100

Przemek 100,5gr BCAAGruuuubo

Do carbo 250ml Tomek creatin 100% dokładna nazwa Rafał wie o co chodzi.

Zna ktoś listę finalistów od 85 do +100 ?

[...] -Trening 2.cyc z kuraka i milion pieczarek cukini i marchewki 3.serek wiejski 4.ryż z tuńczykiem 5.białko Trening: Aero;brzuszki , szybki chód , trucht Wrażenia: Dieta 100% choć już wypiłem białko to trochę doskwiera głód. Trening 70% lepiej niż ostatnio ale ciągle czuję dyskomfort przez tą nogę ... Samopoczucie na 4 trochę pochmurny dzień [...]

a może tak; 1. odzywka białkowa 30gr + 100gr płatków owsianych+ łyzka oliwy 2. 3 jaja, chleb pełnoziarnisty 3-4 kromki 3. kasza gryczana 100 gr+ 150 wołowiny/wieprza+ warzywa 4. ryż paraboliczny 150 gr + 200 gr kurczaka warzywa 5. tunczyk w oleju 150gr + chleb pełnoziarnisty 6. odzywka białkowa 50 gr/ 200 gr ser półtłusty biały do tego moze ze 2 [...]

może on nie liczy ile jest biała w kuraku czy w 30 g odżywki tylko pomnożył wszystko x4 w 200 g mięsa nie ma 200 g białka, w odżywce i serze też nie ma po 100 % białka Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-11-06 22:28:01

W +100 dobre wrażenie robi Hamouda, chociaż mi osobiście nie podoba się jego sylwetka, za małe ręcę i te szpecące żyły na nogach, do tego świetnie się prezentuje Leonid Istomin, brązowy medalista ME z 2008r oraz Dalibor Hajek, czwarty na MŚ 2007. Jednak mimo wszystko uważam że Aleksiej wygląda najlepiej, bardzo dobre proporcje, brak słabych [...]

Nie mialbym problemu z Alexem na pierwszym miejscu i wygraniem zawodow gdyby byl przygotowany na 100%, a w jego kategorii np. Hajek ma lepsza forme. Chociaz moze byc tak, ze ogolny wyglad sylwetki i masa odrobia ta forme i dostanie zloto.

7:00 I posiłek -jajecznica z 4 jaj (240g)- 290 kcal -oliwa z oliwek (20g)- 176 kcal -płatki owsiane (100g)- 366 kcal Łącznie: 832 kcal B:42,T:56,W:64 10:00 II posiłek -1 kromka chleba na pół (podłużna 4-zbożowa)- 114 kcal -twaróg półtłusty (60g)- 80 kcal -masło orzechowe 90% (20g)- 127 kcal -1 jajko gotowane (60g)- 84 kcal Łącznie: 2405kcal [...]

cichy bob ze "sprzedawców" na 100% lub piwo....

Prop 1-8 100 mg e2d meta 1-6 po 30 mg ed. 10 i 15 to mało metki. Chyba że masz 50 kg ;D

Moge Ci polecić tylko jedną diete, "Dukan". Sprawdzona i pewna na 100%, zdarzają sie wyjątki, na których nie działa. Do tego areoby i zgubisz tłuszcz, bez utraty masy mieśniowej.

Po pierwsze - trening 100 pompek nie jest na ramiona, same pompki i to takim planem dużo Ci nie da. Po drugie - nie ćwicz tylko ramion tylko całe ciało, dużo lepiej na tym wyjdziesz Polecam: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

[...] sztangi zza karku jest kontuzjogenne a łącząc go z podciąganiem sztangi do brody bardzo szybko odezwą się bardzo szybko nabawisz się kontuzji stawów barkowych." w 100% się zgadzam nogi połączone z najszerszym to zły pomysł - są to za duże grupy żeby je łączyć w splicie. Plan jest przeładowany.Nie skupiaj się na ilości lecz jakości [...]

Wyniki z 06.11.2010r Charlotte vs Orlando 88:91 Washington vs Cleveland 102:107 Miami vs New Jersey 101:89 Milwaukee vs New Orleans 81:87 San Antonio vs Houston 113:113 po dogrywce 124:121 Dallas vs Denver 92:103 Utah Jazz vs LA Clippers 91:91 po dogrywce 109:107 Portland vs Toronto 97:84 Sacramento vs Memphis 91:100

7:00 I posiłek -jajecznica z 4 jaj (240g)- 290 kcal -oliwa z oliwek (10g)- 88 kcal -płatki owsiane (100g)- 366 kcal -pomidor Łącznie: 744 kcal B:42,T:46,W:64 10:00 II posiłek -1 kromka chleba na pół (podłużna 4-zbożowa)- 114 kcal -tuńczyk (50g)- 60 kcal - + warzywa w kanapce -banan (200g)- 200 kcal Łącznie: 374kcal B:14,T:23,W:43 13:00 III posiłek [...]

[...] Kopczyk - kat. Junior do lat 23 - 67,5KG 4. Janusz Poprawski - Senior . kat.wag. 75KG KS "Tęcza - Społem" Kielce 1.Radosław Soboń – kat. wagowa: 100 TKKF Śrudmieście Legnica 1.Śledź Sławomir kat 56kg 2.Polecki Bartłomiej kat 60kg 3.Madziała Cezary kat 67,5kg 4.Żelazko Bartosz kat75 kg 5.Fuja Ireneusz kat82,5 [...]

po takim czyms doping zdjecia nabiera sensu prawdziwego gosc wkleja mete jelfy czy tam prolke lub ome i sie pyta czy fejk i zaraz odpowiedzi..PRZECIEZ TO APTEKA GOSCIU!TEGO SIE TUTAJ NIE WALUJE MASZ ORYGINAL 100% bij smialo

Też byłem pewien, że pod sam koniec zrobią jednak TO... I ta cała sytuacja z nie sprawnym w 100% silnikiem... Najwidoczniej są pewni swego na następnym wyścigu, zrobią 2 pierwsze miejsca i wyprzedzą Alonso... Albo Alonso ich zrobi w konia

[...] mniej więcej tak : ( podpowiedzcie kiedy brać suplementy) I co zmienic np do płatek jakies jajko nie wiem :) śniadanie 6 00 Musli na mleku ( salaterka lub talerz) czyli ok 100 g + 200 ml mleka 9 00 ( w szkole) 2 bułki z twarogiem i miodem czyli ok 80 g 12 00 2 bułki z twarogiem i miodem ok 80 g 15 :30 ( Juz w domu przed treningiem) Makaron z [...]