100

zgłaszam swoją kandydaturę do konkursu/testu Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 100 postów troszkę o mnie Wiek: 36 lat Waga: ~94kg %BF: ~16% Klatka luz 109,0 Klatka max 117,0 Ramie 41,0 Biodra 101,0 Pas luz 90,0 Pas min 82,0 Udo 69,0 Przedr. 34,5 Łydka 43,0 Kark 46,0 Staż [...]

[...] spokonjie. a a zangielskiego możesz spróbować tak sobie, jeżeli ci się uda lepiej, to fajnie, a jeżeli nie, to taki wynik ci raczej wystarcza ;] 68pkt z ang. już masz, jeżeli pisałeś, że celujesz w 100% ze sprawnościówki (:D) to już 168. próg był 205-210, więc z matmy/infy/fizy/chemii wystarczy ci... start->uruchom->calc.exe... 37-42% ;)

czwartek 09.01. DNT MISKA dostarczono 1716 kcal b: 129 g (30%) ww: 21 g (5%) tł: 125 g (65%) Warzywa - ogórek zielony, kalafior (puree), marchew surowa Suple - selen 100, omega 3, wit.B6, Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI Brak. Miała być Tabata, ale przez te nieoczekiwane wolne wypadłam z rytmu i na [...]

[...] Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii x 5 powtórzeń Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń Dodatkowo na głównych ćwiczeniach wrzuć rampę i jedziesz. 3x15 (60%/80%/100%) 4x10 (70%/80%/90%/100%) 5x5 (60%/70%/80%/90%/100%) I z takim czymś możesz zacząć. Dodatkowe ćwiczenia typu wiosło jednorącz, możesz zamienić na np. wiosło półsztanga w [...]

Ale wy pierdd czasem i takie demotywujace teksty ... spokojnie mieso tez tam ma , wiadomo ze nie jest ono wyrazne tak jak przy nizszym bfie.. wazy prawie 100 kg myslisz ze nic nie zbudowal? ... Klata jak jest na wyzszym bfie wyglada na sporo mniejsza ..

[...] już kolejny raz całą serie: woda, deo i żel do kąpieli. Z czystym sumieniem mogę polecić, jeśli chodzi o nutę zapachową - cena niestety dość spora. Deo lekko ponad 100 zł, żel koło 120 zł, woda toaletowa 100ml - koło 250 zł. Na początek kup sobie deo, ewentualnie idź do Sephory wywąchaj, zamów próbkę z allegro za grosze. Zmieniony przez [...]

[...] Labs - Green MAGnitude zważone 400 g produktu długa data ważności http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html cena 60 zł 4. białko SCITEC 100 % Whey isolate 2000 g wzięte 3 porcje smak czekolada, długa data ważności http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html cena 150 zł plus mam [...]

[...] już kolejny raz całą serie: woda, deo i żel do kąpieli. Z czystym sumieniem mogę polecić, jeśli chodzi o nutę zapachową - cena niestety dość spora. Deo lekko ponad 100 zł, żel koło 120 zł, woda toaletowa 100ml - koło 250 zł. Na początek kup sobie deo, ewentualnie idź do Sephory wywąchaj, zamów próbkę z allegro za grosze. Zmieniony przez [...]

[...]       31,2        0,3        1,3       14,2     Suple           188       36,3        6,0        2,1        0,0        0,0     Mieszane           800       50,0      100,0       30,0                         DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry    [...]

[...] 5 tydzień Pon 80%*2pow*6serii Czw 85%*5pow*5serii 6 tydzień Pon 80%*2pow*6serii Czw 90%*4pow*4serie 7 tydzień Pon 80%*2pow*6serii Czw 95%*3pow*3serie 8 tydzień Pon 80%*2pow*6serii Czw 100%*2pow*2serii 9 tydzień Pon 80%*2pow*6serii Czw 105-115%*1pow*1seria (BICIE REKORDU) Czy po takim treningu faktycznie widać efekty w wyciskani v-max?

zrób badania test,estro,prolaktyne i potem jak coś prop 100 mg co 2 dni przez ile ci tam pasuje czasu 10-14 tygodni Z tymi badaniami to prosto do laboratorium iść czy najpierw po skierowanie? (dawno nie byłem u lekarza... %-)) Po 14 tygodniach na PCT clom sam czy nolve też brać w trakcie / po? I jak myslisz, jest sens co kolwiek do tego dodawać, [...]

