100

[...] poręcze 2s 8p Brzuch: Brzuszki ławka skos 3s 25p + 10kg Extra: http://i61.tinypic.com/28stsmt.jpg http://i61.tinypic.com/2s0jrqd.jpg Info: Dieta zrealizowana w 100% Trening niezły choć trochę brak mocy. Extra foto posiłków które biorę do pracy czyli 600g piersi + warzywa. Do tego wpadły zakupy 11kg piersi z kurczaka + warzywa + [...]

[...] zawsze był jabłczan lub mono teraz pomyslałem o stacku 2. Beta-alanina ActivLab 3. BCAA ActivLab 4. Białko (pije 1 lub 2x dziennie zależy od michy) trec wey 100 lub OPTIMUM Gold Standard 100% 5. cleanBurexin- mam pół opakowania, wiem że wiekszość odradza na początku spalacze ale pozwala mi on trzymać wage, dodatkowao dobrze mi [...]

Czwartek 05-02-2015 Plecy Dieta: 3500 kcal, B/W/T: 250/370/100 Waga (rano): 90,8 kg https://dl.dropbox.com/s/hql9ktuk15oxmjc/Trening-05022015.JPG?dl=0 Cały tydzień walczę z jakimś przeziębieniem, na szczęście jest coraz lepiej i obyło sie bez wizyty u lekarza. Trening wyszedł całkiem fajny, pomimo tego, że robiony był trochę na wariata tzn. [...]

Witam wszstkich, chciałbym od poniedziału zacząć swój 4 cykl, środki, które lecą to: tren (trenol-100 ENAN z malaya) oraz Susta (również z malaya) , Metka z genesisa . Potrzebuje pomocy w rozpisaniu dawkowania. 1.WIEK: 21 2.WAGA: 94 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 117 UDO:60 TALIA: --- 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: 2g/kg. [...]

[...] się od razu na głęboką wodę, zakwasy miałem w normie takie, że akurat zdarzyły zejść w miarę krótkim czasie do następnego treningu, a nie tak jak kiedyś, że się rzuciłem na 100 ileś pompek i potem ruszać ani spać nie mogłem przez tydzień, albo co biceps 8 kg zrobiłem od razu i rąk zginać nie mogłem , ani spać w nocy bo ból taki jakbym zapalenia [...]

Powodzenia :) Mój cel to 100 kg na klatkę z tym że mam 16 lat ;)

Na co ta dieta, bo nie napisałeś, jak na masę to musi być nadwyżka kaloryczna, a takowej nie ma, jak łatwo przybierasz na masie to 100-200 kcal i obserwacja reakcji, jak oporny jesteś to nawet więcej możesz zarzucić. Kolacja: ryż z oliwą? serio? dorzuć tam mięsko jakieś. Poza tym nie uwzględniłeś diety około-treningowej.

[...] czego w tym brakuje pomijając te ciastka na noc czyli puste kalorie ;o Mam kolegę który też jest ektomorfikiem i ćwiczył z trenerem. Dostał polecenie nie pilnowania diety w 100% tylko jedzenia wszystkiego co mu się pod rękę nawinie. W ciągu roku przeskoczył z 50 kg na 78 był zalany ale nie jakoś poważnie dobra redukcja i patrząc po nim efekty ma [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Gold-Vit complex + Magnez Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 20tab Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina C 80 mg 100% Witamina E (á-TE) 12 mg 100% Niacyna (NE) 16 mg 100% Witamina B1 1,1 mg 100% Witamina B2 1,4 mg 100% Kwas foliowy 200 µg 100% Witamina B12 2,5 µg 100% Biotyna 50 [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Gold-Vit complex + Żeń-szeń Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 20tab Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina A (RE) 800 µg 100% Witamina C 80 mg 100% Witamina D 5 µg 100% Witamina E (á-TE) 12 mg 100% Witamina B1 1,1 mg 100% Niacyna (NE) 16 mg 100% Biotyna 50 µg 100% Kwas foliowy 200 [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Gold-Vit complex + Żelazo Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 20tab Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina A (RE) 800 µg 100% Witamina D 5 µg 100% Witamina E (á-TE) 12 mg 100% Witamina B1 1,1 mg 100% Niacyna (NE) 16 mg 100% Biotyna 50 µg 100% Kwas pantotenowy 6 mg 100% Witamina C 120 [...]

