100

[...] - miałam bardzo dużo nadgodzin w pracy, do tego doszło przeziębienie i odpuściłam. Dzisiaj zrobię, żeby przynajmniej raz dołożyć do treningu siłowego. Dieta - trzymam na 100%, kalorie dobite do 1700 (czasem zapomnę wpisać w dziennik). Waga stoi w miejscu. Ale mam jakiś problemy z brzuchem. Jak zjem więcej mięsa, to mnie boli i mam wydęty jak [...]

Raimunda - znam to z tym ciasteczkiem! Dlatego nie mogę w ogóle sięgać po słodycze, bo mogę popłynąć totalnie... U minie micha trzymana na 100%!!! Sama jestem pod wrażeniem, że już drugi miesiąc leci... Ale czuję się zmotywowana, bo po zmianie diety spadło mi 2 kg i 4 cm w pępku! Aż taka byłam wzdęta cały czas (bo to ewidentnie wzdęty brzuch mi [...]

U mnie jakos sie toczy. Moze nie jestem zadowolona w 100%, ale w 98% 8-) Chyba wystarczy. W weekend zdarza mi sie nie liczyc miski. Ale w tygodniu juz sobie nie wyobrazam nie miec planu. Sluzy mi takie uporzadkowanie, bo troche pomaga w ogolnym nieogarnieciu %-) No i wreszcie wyjadlam ten worek pistacji, nasycilam sie i juz za mna nie beda lazic. [...]

[...] TRENINGOWY: BRAK ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96 OBWÓD TALI 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I [...]

Kita to dla mnie przekozak, koleś który zasługuje na 100% szacunku, zero dobierania rywali, ciągłe walki z dobrymi zawodnikami mam nadzieję, że dojdzie do jego rewanżu z Grabowskim i innych wielkich walk, powodzenia Michał ;)

masa pierwsza klasa waga przekroczyla 100 kg teraz pora brac sie za redukcje... sezon plazowy sie zbliza... a jak tam masa mozgu??? nadal 0,000000000000000000000001g ???:>

ladnie dzordzu. zrob sobie jeszcze lipidy, jesli mozesz. ja teraz zastanawiam sie, czy nei robic mostkow na propie wlasnie, bo jest zabawniejszy. tak 100mg c3d. wnc - clomu juz nie jem dluzsza chwile (wczesniej jadlem) i dzialam samym hcg. u mnie atrofia jest niewielka, ale powiem ci szczerze, ze wygodniejsze sa ciut mniejsze jaja, niz ciut [...]

133, nie pamietam dokladnie jak byl na starcie ale np ostatnia seria na skosie glowa w dol kiedys 100-110 teraz 140-150 na 6powt plecy wioslowanie sztanga kiedys cos kolo 80 kg, terz 140 z 10powt dede, zrob porzadny off w takim razie 6miesiecy ja wiem ,ze bez testa ponad 12 tyg (jesli tyle) nie ogarne juz taka prawda, czlowiekk sie uzaleznia [...]

[...] sie mieszac wszystko? przynajmniej ja ta czasami robie tylko nie z benzacne ja ostatnio kupiłem sobie http://vitamarket.pl/sklep/p781-Dromin-piekna-skora-wlosy-i-paznokcie-100-tabletek.html tabletki drożdzowe (19 zl) I ziele bratka (3.50zl) i jest lepiej juz nie wyskakuja mi te pojedyncze , narazie czysto. Musisz z min 1 miesiac stosowac [...]

Ostatnio jadałam ok 1900kcal ww--100-150gr 100gr b reszta tłuszczy. Myślałam dać teraz 120ww --120b --- 85t ---ok1700kcal Węgle po treningu (ok 70gr) i w ostatnim posiłku. Ogólny schemat BIAŁKO TŁUSZCZ TRENING WĘGLE BIAŁKO TŁUSZCZ BIAŁKO+MAŁA ILOŚC WW TŁUSZCZ BIAŁKO WĘGLE BIAŁKO MAŁA ILOŚĆ TŁUSZCZ Coś takiego będzie ok? zdecydowanie lepsze [...]

