100

[...] celu o ile pamietam (a moge sie mylic - dawno nie sprawdzalem z w/w wzgledow :D ) lyzka oleju lnianego ma okolo 8 g ALA co przy w/w konwersji daje ~160 mg co daje w stosunku do wymagan dziennych (~2g EHA+DHA) koniecznosc okolo 10 lyzek ale jak pisze to z pamieci jedna kapsulka Gold Omega 3 to 550mg EPA i DHA wraz z 100 mg innych omega3

wy***ka na 100%

Scyz komuś trafi się "dobre" opakowanie. Jednemu na 100 Biernas jeżeli ta meta z british dispensary to ok. Jezeli nie to też ok. Jeśli to Anabol Tajlandia, British Dragon 5mg/ 1 tabletka to zwracam honor. Dałbym Ci soga, ale i tak nie wejdzie

[...] sie regol tej gry do konca ale sterydow nie biore choc wiekszos mysli ze klamie. ale ja w glebi duszy sie ciesze i nikomu nie musze udowadniac tego czy biore czy nie. i mimo wszystko ze tak jest i silka jest moim zyciem to nawem ja nie trzymam sie w 100% tego czego powinienem sie trzymac aby byc gigantem. wiecej argomentow nie chce mi sie podawac

[...] diety. Uwazasz, ze jezeli nie trzymam diety, to zupelnie sie nie znam?? Albo ze nie jestem w stanie jej trzymac. O to sie nie martw, jak sie upre to i trzymam i to niemal w 100% . I nie obchodzi mnie czy inni pilnują sie diety czy nie. Ich sprawa ... Oczywiscie uwazam, ze przykladowe piwko w weekend jest niezbedne jako odpoczynek od diety, [...]

w play placisz 100 zl jednorazowo i dostajesz 'zloty' numer tj wybrany przez Ciebie (jezeli jest oczywiscie wolny), takze zadnej rewelacji nie proponujesz

mialem pare dni temu w rekach, 100% REAL Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-05-31 11:49:09

Dzienna ilość kalorii która spożywamy wg obliczeń wychodzi3000 plus minus 100

ja jak gotuje sypki ok 500 ml na 100 g ryżu i gotuje do całkowitego wsiąknięcia/ wyparowania wody

to znowu ja, sory że tak długo ale byłem przeziembiony itp. to teraz moja kolejn dieta: I Ser twarogowy półtłusty 100g 18,7b 4,7t 3,5ww 134kcal Chleb żytni razowy(2 plastry) 60 3,36 1,02 30,9 135 Szynka (raz jedna raz druga bo to chyba nie ma znaczenia) 60 9,84 10,98 0,6 141 Mleko 2%(2szklanki-jedna do [...]

Bimek to na 100% ma mocno z deklem

ale polecanie młodym chłopakom którzy liczą się z każdym groszem za każdym razem glutaminy do treningu jest przesadą.. jak sie licza to masz 100% racji

[...] cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA Jak zacznę ćwiczyć wchodzę na Wysoko Białkową 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 metki 2. 15 strzałów teścia propionate i 100 mety 8.TRENING: Typowa Masówka 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik [...]

Wystarczy Ci 5 posiłków. Rano 3 jajka (minimum 30g białka) 2 śniadanie Tuńczyk (25-30g puszke) obiadek (przed treningiem) 100 g piersi z kury/fileta z pangi (20g) po treningu 150g kuraka/filecik (30g) Wieczorem 150-200 g twarogu półtłustego (30-40g) Do tego dołożysz wszędzie dobrej jakości ww (chleb razowy, ryż, kasza, ziemniaki) + tłuszcze [...]

po co to hcg w 5 tyg? tak ok 10 dnia po ost testo clom 100/150 mg w pierwszy dzień potem 50 mg przed snem 3 tyg

ja waze ponad 100 kg i tez problemów zadnych nie mam

[...] możesz troche obniżyć tłuszcze) do 2g białka/1kg ciała reszte zapotrzebowania kalorycznego dobijaj z węglowodanów.. wciągają wode z organizmu i też nie ma takiej męczarni jeśli chodzi o jedzienie : ) dlatego ja zawsze polecam wysoko trzymać węglowodany i stopniowo w miare utrwty wagi ucinać po 100-150kcal w dół i stopniowo dodawać cardio..

[...] odpowiada .. brzuch wystarczy ćwiczyć raz w tygodniu tak jak pozostałe partie.. więc jezeli Twoje zapotrzebowanie wynosi zalozmy 2800kcal, to zacznij na początek redukcje od 2400-2500kcal i obserwuj postępy.. dobrze jest zapisać sobie wymiary/wagę itp. i notować progres, ewentualnie w przypadku braku postepu obciąć kalorie o kolejne 100-200..

100 mety może wogule zablokowac?? zdania są różne, a jakie jest teraz na topie??

bo ogladajac takie np foty te pierwsze http://www.sfd.pl/Bytow_2007_%2D_zdjecia-t323519.html jestem pewien na 100 procent ze moge miec kilka razy lepsza forme po 1,5-2 latach cwiczen niz kazdy z nich , ale z drugiej strony zeby wystartowac potrzebna ba byla waga 115-120 kg i startowanie z 60 kg kolesiami odpada :/