[...] Schwarzeneggera, Hanneya. Wtedy liczyła się piękna sylwetka, szerokie kuliste barki, mniejsze uda i wąska talia. Dla mnie Zane to kulturysta wszechczasów. Z wagą poniżej 100 kg idealna sylwetka, zachowane proporcje. Wystarczy na niego popatrzeć i nic więcej nie trzeba dodawać. Tutaj porównanie innego czołowego kulturysty Marcusa Ruhla z [...]
[...] Ułożyłem dieta mało skomplikowaną, zdaje sobie sprawę że ma trochę braków, ale nie chce wymyślać czegoś bardziej skomplikowanego, żeby nie zniechęcić do diety. 1. Owsiki 100g jaja 180, oliwa 10 2. Chleb razowy (graham) 100, serek wiejski 3. Cyc(tuńczyk, ryba) 100, ryż brązowy( makaron, kasza) 100 4. Cyc(tuńczyk) 100, ryż brązowy( makaron, [...]
[...] Wam wszystko co jest związane z moimi przygotowaniami do kulturystycznego SEZONU 2015! ******************* Dane: Kamil Kluszczyński Wiek: 23 lat (1992) Waga: 100 kg Pas: 100 cm Dieta: Od razu oznajmiam – nie mam policzonych dokładnie kcal, białka, węglowodanow, tłuszczu. Łatwo policzyć ile mam łącznie węgli i białka, nie trudna [...]
[...] je jako niezbędnik w fazie budowania siły i masy. Jaja Pełne kurze jajka są pełnowartościowym produktem. Zawierają dużą ilość białka ( około 7g w jednym ) z wysokim BV ( BV 100 ), wysokojakościowe tłuszcze ( około 6g w jednym ) jak i wapno, fosfor, żelazo, natrium, cynk, kalium, selen i prawie wszystkie witaminy. Jajka zawierają cholesterol, co [...]
[...] gdyż niewiele więcej kosztuje broń palna małego kalibru. Oczywiście do tego dochodzi koszt zakupu kul gumowych, które na oficjalnej stronie dystrybutora stoją po 79 zł za 100 sztuk, jak i wkładów hukowych 6mm short. Dojdą nam również gadżety takie, jak kabura, wycior, smary. Wydatek zatem dla osoby chcącej bronić się tym cudem oscyluje na [...]
[...] cięzaru na suwiennicy 4s 12/10/8/6 -Wspięcia na palcach 4s 12/10/8/6 -wspięcia na palcach w siadzie 4s 12/10/8/6 Niedziela: Wolne Suplementy których zamierzam używac to : - 100% pp z sfd - bcaa z sfd (400tabs) - kreatyna z sfd - Cytocell - Trec coffeine 200+ - Mutant Mass - Białko Ostrovit Rozpisałem to sobie tak Przed treningiem: - 100%pp - [...]
[...] za pomoc. P.s. Co do kreatyny to pije sporo wody. DIETA Godziny są dopasowane do zajęć na uczelni: 07.50 -5 caps. cm3 treca 08.20 POSIŁEK I -3 białka jaj + 3 całe jajka -100 g płatków owsianych -oliwa z oliwek wszystko w postaci omletu 09.45 -banan -500 ml soku wielowarzywnego 11.20 POSIŁEK II (nie jestem w stanie utrzymać tutaj 3 godzinnej [...]
Witam, oto moja dieta 1.Śniadanie ok. 8.00 Placek: *płatki owsiane 100 gram *3 jajka całe 2.II śniadanie ok. 11.00 Kanapki *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 10 gram 3.IIIśniadanie ok. 14.00 To samo co 2 śniadanie 4.obiad ok. 17.00 *makaron 100gram *oliwa z oliwek 10gram *Kurczak ok. 100 [...]