ŚNIADANIE 7.00 Tuńczyk 50g Kromki pieczywa ciemnego 100 g Płatki Musli 50g z 200ml mleka Omega-3 2 kaps Śniadanie II 9.40 Kanapki z szynką z piersi kurczaka 500 ml wody 2 banany Posiłek I 11.40 Tuńczyk 50g Kromki chleba razowego 50g Jogurt 400g Posiłek II 12.35 Ryż 100g + sok z bananem Obiad 14.45 Pierś [...]

[...] (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe [...]

[...] wiecej bo mono chce w kapsulkach, bo w proszku to za duzo pierdzielenia sie z tym wszystkim, bralem dwa razy to wiem i do tego jakis transporter trzeba wiec wyjdzie mi okolo 100 zł, czyli nie dosc ze cell pump jest tanszy to i lepszy, na pewno lepiej ograniczy mi spadki niz mono...MAM RACJE?? Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-11-29 22:50:12

na harpagańca jade na 100% Jest ktoś z Gdyni kto się wybiera???? "jesteśmy zawsze tam gdzie jest nasz harpagan, aeja ooooooooo aeja oooooo" hehe ale zabawa była w zeszlym roku. jak ktoś był to niech się podzeli wrażeniami i napisze może jak się przygotowuje bo kumpel i ja raczej tego nie robimy ale i tak tradycyjnie pętelke zrobimy.

[...] masakra, nad ranem miałem delirium , mała latarka ręczna. Powinienem też zabrać termos z czymś ciepłym! 2. Nastawienie osobiste: bardzo optymistyczne i chęć zaliczenia 100 km w 24 h. 3. Wydanie map: i tu pierwszy zonk, oczywiście wiadomo, że będą to xsera czarno-białe ale nie spodziewałem się tak małej przejrzystości, ciężko odróżnić lasy [...]

I jak sie czujecie po harpie? jak wam poszło? Mi sie udało przejsc ponad 100 km w 20 godz, wiec jestem zadowolony z tego wyniku i juz czekam na nastepna edycje. Pozdro

LAGER ma dietę Ok, zobaczymy coś tu napłodził 1 Śniadanie: 50g.Płatki owsiane 200ml. Mleko 1.5% 100g. twarogu półtł.\jajka ugotowane oliwa z oliwek jakies warzywo OK 2 posilek (szkoła, praca): Cleb razowy dobra wedlinka warzywa owoce odzywka bialkowa Daj więcej białka z wędliny (dobrej ), odżywkę wyrzuć 3 posilek (przed treningiem): 100 g. ryz [...]

1-6 Meta 30mg_ed w ostatnim tyg daj 3 dni po 20mg i 3 dni po 10mg 1-12 Deka 400/week 1-12 Cypio/Enan 750/week 13-15 Prop 100-150mg_e2d obdlok HCG +clom HCG zaczynasz w ostatnim tyg propa i dajesz 1500-2000iu co 2-3 dni przez 2-3 tyg, po skonczeniu HCG dajesz clom pierwsze 5 dni po 100mg i 14 dni po 50mg

[...] sie: tabele-kalorii pl a tam jest napisane: Opis jednej porcji produktu : 1 porcja ryżu po ugotowaniu - 250 g Wartość energetyczna w 1 porcji : 220,60 kcal Białko w 1 porcji : 4,10 g Węglowodany w 1 porcji : 47,05 g Tłuszcz w 1 porcji : 0,42 g 100 g surowego ryżu po ugotowaniu waży 877 g. Zmieniony przez - asdghj w dniu 2011-11-28 02:32:00

[...] oraz Martwy Ciąg są rozgrywane jako osobne konkurencje. Nie łączymy. Odnośnie wpisowego: do 14.02.2020r - 80zl WLK lub MC -140zl WLK+MC od 15.02.2020r każda konkurencja 100 ZL również można zgłaszać się w dniu zawodów. Pakiety startowe otrzymają zawodnicy, którzy opłaca wpisowe do 14 lutego 2020 roku. Pozostali uczestnicy, którzy opłaca [...]