[...] Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60tab Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wapń (z węglanu wapnia i chelatu aminokwasowego wapnia Albion®) 500 mg 62,5% Cynk (z chelatu aminokwasowego Albion®) 5 mg 50% Mangan (z chelatu aminokwasowego Albion®) 1 mg 50% Witamina D3 5 ug 100% Witamina K2 (menachinon-7) 37,5 µg 50%

[...] Ekstrakt z liści gurmaru 200 mg - w tym kwasy gymnemowe (25%) 50 mg Ekstrakt żeń-szenia koreańskiego 200 mg - w tym ginsenozydy (7%) 14 mg Ekstrakt pieprzu kajeńskiego 160 mg - w tym kapsaicyna (8%) 12,8 mg Sinetrol 40 mg Niacyna (mg NE) 40 mg 250% Ekstrakt pieprzu czarnego (95% piperyny) 30 mg Cynk 10 mg 100% Selen 110 µg 200%

No bo to przeciez glupota by w pro sporcie a tym bardzij pro MMA doping byl nielegalny. Kpina i oderwane od rzeczywistosci oczekiwania idealistow baranow Zgadzam się z tym w 100%. Czy w Pride lub K-1 rozpiski się tak sypały? Nie przypominam sobie. A wpadka JDS to byłaby prawdziwa wisienka na torcie. Im więcej dany zawodnik bełkocze na temat złego [...]

Nieznacznie?przecież mam 100% więcej niż przewiduje skala,od kilku miesięcy mam duży spadek libido,ginekomastie mam od kilku lat.Wyczytałem,że wzrost prolaktyny może być spowodowany przez gruczolak przedniego płata przysadki.

Kuba ja Cię rozumiem dobra masz fory jutro ostatnia duża gruba sobotnia pizza ale od poniedziałku atak na 100%. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-06 23:22:15

Podklad testa masz do tego respawna ? tam jest tren +epi tak ? Co do Apexa to osobiscie ja nie narzekalem. Jadlem epi i hbola efekty okej. Brawn tez pewniak 100% no i AT. Dragon na obecna chwile chyba lipa.. Nie to co kiedys a szkoda. Zmieniony przez - elementowo w dniu 2015-02-06 22:43:18

[...] mi się kogoś niedługo poprosić i mi pokaże to spróbuję, póki co będę robił przysiad tylni 2x w tygodniu. Trening: Przysiad 60 kg x 5 80 kg x 5 85 kg x 5 90 kg x 5 95 kg x 5 100 kg x 5 105 kg x 5 8-) Wiosłowanie nachwytem 20 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 80 kg x 5 80 kg x 5 80 kg x 5 Żołnierskie 20 kg x 5 30 kg x 5 35 kg x 5 40 kg x 5 40 kg x 5 40 [...]

[...] podczas cardio. MISKA: BTW 67/ 5/ 220 1. OMLET- 65 g płatki owsiane, 50 g jagody mrożone, 8 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, kazeina UNS 15 g, 35 g białka jaj, cukinia 100 g, proszek do pieczenia, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/409B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa [...]

I trening zrobiony.. Dzisiaj moc masakryczna :). Klatka Nie wiem ile waży smith.. ale na kiju 100kg x 3,110x3 110x3 115x3 115x3 115x3 115x2 samego obciążenia. Skos dodatni 100kg x 4 x 6 skos ujemny 100 x 10, 110 x 8 120 x4 120x4 120x5 z pomocą. hammer ile było tyle wziąłem, 20 sztabek x10,x8 x8 x6 Biceps Młotki 14kg hantla x3 x 15powt Triceps [...]