100

[...] jak powiedzmy w 145 funtach. Myślę jednak, że trzeba wziąć pod uwagę, że ci faceci będą też szybsi w wadze koguciej. Nie oznacza to więc, że będzie to płynne żeglowanie w 100 procentach. Oczywiście, każda kategoria wagowa ma swoje własne wyzwania”. Frankie Edgar mówił dalej o szczególnym wyzwaniu stojącym przed nim w walce z Corym Sandhagenem. [...]

Joseph Baena (22 l.), nieślubny syn Arnolda Schwarzeneggera wziął udział w internetowym wyzwaniu #classicchallenge. Wyzwanie polega na wstawieniu zdjęcia w klasycznej pozie kulturystycznej Schwarzeneggera. Fani szybko porównali Josepha do ojca. „Baby Terminator ????”, „Bestia ???? wyglądasz bardzo podobnie do ojca”, „Zdecydowanie masz genetykę [...]

[...] spięciu 1s 11. Wznosy nóg x27 x16 x15 x13 x12 12. Przyciągania kolan do brzucha x17 x17 x16 x13 x12 35min cardio na czczo Szama 1. B: 55g W:120g (20g W z owocu) 2. B: 55g W:100g T: 5g + 100-150g warzyw 3. B: 55g W:100g T: 5g + 100-150g warzyw 4. B: 55g W:140g (20g W z owocu) Podczas treningu: 30g EAA + 45g Dextroza 5. B: 55g W:205g (25g W z [...]

Czaje, problem z miejscem :/ Ja swoją dzisiaj zapelnilem do maksa. Czyli z 45kg jest :) chociaz dzisiaj i tak tylko 15kg kupiłem bo wiecej nie miałbym gdzie włożyć :) teraz czeka az mi apetyt/trawienie sie poprawi w 100% i znow w pierwszym posiłku wrócę do mięsa ale ryz czy tam platki będą na slodko z kakao i slodzikiem :)

[...] skończyłem na 90 kg 3. Wycisk na skosie dodatnim skończyłem na 80 kg i myślę zastąpić to hantlami 4. Dipsy akończyłem na 35 kg i nic już nie potrafię dołożyć. 5. Przysiad 100 kg, ale mobilność kolan pozwala mi tylko do konta prostego. 6. Bic robiłem też 4 x 8 30 kg i jak wspomnialem chce sprowowac siódemek. 7. Żołnieskie skończyłem na 47 kg i [...]

[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : izolat białka , mono , przedtreningówki Ostatnio przerabiany plan: FBW 4 x w tyg. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad 100 kg klasyczny martwy ciąg 140 kg wyciskanie na ławce leżąc 90 kg A.UPPER 1.Db incline press 4s10 2.Row renegate 4s10 3.Militarry press 3s12. 4.Trap 3 raise 3s10 [...]

Na 100 procent zbiles do zera.

Rozmawiałem z ziomkiem z USA z bazy lotniczej on mi dał rozpiskę na Epi, a jak wiesz w Ameryce wszystko musi byc duże 4/6 week na agresywnych dawkach 60-100, masa,siła,twardość 8 week , rekomp, ciecie %bf dawki 30-50 Na op pisze ze 4/6 week do 40mg. na forum UK że 6/8 week max 50mg. A jeszcze w innej rozpisce widziałem 10-12 week Kurde może [...]

Twoje porównanie jest trochę mało sensowne. Skoro taki suplement kosztuje 100 złotych, to przecież nie zawiera w swoim składzie 500 gramów aminokwasów rozgałęzionych BCAA o wartości 50 złotych, 500 gramów kreatyny o wartości 30 złotych, kofeiny o wartości 20 złotych, czy 500 gramów beta alaniny o wartości 60 złotych. Zawsze lepiej wyjdzie jak [...]