[...] i zmierz chociaż z 10-20 cm ;] Zmieniony przez - stif w dniu 2014-01-11 21:27:20 A więc staram się dobrze odżywiać a gdy mam za cel zwiększyć wagę to licze kcal i makroskładniki ale też nie tak że wszystko mam na 100% nieraz coś wpadnie wypadnie itp Aerobów aktualnie nie robię bo dla mnie nie ma to większego sensu dosyć niski poziom tłuszczu

pod koniec roku przecież jadłem 8-9 k kcal ed, szła insa i w ch** towaru i co? 100 kg ledwo przekroczone i blokada, dalej nic.

100 ml za 129 zł to niemożliwe, podróba jak nic.... 100 ml za 209 zł może być oryginałem, ale tego też nie stwoerdzisz póki nie dostaniesz. Termin ważności wód to 24 - 36 miesięcy od pierwszego użycia... a duże pojemności szybko wietrzeją, bo częściej są podrabiane, małe pojemności są dla piratów mniej opłacalne.. jeżeli woda jest oryginalna to [...]

możliwe, że coś w tym jest, bo kolega miał opakowanie 200ml i narzekał, że szybko wietrzeje itd. Ja miałem 100 i byłem zadowolony, ale nie wiem czy faktycznie tak jest nie używałem jego, bo szybko go sprzedał. Dodam jeszcze, że jak mi się skończył to dostałem w prezencie ten zapach tylko podróbke firmy FM i nie zauważyłem dużej różnicy jeżeli [...]

[...] maszynie siedząc 2x20 -szrugsy sztangą 140x20 180x20 220x12,11 BRZUCH: -skłony boczne ze sztangielka 3x15 -spięcia na maszynie 3x20 -spięcia leżąc na materacu-jedna seria 100 powtórzeń a teraz właśnie skończyłem robić 40 min aero dorzucam 2 filmy z dziś jeden ze szrugsów,a drugi z pozowania w trochę lepszym świetle,teraz kolejny będzie [...]

[...] w miarę porządny perfum kupić zamiast dezodorantów z biedry %-) padło na di Gio Tutaj np. na allegro wyłapałem takie aukcje http://allegro.pl/armani-acqua-aqua-di-gio-men-100-ml-oryginal-sklep-i3852548494.html http://allegro.pl/armani-acqua-aqua-di-gio-men-200-ml-oryginal-sklep-i3852583812.html [...]

[...] wcześniej powiedziałem. Oprócz stałej liczby powtórzeń, możesz robić np 5 x 50/ 5 x 70 / 5 x 90 i max np 12 x 110 Albo może być 5 x 50/ 5 x 70 / 3 x 80 / 2 x 90 i maks na 100 np 4 x Plus do tego możesz dodawać regresy oczywiście. Która wersja jest najlepsza? Nie wiem czy jest najlepsza, a nawet jak tak, to nie wiem która- to nie jest tak, że [...]

[...] też plan. Jeśli chodzi o rampę - mówisz zę jest wiele rodzajów...czyli poza tą podstawową z zał il,. powtórzeń, jest też taka jak opisałem czyli np 90% x10 powt, 100% x 10 + jeszcze jedna seria na mniejszej ilość powtórzeń -- to też rodzaj rampy i nie jest to złe podejście? Co do periodyzacji jak najbardziej rozumiem, ale chodziło mi [...]

[...] takie widełki że rampujesz ciężar do swojego maxa na 12 powtózeń + kolejna seria która ma się mieścić w przedziale 12-10.. I nie wiadomo jak zwiększać czy np 50%, 70%, 90%, 100% dla 12 powt, a może więcej serii cięższych jak 90%, 100% dla 12 powt, + kolejna seria na jeszcze większym ciężarze... O to mi właśnie chodzi, niby taki mały niuans ale [...]