100

"Jestem po 2 redukcjach - przemyślanych z efektami (zejście do 85 kg) i po cyklu masowania (do 100 kg) który znacznie poprawił moją formę i samopoczucie." Wybacz, ale po fotkach nie widac, zeby cokolwiek bylo robione "po przemysleniu" Obwodowka to raczej "ACT" nie FBW. Wklej tu miche, trening itd...

[...] pchnięcie. Jak wiele razy już powtarzałem, moim celem jest minimum na Mistrzostwa Polski Juniorów, które odbędą się w trzecim tygodniu czerwca w Białymstoku. Jestem na 100% przygotowany do tego, żeby walczyć o minimum i pojechać na MP juniorów. Jeżeli się nie uda, to przyjmę to jako porażkę, będę starał się przeanalizować przygotowania i [...]

[...] chciał złapać gryf w szerokim chwycie ( do wyciskania np. na płasko ) i poproś aby ktoś zmierzył na jakiej szerokości chwytasz. Obstawiam, że szeroko chwycisz w przedziale 100-110. Co to oznacza ? Że w niektórych ławkach będziesz miał dokładnie tam widełki od stojaków. Jeśli mogę doradzić, to proponuję albo wąski rozstaw, w którym będziesz [...]

i tak i nie, za taką sume ale bardzo trudno kupisz ławeczkę ze stojakami + modlitewnik np. keltona 299 zł Hermod + 50zł przesyłka ale do tego trzeba by dokupić wyciąg a ceny od 100 zł

[...] i lezymy na macie i naciskam prawa galke to zaczyna robic dzwignie,wyjrecanie reki czy przyduszanie i i jak juz zacznie wykonywac dany ruch to zaczynak obkrecac prawa galke i tylko raz maze na 100 udalo mi sie tak wygrac walke a przewaznie to zaraz sie wyrywaja w ufc 2009 tez tak mialem:/powiedzicie czy robie cos zle czy tak trudno to zrobic

No pewnie, że tak Uczestnicy nie mogą mieć więcej jak 100 lat Zmieniony przez - MS-Ania w dniu 2010-06-07 21:08:17

Betonowe to wiesz juz tam tyle jest ... koles tez super wyglada wiekszy wiatr by go zwiało ludzie do 500kg się zblizaja w tonach koszulek itp ale zawsze a ty sie zastanawiasz jak chudy wyciska 100 i czy to mozliwe .......

a patrzac na to foto moja wyobraźnia jest w 100% sprawna Tak, potwierdzam, bylo to zdjecie calej sylwetki, ale zostalo przyciete na potrzeby SFD

[...] x 5/90 x 5/110 x 5/130 x 5/150 x 5 --> swobodnie 40 x 5/70 x 5/95 x 5/115 x 5/135 x 5/155 x 3 --> można się było tego spodziewać 2. Wl rampa 5 40 x 5/60 x 5/80 x 5/100 x 5/115 x 4 --> samodzielnie, z leciutkim zapasem 50 x 5/60 x 5/80 x 5/95 x 5/110 x 5/120 x 2 --> leciutki zapas 3. Wyprosty siedząc 3 x 12 55 x 12/65 x 12/75 x 12 [...]

To poważne już, norma to 120-80 - dopuszczalna to maksymalnie 100-60 ... To drugie, czyli skurczowe jest ważniejsze, więc goń do kardiologa jak najszybciej bo z tym żartów nie ma.

07.06 dzien dwudziesty pierwszy 2210 + 100(60 rano marsze 40 po silowni marsze)=2310 min

[...] - 60 - 67 - 77 - 87 - 97 (ost.92) łydka 140x37 4.składanka na bary dwie łapy: - opad - bokiem - wyciskanie 12 - 12 - 12 - 12 (0) 5.wiosłowanie sztangą podchwyt - 70-80-90-100-110 (ost.105) 6.wyciskanie wąsko na poziomie - 65-70-75-80 (ost.77) 7.składanka na bica: - nachwyt - podchwyt - MC na prostych - 30-35-40 (+5) 8.przedramię Wrażenia [...]

[...] na jeden cykl, bo jeszcze coś tam leci samo, zobaczę jak będzie z nową dietą szło od następnego tygodnia. Po prostu póki nie mam pewności, że to ten czas na spalacz za >= 100 zł (Man Scorch czy coś mocniejszego) to nie chcę wywalać pieniędzy w błoto. A myślę, że na TSie jeszcze przez te 3 tygodnie do wyjazdu poleci coś na pewno, tym bardziej, [...]

trzeba mieć też odpowiednie uzbrojenie I na dodatek w 100% sprawne

[...] przerwę? Hm... na dzień dzisiejszy jestem zadowolony z efektów (głównie pompujących) a jeśłi jeszcze kilka kg siły wpadnie też będzie si Jak skończę puchę wówczas na 100% nie wrócę za szybko do kretki. vena - kurde chciałem se "naładować" akumulatory do tygodniowej walki z ciężarami ale niestety ja mam co drugi dzień węgle (w [...]

Haaa Haaaa Haaa musze to dac przeczytac niektorym moim uczniom, po 100 razy im mowie nie pas i gabaryty przeciwnika maja Cie interesowac a wlasny trening.

Kasia wczoraj stracilam rachube, ale na 100% powyzej 6 litrow

Aylar no 100 może przesada faktycznie będę jadł z 40g po trenie bo przydadzą się takie węgle, a zwykle jadłem tylko złożone w tym czasie + jakieś jabłko.. będzie np. 50g ryżu brązowego + 40g rodzynek przed trenem 100g ryżu + kurak i by stykło spokojnie, a były by to jedyne 2 posiłki z węglami w dany dzień , czyli jadłbym 450g ryżu i 120g [...]

ja znam z widzenia goscia, ktory po 2 latach ciska 160 na plaskiej, martwy ponad 200, siad ponad 200 reka z 43 waga kolo 100 kg bf niski i wszystko... bez kreatyny czysty mezomorf dorownuje sila najwiekszym koksom na silce po paru latach stazu ale takich ludzi jest naprawde malo, jeden na tysiace Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-06-08 [...]

Trening nr 7 1.Dociskanie od deski 10cm, koszulka rozgrzewka 70/6 80/6 90/6 100/6 110/6 (ostatnio 105/6) 2.Dociskanie ze stojaków 115/3 125/3 135/3 3.Przysiady raw rozgrzewka 90/10 105/10 120/10 135/10 (ostatnio 130/10) 4.Poręcze 7,5/6 17,5/6 27,5/6 (ostatnio 25/6) 5.Dzień dobry 75/6 95/6 115/6 (ostatnio 110/6) 6.Połowiczne uginanie hantlem w [...]