100

[...] to pozniej dobijam 20 powtorzen bez przetrzymania(to licze jako 1 serie) i robie takich 5-6 seryjek pozniej sztanga i tez 5-6 seryjek progres startujac od 67kg 20powt bez przetrzymania i koncze na troszke powyzej 100 robiac po 4 powtorzenia. Ale sprobuje tak jak mowiles najpierw typowo silowo a pozniej tymi hantlami na jak najwiecej powtorzen

Kurde, może i z wrażenia, ale naprawdę mi słabo i źle się czuję. Od paru godzin słaniam się po domu, a w zasadzie to już tylko leżę. I nie sądzę, żeby to w 100% było związane z @, bo aż takiej zwały nie mam normalnie, ewentualnie lekkie osłabienie. Ale nie aż tak. Czy to normalna reakcja na brak glutenu w diecie? Aaaa... Zapomniałabym. Chciałam [...]

[...] sztangą nie można zbudować u 99% osob solidnych barków- oczywiście nie będą one w pełni rozwinięte bo na pewno nie rozwiniemy nawet w 50% tylnich aktonów a także w 100% bocznych, przednie za to na pewno na 100%... wyciskanie płasko czy inne ćwiczenia docelowo na inne grupy nie mogą rozwinąć nawet w dostatecznym stopniu- nawet przy [...]

Środa 28.05. DT MISKA Warzywa - marchewka, ogórek, pomidor. Suple - selen 100, Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 4x kawa rozpuszczalna + mleko (częściowo wliczone), woda ok 3 l. dostarczono 1 887,7 kcal b: 125,3 g ww: 153,7 g tł: 85,7 g + jajecznica, + łopatka mielona, kasza, soczewica, + łopatka mielona, kasza, soczewica, + [...]

Trening 28.05.2014 Nogi: prostowanie na maszynie: 4 x 16 wypychanie na maszynie: 4 x 16 przysiad ze sztangą na karku: 100 x 10 130 x 10 160 x 10 180 x 10 200 x 10 uginanie na dwugłowe: 5 x 14 barki: wyciskanie sztangi stojąc: 60 x 10 80 x 10 100 x 10 100 x 10 100 x 10 brzuch 4 serie Trening taki delikatny bo w niedziele mam zawody, w tym tygodniu [...]

[...] to kreatyna bilako i odpowiednia dieta, obecnie redukuje ale teraz chce nabrac troche beztluszczowej masy miesniowej. przebyte cykle jeden na mecie balkana mialem 100tab/10mg. Obecnie myśle o przybraniu trochę liczę na cm w lapie i + kilkunastu kg na klate w serii. rozważam tescia propa + wino lub mixa + mete lub tez mieszanke prosze [...]

zarobki 100% wschodnie ceny 100% zachodnie

Tak chce się zaj**iscie wyciac pierwsza tak porządna wycinka w moim wykonaniu wiec chce ja zrobic na 100% bo nigdy mi sie nie udawało wieczna masa hehe

[...] + fritatta = brokuł, mięlona łopatka, zalane jajem, + migdały, + garść truskawek, + twaróg tłusty ze śmietaną. Warzywa - marchewka, ogórek, brokuł. Suple - selen 100, j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda ok 2 l. Komentarz Pogoda do kitu i ogólnie coś chyba z [...]

ale przy moim wzroście 100 nie bardzo.

ponizej 100 kg to plemnik a nie facet %-)

Troszeczke zmodyfikowałem diete może byc ? z tym że w poprzedniej było nie całe 100 kcal wiecej bo miałem 3 całe jajka a tutaj dałem 300g białek bo omleta przed snem chce szamac bedzie dobrze nie za dużo białka ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b351e99308344145bac31b02455ec975.png

[...] składu czy jakości. Który z n/w izolatów polecicie: - Syntrax - Nectar Naturals - 1130g http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Nectar_Naturals-opis30302.html - Scitec nutrition - 100% whey isolate - 2000g http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html - Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate 90 saszetki [...]

lipa, dzis zakupy za 100€ wlecialy

[...] żabką, raz kraulem, raz próbuję grzbietem, trochę ponurkuje, ale bez jakiś schematów. Muszę pooglądać jeszcze jakieś filmiki z techniką do kraula, bo na pewno moja nie jest 100% dobra, ale ważne, że zacząłem się przyzwyczajać zanurzać tą głowę - to cieszy. Powoli, a do celu. Wiadomo w zawodach nie będę brał udziału, ale mimo wszystko dla siebie [...]

A mozna 3 srodki 1-9 prop 100 mg co 2 dni 1-8 npp 100 mg min 3 razy w tygodniu 3-10 wino 30/40 mg dziennie Na odblok brac HCG czy sam Serm wystarczy? Moge stosowac w miedzy czasie inhibitor aromatyczny? Zmieniony przez - Dzendzers84 w dniu 2014-05-28 19:06:36

Zrób sobie 100 kg z przytrzymaniem 2-3 sekundy na górze to zobaczysz na ile silne masz kaptury.

;-) dałem radę 3 dni polecieć na węglach w przedziale 50-150 to spróbuję zrobić coś takiego od jutra dzień-węgle 1 max ładowanie 2 300 3 200 4 100 5 100 + sibutramina 6 bez węgli+ sibutramina / jak będzie kicha to dam efkę 7 -//- i do końca na zerówce polecę o ile dam radę

Pytanie pozostaje o jakość tych szrugsów ze sztangą 100 kg... Między 15 powtórzeniami a 10 nie ma dużej różnicy, ten sam zakres.

Dzień Treningowy Plecy kcal 3400 Rozgrzewka High-Pull: 55 x 6 / 75 x 6 / 85 x 6 / 95 x 6 1. Wiosło nachwytem R: 8-6p 105 / 115 / 125 / 135 / 145 / 155 x8 R: 100 x 20 / 70 x 20 Ujdzie, myślę już nad zmianą na inną wersję wiosłowania. https://www.youtube.com/watch?v=7kxKxN3CwvU&feature=youtu.be 2. Wyciąg górny nachwytem 60kg x 5s x 10p Trochę [...]