na tydzień to jest hard corem %-) tak, 6X w tyg to hardkor. ja się teraz boję 4X w tyg co mnie czeka, bo przy 3 na drugi dzień było ciężko. %-) [...]