[...] 8.TRENING: Tak 9.CEL CYKLU: Masa,siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): średni 13.STAN ZDROWIA: 100% zdrowia 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: bardziej owłosiony 15.WYNIKI SILOWE klata : 90 kg martwy ciag : 100 kg przysiad : 80 kg 16.PPM podstawowa [...]
[...] poinformowany przez wczesniejszego wlasciciela) coraz bardziej to sie rozwija w polsce i zainteresowanie takimi cudami rosnie coraz bardziej. V-max takiego cudka wynosci 100 km/h :O samochod wyposarzony jest w karoserie audi a4 (skala 1/10,zapinana zapinkami) ktora posiada na sobie boczne spojlery i nadkola(ktore chronia przed udezeniami) i [...]
Co wogole mysliCie o tym czy warto to jesc..i jak to samkuje? Steki kotlety sojowe Polgrunt wartość energetyczna: 356 kcal (1491 kJ*) / 100 g nazwa wart / 100 g Białko 50,00 g Węglowodany 30,00 g Tłuszcze 2,00 g Błonnik 4,50 g a Tutaj kilka słow na temat Soi. Tajemnica soi Soja należy do roślin strączkowych, która jako jedyny [...]
[...] myśli o odżywkach, przyśpieszaczach i wielkich rozmiarach! Przyświeca mu jeden cel! Wielka Klata i Biceps oraz jak największy ciężar na Gryfie! ODŻYWKI NA TYM ETAPIE SĄ W 100% ZBĘDNE! JASIO NIE WIE CZY WYTRWA DO NASTEPNEGO TRENINGU WIĘC PO CO ŁADOWAC KASE W BŁOTO! Jedynie co Jasio może zakupić za kasę którą wyżebrał od babci to -Multivitaminę [...]
[...] rekreacyjnie, jak i wyczynowo. Stosowana równolegle z intensywnym treningiem zwiększa przyrost beztłuszczowej masy ciała. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g Białko 22 g Węglowodany 70 g Tłuszcz 5,6 g Wartość energetyczna 1638 kJ (387 kcal) Witaminy i składniki mineralne: Witaminy i skł. min. / w [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:100 kg 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:130 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat i 3 lata przerwy 6. DIETA: -białko:190 g -węglowodany:380 g -tłuszcz:70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test e 750 mg + bold 800 mg16 tyg prop 100 mg+ tren 100 mg + winstrol 50 mg 12 tyg 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU [...]
[...] i czy to najlepsze suplementy które można zastosować w moim przypadku. Mianowice wyczytałem/usłyszałem, że najlepszymi suplementami diety w moim przypadku jest; L-Karnityna (100%) HMB w płynie To 2 z najważniejszych, oraz: BioChrom Fat Burner Co do tych drugich jestem mniej przekonany, gdyż BioChrom ma za zadanie zmniejszać głód i łaknienie na [...]
[...] zawodów Superstars w 1976 roku publika oszalała z zachwytu. Jednak społeczność ciężarowców zanegowałaby ten rezultat, tłumacząc, że każdy sportowiec ważący co najmniej 100 funtów mniej od Dużego Louie mógłby z łatwością pobić ten rezultat. A 500 funtowy wynik Regegio Park’a nie wygląda imponującego, kiedy weźmiecie pod uwagę osiągnięcie 165 [...]
[...] w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Hardcorowa dzienna dawka -4 kapsułki Uwaga! Tylko dla zawodników wyczynowych o wadze+100 kg Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE THERMO STIM Porcja 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Opatentowany [...]
[...] 3 treningi ( pn, śr, pt x 1h ) w grupie początkującej. Na pierwszych treningach mocno się męczyłem jednak już po ok miesiącu byłem w stanie trenować przez godzinę na 100% możliwości. Po 2 miesiącach trener powiedział, że mogę przejść do grupy zaawansowanej, nie wiem czym się kierował, jest moim trenerem więc wierze, że wie co robi. [...]
TEST 50/50 - Ann -
