100

[...] 525g - 129 BSN No-Xplode 2.0 1080g - 115zł wersja EU BSN No-Xplode 2.0 1130g - 130zł wersja USA BSN Hyper Fx 324g - 89 Muscle Pharm Re-Con 1200g - 119 FA Detonator 800g - 100 Universal Shock Therapy Duża Pucha - 110 new formula Universal Storm Duża Pucha - 115 FA Napalm Shot- 4.5 FA Napalm Vitargo 1kg - 105 TREC SAW 200g - 58zł TREC SAW 400g - [...]

Witam serdecznie forumowiczow otoz jestem zielony w tych sprawach wiec skonczylem po miesiącu gainer 600 i nitrobolon i chce teraz wziasc metke 100 i co do tego co polecacie ?

sok jeżeli 100% owoców to ok, tylko z kolacji go zabierz

klatka - 100 przysiad- 100 mc-150

To znaczy proponujesz, żebym zwiększał o więcej niż 100? Póki co waga poleciała +1kg, a pas w miejscu po weekendzie, ale akurat nie trzymałem diety, więc pewnie woda doszła. Zważę się jutro, wydaję mi się że powinno już być ok ;-)

[...] rano i 2 tabletki kolo 15 lub 30-40 minut przed treningiem ( początkowo były to tylko 2 tabletki dziennie aby sprawdzić reakcje organizmu) BŁONNIK ,FA Fibre Psyllium Husk 100g . Przyjmuje ok 3-4 g wraz z sniadaniem. Witaminy - 2 tabletki rano Oraz białko - SCITEC NUTRITION 100% hydrolyzed BEEF isolate peptides 2,3kg Na siłowni cwicze 4 [...]

5 Sierpień DT Trening na pełnych obrotach , zadowolenie w 100% :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76c720bb4ebd47009bee593b94f0df5b.png PLECY 1.Podciąganie na drązku nachwyt szeroko 3 serie 2.Podciaganie na drązku wąsko chwyt młotkowy 2 serie 3.Wiosłowanie jednorącz półsztangi 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=XVJPbJ9IuBg&feature=youtu.be [...]

[...] na 2 ineikcje w tygodniu po 2500 j.m. np poniedziałek i czwartek czyli razem 15.000 j.m. dwa dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid 4 tygodnie po 50 mg pierwsze 3 dni po 100 mg do tego nolva równo z clomem 20 mg,nolve dasz o tydzień więcej od clomidu i w ostatnim tygodniu zejdziesz na 10 mg dodatkowo w ostatnim tygodniu propa wrzucił bym juz [...]

[...] na 2 ineikcje w tygodniu po 2500 j.m. np poniedziałek i czwartek czyli razem 15.000 j.m. dwa dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid 4 tygodnie po 50 mg pierwsze 3 dni po 100 mg do tego nolva równo z clomem 20 mg,nolve dasz o tydzień więcej od clomidu i w ostatnim tygodniu zejdziesz na 10 mg dodatkowo w ostatnim tygodniu propa wrzucił bym juz [...]

[...] tak wyglądają. Wiem, że rower to nie jest siłownia, a ja jestem strasznym świeżakiem. Jestem świadom, że samymi hantlami nie będę wyglądał super, ale z drugiej strony na 100% nie będę wyglądał gorzej niż teraz (mizernie). Chodzi mi głownie o takie coś: czy trening hantlami + opcjonalnie drążek i aeroby pozwolą mi na to, żeby przenieść 30 kg [...]

Tak, zgadza się nie jest to wątek o karmieniu ale karmienie ma duży związek z dietą więc chcą nie chcąc tego tematu nie można ominąć. Odstawiaj dzieciaka od cyca i bierz się za siebie ;-) BWT 100/150/reszta Od zawsze tyłaś w brzuchu czy zmieniło się to po którejś z diet lub ciąży? boże (no chyba, że pisząc "o mój borze" piszesz o lesie) ;-)

5 sierpnia 2014 Trening Klatki mocny + Łydki Aeroby 21 minut po treningu siłowym wyciskanie sztangi leżąc 3x8-4 8x85kg 6x100kg 4x122,5kg wyciskanie hantli leżąc na skosie 1x8 rozpiętki głową w dół + wyciskanie na maszynie 2x8+21 wyciskanie sztangi leżąc + krzyżowanie linek na bramie 1x50+21 wspięcia na palce siedząc z ciężarem 1x10 wspięcia na [...]

[...] regularnie je wycinam.. :) Jakbym tego nie robił,to bym już chyba nie mógł zacisnąć dłoni w pięść.. :) Czy wyciskanie jest łatwiejsze?-to zupełnie inny ruch i trzeba zwracać uwagę na inne rzeczy.Pod względem ilości,to przypomina bardziej wyciskanie ze 100-kg,trzeba uważać na odpowiednie prowadzenie ciała w górę i ważną rolę odgrywa mocny chwyt.

szpinak na 100 % bynajmniej w moim wypadku- sprawdzone działa niezły odlot :D

A Whey 100?

[...] mają dostęp do takiej techniki, że wchodzą na jakiś czas do komory z azotem na bardzo ujemnej temperaturze nie chce kłamać ile bo czytałem to rok temu ale chyba więcej jak -100 i po takim zabiegu czują, że mogą zrobić następny trening :) http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=3175 pokusiłem się nawet poszukać artykułu :) dzięki takiej [...]

ja nie chce w 100% silowy :D chcialbym cos pomiedzy masa a siłą, wiem ze instruktor ktory robil mojemu koledze trening silowo/masowy to robią własnie po 8 powtorzen.

Tak naprawdę treningi typowo "na siłę" są przeznaczone dla osób bardzo zaawansowanych z kilkuletnim stażem. Zwiększysz swoje zapotrzebowanie kalorycznie, będziesz budował masę, to od razu siła poleci do góry. Duże ciężary, mniej powtórzeń i progress siłowy będzie na 100% :-))

Bluza 100 zł,koszulka 40 zł,kurtka 130 zł.

[...] są te aminki które już masz. Dodaj witaminki, zma. Z przedtreningówki mogę polecić jak na pierwszy kontakt SAW'a Napalm od FA lub jak szukasz samego pobudzenia bez pompy to daj kofeine solo z 100-300mg. Stosowałeś już jakieś pre? Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-05 19:21:15 Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-05 19:22:04