100

Mnie jak teraz widza znajone mordy a w szczegolnosci laski to od razu prosby o rozpiske redu %-) Tak poza bilansem poszlo 125cypka 125 enana 100 testa ace. Pootwierane mam flakony to trzeba konczyc powoli tym bardziej ze znow libido siadlo %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-03-13 01:28:43

12.03.2014 Trening: FBW B 1. Martwy ciąg -80 kg x5 -90 kg x5 -100 kg x5 -110 kg x5 -120 kg x5 2. Wyciskanie żółnierskie -42,5 kg x5 -47,5 kg x5 -52,5 kg x5 -57,5 kg x5 -62,5 kg x5 3.Unoszenie krążka dociskając dłońmi do środka -10 kg x12 -10 kg x12 -10 kg x12 4. Wyciskanie gilotynowe na suwnicy, lekki skos,wolny negatyw, długie przytrzymanie na [...]

co za tępy łeb :-) Bling, na allegro ostatnio było bardzo spoko masło orzechowe! 100%

[...] 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100mg e2d, 1-8 prop 100 mg e2d + wino 3-9 30 mg ed, 1-9 prop 100 mg e2d + 4-10 wino 60 mg ed, 8. TRENING: 5 x w tyg 9. CEL CYKLU: wycinka przy zachowaniu najwiecej miesnia. [...]

Środa 12.03. DT MISKA dostarczono 1 841,2 kcal b: 128,5 g (27,9%) ww: 150,1 g (32,6%) tł: 80,8 g (39,5%) Warzywa - marchew, brokuły. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, tran, kombucha Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ca5b1ddcc0245488f04a5b0a4217458.jpg [...]

powyżej 100 uderzeń - tachykardia, często występuje po wysiłku i podczas emocji oraz stresu, natomiast w stanie uspokojenia i spoczynku jest stanem niepożądanym i może świadczyć o częstoskurczu, a co za tym idzie jakiejś wadzie serca, lub też może się brać z czynników środowiskowych (leki, kontakt z substancjami przyspieszającymi bicie serca, zbyt [...]

Wiem;p...ale taki już mam organizm że jak jem mało a szczególnie węgli to znikam.No ale też fakt faktem te pierwsze zawody nie są priorytetowe więc na nie nie szykuję 100% formy.Życiówka ma być na Mistrzostwa Europy!

Na żywo to i tak 100 x lepiej wygląda. Forma jest przeciwnością twojego humoru :D haha Wiem że ostatnio kawał chama ze mnie i ciężko się dogadać, ale Ty chyba mnie rozumiesz %-) Dzięki chłopy za miłe słowo, choć ja będę zadowolony dopiero jak we wtorek przy Karpiu nie wypadnę blado. Na razie to są tylko fotki, bez żadnego odniesienia do innych [...]

[...]            Płatki owsiane górskie (Melvit)           70        256        8,3       48,5        5,0        4,8        0,0            Szarlotka - jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                        11:00     posiłek                     489       42,5       66,0        3,6       10,4       10,3 [...]

a do autora do tego trenu dał bym testa choć te 250 mg week,bo 100 cypio to bez sensu zupełnie organizm bez bloka więcej by wyprodukował przez tydzień

[...]            Płatki owsiane górskie (Melvit)           70        256        8,3       48,5        5,0        4,8        0,0            Szarlotka - jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                        11:00     posiłek                     489       42,5       66,0        3,6       10,4       10,3 [...]

[...] hantlem jeszcze mocniej spinajac lopatke. 4. Wioslo na wyciagu dolnym siedzac 4x 15-20 4x 15-20 na 7 sztabce 5. Unoszenie w bok w opadzie 4x 15-20 4 serie: 3 kg x ponad 20 6. Szrugsy sztanga RAMPA 15 60 kg x 15 80 kg x 15 100 kg x 15 110 kg x ~15 60 kg x ~25 7. Lawka rzymska 4 serie: +10-20 kg x 10-20 http://i62.tinypic.com/sbmpoo.png

[...] :-D %-) Aktywność 1h 15min pływania- wróciłam przed chwilą, nie mam mózgu. praca domowa x1 (zaraz będzie x2 ;-D ) Leki Euthyrox 25 1, Verospiron 1, metformax 1, Bromergon 1/2 Suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/593f6a6514e1434c96e18a0d42ebe2d9.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-03-12 22:45:14

procenty mierzę na profesjonalnej wadze (nie domowej za 100 zł), na załączonej fotce było równo 14%, nie byłam ani wieszakiem ani kulturystką, fakt, jestem trochę starsza, więc może 16% będzie ideałem, to się okaże jak już zejdę niżej, na którym etapie się zatrzymać, chcę uwidocznić ładnie wszystkie mięśnie, a jak na razie to nie bardzo je widać, [...]

Mam trzy pytania pytania: 1) W 100 gramach ile węglowodanów to cukry? 2) Jaki jest IG Super Mass-a? Szukałem IG poszczególnych składników: Wysoko cząsteczkowy polimer glukozy i monohydrat dekstrozy niestety nie mogłem znaleźć takich informacji 3) Jakieś substancje słodzące są użyte bo w składzie ich nie widzę. Pytam z ciekawości aby lepiej poznać [...]

[...] iż tylko 3% odżywki wspiera, regeneruje, zabezpiecza i dożywia nasze mięśnie, powodując ich wzrost. Zatem jeśli 3% odżywki działa w taki sposób, to jakby podziałało na nas 100% ? Pure PF3 firmy Man to właśnie te 100% ! Ludzie podeszli do tego bardzo sceptycznie, dlatego produkt ten poddano szczegółowym badaniom laboratoryjnym i dano do [...]

cel cyklu wiecznie slysze ze jestem maly i gruby warzylem pol roku temu prawie 100 kg teraz mam 78 wiadomo juz nie urosne ale chce pokazac innym ze moza z odchudzaniem udowodnilem

witam prosze o pomoc w rozpisaniu SSA mam 150 mety 20 propka 15 deci i 100 winka pomocy potrzebuje abym nie przegiol ze stezeniem

Powinieneś zwiększyć węglowodany, na początek o 100-300kcal. Jeżeli zmniejszysz ilość tłuszczu to nie będzie dobrze.

pół kg twarogu to 2 złote ,kg wątróbki 6 złoty ,2 kg ziemniaków 2 złote ,100 ml oliwy z oliwek to 1.5 dziennie,6 jajek to 2.4,płatki owsiane 1 złoty,dzem 1 złoty 16 złoty dziennie i masz fullll