SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

"chudo" wyglądające kończyny?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2063

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

22

Waga

99kg

Wzrost

184cm

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

2-3 lata z przerwami

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia domowa jak i profesjonalna

Dieta

na masę

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

gainer, kreatyna oraz witaminy

Ostatnio przerabiany plan

FBW, teraz spowrotem split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 110kg, martwy 135kg, wyciskanie 120kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405
Boże, ale po co tak słodko pierdzieć, jak wystarczy się wziąć do roboty?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 165 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5528
dziwny cel, po tym czasie co zmarnowaleś to tylko jesteś upasiony i ani klaty ani bara itp... siłowo też bieda. zastanawia mnie co Cię motywuje do dalszej "pracy"?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4803
Ale wy pierdd czasem i takie demotywujace teksty ... spokojnie mieso tez tam ma , wiadomo ze nie jest ono wyrazne tak jak przy nizszym bfie.. wazy prawie 100 kg myslisz ze nic nie zbudowal? ... Klata jak jest na wyzszym bfie wyglada na sporo mniejsza ..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 165 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5528
klaty to u niego prawie nie ma, wisi troche smalcu zakończone sutem. Jak dla mnie gościu chybił mocno z celem i jest na złej drodze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4803
Ze mna sie nie kłuc bo ja mu doradzilem redukcje... poprostu mozna powiedziec to mniej drastycznie ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405
Panowie, ale gość skasował konto i zabrał klocki- po co ta dyskusja?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4803
Tak go dobiliscie ze sie załamal psychicznie usunol konto i przeszedl na kanapki ;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405
No ja się z niego nie śmiałem i nie oceniałem, tylko patrzyłem na wyniki- jak ktoś chce być MuscleBear, to musi się skupić na zwierzęcej sile bardziej, niż na diecie. Niestety 135 kg jest słabym wynikiem i słodkie pierdzenie tego nie zmieni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 165 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5528
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4803
ok to ja ide grac w lola pozdro, do zamkniecia :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początki, porady

Następny temat

Kiepski początek

WHEY premium