Kabo dzięki - lubię to podejście "ile ludzi tyle przysiadów", w sensie że każdy ze swoją budową i mobilnością będzie siadał inaczej... Niestety jeszcze nie czuje na 100% tego siadania, żeby być w stanie dobrać pod siebie. Na pewno nie pasi mi bardzo szerokie stanie - to akurat już próbowałam wielokrotnie, mimo bardzo dobrej mobilności [...]

[...] piersi i Teva tyle tego produkuje, że aż starcza na czarny rynek, żeby sobie chłopaki w Polsce mogli estro kontrolować, bo u nas w aptekach lipa z polską tevą ;) Śmietnik na 100% co masz na myśli pisząc że u nas lipa z TEVA lek od lat na Polskim rynku mało tego mamy na stanie 1-dną TEVA + 2wie z importu równoległego Ide zaraz z psem to zajde do [...]

Listopad MC Ojan 163 Turoń 140 drazekm 101,4 Langrafia 80 Olo 55 WL Kebul 110 Bartek 110 drazekm 99,4/100,6/101,8/102,6/104 Ojan 97/98/100/102/103 Olo 61/63 Langrafia 40

[...] to bym się kłucil , chyba że sam wyciągał z apteki. lataly, nie wiem jak teraz , identyczne a jednak nie działały jak powinny W UK od zeszłego roku panuje epidemia raka piersi i Teva tyle tego produkuje, że aż starcza na czarny rynek, żeby sobie chłopaki w Polsce mogli estro kontrolować, bo u nas w aptekach lipa z polską tevą ;) Śmietnik na 100%

21.11.19 Wl (31x0) 62,5 5 x 3 Do deski 7 cm 77 X3 82x3 87x3 95x3 Mc lekko plus guma z przodu 100 3s x 5 p Mostek barkowy na jednej nodze 60 4 x 8

Szrugsy nie są na barki, w takim przypadku dobrze skosnultować to z fizjoterapeutą tak to trudno coś powiedzieć. plan jest zbyt przeładowanym na 100% go dobrze nie zrobisz

[...] https://youtu.be/XO8XhllPtak https://youtu.be/Okgi-eCANr0 Odejście ze stangą do przysiadu 3*10sek*270kg https://youtu.be/XGRQ_gO4WVQ Wyciskanie leżąc 15*20 10*60 8*80 5*100 8*5*120 p.60sek - ładnie poszło Wyciskanie wąsko 8*90 5*100 4*107,5 - miało być 5 5*112,5 - nawet nie podchodziłem Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-21 [...]

Micha jest na 100% więc będzie dobrze tak myślałem że ta moc zbędny przy tym combo

[...] na te docelowe 200 i poszło na x6 :) Trening : 1. Rack pull r8 200x6 / 180/169 2. Podciaganie chwyt neutralny 5x max 3. Wiosło polsztanga 10/10/10/12/15 120/125/125/100/85 4. Unoszenie bokiem jednoracz r10 30/27.5/25 kg 5. Face pull 10/10/12/15 45/50/41/32kg 6. Uginanie hantlami mlotkowo r10 32.5/30/27.5kg Dieta : 1. 40g B + 70g WW + [...]

[...] na maszynie 3x 20,15,15 - uginania siedząc 3010 - 4x20,15,12,11 (75, 85,105,115) - wyciskanie na platformie, stopy szeroko i wysoko 2010 3x15 (80, 115, 135) - rdl 4x10 (75, 100, 125,140) - kick backs 3 x15, 12,12 - uginania stojąc 2x15-12 - wspięcia siedząc 3x20-15 - wspięcia na platformie 3x30-20 Cardio 20min Trening dzisiaj trochę później bo [...]

[...] Beta Alanina - porcja na treningu Ashwagandha - 1tab po pierwszym posiłku Dextroza - na treningu według rozpiski wyżej Vitaminall Sport - 2kaps do pierwszym posiłku Milgamma 100 - 1tab po pierwszym posiłku Pumpkin Seed - 1kaps po pierwszym posiłku Curcuma Extract - 2kaps po pierwszym posiłku O3 - według rozpiski powyżej Asparginian Extra - 2tab [...]