100

[...] 0,5%- 500 ml - płatki fitness- 65 g - tran - 5 ml B/T/W: 23;8;77 9:00 - chleb 4- 108 g - jajka 2- 140 g B/T/W: 16;15;34 12:00 (1,5 h przed treningiem) - pierś z kurczaka- 100 g - ryż brązowy- 100 g - sałatka warzywna - oliwa z oliwek- 15 g B/T/W: 29;18;77 13:00 - nitro- 15g 15:00 (od razu po treningu) - mass xxl - 80 g - mleko 0,5 %- 350 ml [...]

[...] dniu 22.03.2009r. X. Zakwaterowanie i wyżywienie: Gostyń, Hotel „Cukropol" ul. Hutnika 14 tel. 0- 65 572-01-58, 0- 65 572-01-60 [email protected] Pokój 1 osob.-70-100 zł. 2 osob.140-170zł. 2osob. 90-170zł. Gostyń, Hotel „Podleśna" ul. Sportowa 1 tel. 0-65 575-10-90, fax 0-65 575-19-15 podlesna@pl Pokój 1 osob.80 zł. 2 osob. [...]

[...] zapotrzebowanie tłuszczy to 71,5g = 643kcal Jedna łyżeczka - 4,6g oleju, czy oliwy = 41,4 kcal 643kcal zapotrzebowania/41,4 = 15,5 łyżeczki Z tym, że oczywiście nie będę 100% tłuszczy pokrywał z samej oliwy i oleju lnianego bo dochodzą jeszcze inne produkty, więc: 643kcal - 100% x - 75% x = 482kcal (75%) 482kcal/41,4 = 12 łyżeczek [...]

[...] 2 h i w weekendy bawię się sztangielkami (po 1,5 h). Oprócz tego przez większość dnia jestem na nogach. Mój przykładowy jadłospis: 7:00 3 jajka, 2 kromki pieczywa ryżowego, 100 g twarogu, makrela wędzona cała, 3 jabłka, kubek mleka (lubie). 10:30 duży jogurt naturalny, 100 g musli, banan, 250 g serka wiejskiego 14:00 dorsz, woreczek ryżu, [...]

[...] znalazł pierwszych swoich przyjaciół. W wieku 16 lat zobaczył w gazecie zdjęcie Billa Kazmaiera (słynny trójboista, rekordzista świata w trójboju siłowym z wynikiem 1 100 kg) i powiedział sobie: "któregoś dnia zostanę najsilniejszym człowiekiem świata". Nigdy nie wątpił w spełnienie swoich marzeń, gdyż Anthony był pełen pasji i wiary w [...]

[...] ćwiczeń, bo 80% sukcesu to dieta (spadki są, więc to zasługa ćwiczeń :D ) LG jest bardziej restrykcyjne, post to post i się tego trzymam, a potem jak zjem prawie na raz z 1000kcal to mi nie w myśl o podjadaniu. Moja dieta to LG i wygląda "mniej więcej" w zależności od tego czy to DT czy DNT. W dzień DNT zjadam ok 1600kcal (B: 133, w:100, t: [...]

Witajcie, mam takie pytanko do wszystkich obytych co lepiej walić? (oczywiscie dawka 100 mg e2d) 1. Testosterone propionate 100 (malay tiger - malezja) klepie? (zastanawiam sie nad tym bo mam do tego dostep, jak narazie jeszcze nie slyszalem o fake , co myslicie? 2. Propiobolin 100 (unichem labs) 3. czy kupić farmak i jak wyzej 100mg e2d (rosja - [...]

[...] - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Serie wyglądają tak: 1.) gryf 1.)50% Ciężaru roboczego 2.) 75% CR 3.) 100% CR 4.) 100% 5.) 100% (przy mc jest to piramida) Jednak moim bardzo dużym błedem było to iż zacząłem od dużych (dla mnie) ciężarów na których skończyłem poprzednie [...]

[...] Preparat zawiera 1600 mg L-argininy i 1600 mg L-ornityny w jednej porcji (4 kapsułki). Takie połączenie aminokwasów wspomaga przyrost tkanki mięśniowej. Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji ( kaps.) Białko 100 g / 3,3 g Węglowodany 0 g / 0 g Tłuszcz 0 g / 0 g Wartość energetyczna 1664 kJ (400 kcal) / 54,6 kJ (13,1 kcal) Skład: chlorowodorek [...]

[...] ze masa mi nie za bardzo idzie;)), siła tez poszła w góre (nie wiem dokładnie o ile bo nie robiłem sprawdzianów przed rozpoczęciem treningów, ale na klate przyszło na 100% powyżej 30kg). Ostatnio zmieniłem plan i ćwiczyłem jak pod trójbój czyli tylko ćwiczenia podstawowe. pon: klata; wt: nogi; śr: plecy; czw: bary; piatek, sobota: luźno; [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4 razy w tygodniu fitness (od miesiąca), 6 raz w tygodniu modelowanie (od tygodnia) - 200-300 przysiadów, 200 skrętów tułowia, 100 brzuszków, 100 podnoszeń bioder, 1-2h spacer codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : domowa pizza, warzywa z kaszą i kurczakiem [...]

[...] Kato, Japonia 3. Dennis Huck, Niemcy 3 Shota Kawahara Japonia 90 kg: 1. Takashi Ono, Japonia 2. Kyu-Won Lee, Korea 3. Amar Benikhlef, Algeria 3. Masashi Nishiyama, Japonia -100 kg: 1. Takamasa Anai, Japonia 2. Daisuke Kobayashi, Japonia 3. Oraidis Despaigne, Kuba 3. Luciano Correa, Brazylia +100 kg: 1. Yohei Takai, Japonia 2. Yasuyuki Muneta, [...]

[...] Wzrost: 178cm Waga: 67kg Zapotrzebnowanie kcal: 2600 Stosunek btw: 2,2:1,4:4 Dieta: I wg przepisu: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html Płatki owsiane 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 70 Miód pszczeli 20 Siemie lniane 40 II Chleb żytni pełnoziarnisty 50 Polędwica sopocka 25 [...]

[...] 86,3kg no trochę sobie pozwoliłem, natomiast redukuje z 110kg od połowy sierpnia. Może coś o osobie : wiek : 17lat waga 86,3kg (przed świętami) 88,3kg aktualnie - zejdzie na 100% już wcześniej robiłem takie" cheat day" to waga schodziłą piknie po tym wzrost : 183cm budowa : mezo-endo Trening : 3x FBW wcześniej pull push legs,split i fbw. [...]

Postanowiliśmy rozdać Wam 100 plakatów z podpisem Rafała Borysiuka. Dostanie je pierwsze 100 osób które wyślą @ na [email protected] o następującej treści Imię i Nazwisko: Adres: Kod pocztowy i miasto: A także następującą treść Wyrażam zgodę na przetwarzanie i wykorzystywanie moich danych osobowych w celach marketingowych oraz umieszczenie [...]

[...] - siłownia rano piątek - bieganie rano, mma wieczorem w weekendy jeśli nie mam zajęć na uczelni to dokładam jakieś dłuższe biegi, albo treningi obwodowe. Dieta: posiłek 1 100 g płatków owsianych 175 g białek jaj posiłek 2 65 g płatków owsianych 175 g białek jaj posiłek 3 250 g piersi z kurczaka 75 g ryżu basmati posiłek 4 250 g piersi z [...]

[...] moja dieta była low carb podaż kaloryczna 2200 , białko 2,5 g na kg ( z roślinnym) , węgle w treningowy 150 gram a w nie treningowy z warzyw tylko , tłuszcz około 100 gram. Trening mam zamiar wykonywać 4 razy w tygodniu . Przeglądając dzienniki natknąwszy się na dziennik Konia i postanowiłem wypróbować ten plan który w jego poscie [...]

[...] B2 (Ryboflawina) 0.7 mg 50% Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 3 mg 50% Witamina B6 (Pirydoksyna) 0.7 mg 50% Witamina B7 (Biotyna) 25 mcg 50% Witamina B9 (Kwas foliowy) 100 mcg 50% Witamina B12 (Cyjanokobalamina) 1.5 mcg 60% Witamina C 200 mg 250% Witamina D 2.5 mcg 50% Witamina E 5 mg α-TE 42% Potas 486 mg 24% Magnez 60 mg 16% [...]

Witam po nowym roku szykuje sie do nowego cyklu na saa i tu moje pytanie znow metka ? czy teraz moze test lub cos innego ? wczesniejszy cykl zrobilem 100 metki balkan przy diecie poszlo 7.5kg masy prawie bez zalania woda :) wiec wyniki bardzo ok w tym zadnych skutkow ubocznych nie poczulem i teraz pytanie co teraz ? na kolejny cykl prosze o pomoc [...]

[...] Wiek 29lat Bf 13-14 Wzrost 176 Dieta trzymana w przybliżeniu 230bialka 60tluszczy 160 węgle Brak problemów z łysieniem czy gino +- 10 cykli i Ostatni cykl 1-8Tren ace 100 e2d mast 100 e2d test prop 100 e2d ( zakupione w jednym mixie mnie ml w szczykawce) 1-16 tren e 300 pon czwartek test mix 400 pon czwartek 12-16 winstrol 40 ed Był to [...]