100

nie mam ochoty na jakieś ciasta- fujka :P chyba że czekoladowe 100 % kakao, białka jaj i słodzik to tylko mi smakuje

[...] spadło ponad 15kg. Mam pytanie, na brzuchu mam jeszcze sporo tłuszczu, czy robiąc reversa a póżniej trzymając sie w okolicach zapotrzebowania kalorycznego (ewentualnie +100 lub 200kcal) jest szansa na spalenie reszty tego tluszczu?Nie chciałbym sie zalać na lato, a łatwo łapię tluszcz. Ile % bf oceniacie ? bo kalukator chyba zdecydowanie [...]

a cos z Whey 100 jak czeko (nie pamietam czy piłem), wanilia , czeko-sezam calkiem ok (jednak imo za sezamem nie smakuje ale jak wafelki do lodów, tak mi sie kojarzy ten smak ), albo po prostu smak naturalny np. od sfd czy olimpu z dodatkiem np kakao Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-04 00:10:51

Niby taki wybór a nie ma co kupić. Vitafit chyba ten pierwszy o smaku truskawki był mega wypasiony. Ktoś mi podpowiedział że Trec whey 100 truskawka jest podobny, no ale niestety nie. Whey C-6 w sumie też jest dość słodki mocno.

[...] , srednia w smaku z XXl nutrition bo maja ciekawe smaki,jedno dla urozmaicenia sie przydaje mam brzoskwinia-mango fajne urozmaicenie ale do wypicia raz kiedys, -Trec whey 100 wanili b.dobre ale to nie to czego szukam.. a szukam jakiejs czekoladowej o pewnym skladzie bo ten smak podchodzi mi najlepiej, smak rzecz gustu, kazdy ma inny, z rzeczy [...]

To byłbym wyjątkiem - też miło. Albo po nicku. No już Słowik 100 x lepsze. za "ptaszkiem" nie przepadam

[...] mi było słabo :D Chyba jednak wyższy zakres powtórzeń jest dla mnie dobry, ale to się okaże przy nowym planie. Trening: Martwy ciąg 60 kg x 5 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 8 Push press 20 kg x 8 40 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 8 45 kg x 6 (tu już padłem) Dipsy 8xCC 8xCC 8xCC 8xCC Unoszenie ramion ze sztangą stojąc 20 kg x 8 25 [...]

[...] mi było słabo :D Chyba jednak wyższy zakres powtórzeń jest dla mnie dobry, ale to się okaże przy nowym planie. Trening: Martwy ciąg 60 kg x 5 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 8 Push press 20 kg x 8 40 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 8 45 kg x 6 (tu już padłem) Dipsy 8xCC 8xCC 8xCC 8xCC Unoszenie ramion ze sztangą stojąc 20 kg x 8 25 [...]

[...] guanidopropionowy – 233 mg. Leucyna – 200 mg. Wodorochlorek argininy – 200mg. Gakic – 200mg. Jabłczan cytruliny – 200 mg. Beta-alanylo-L-Histydyna – 160 mg. L-Izoleucyna – 100mg. L-Walina – 100 mg. Kwas R-alfa liponowy – 100 mg. Ekstrakt z Żeń-Szenia Syberyjskiego ( Eleutherococcus senticosus ) – 100 mg. Podsumowanie: ogólnie oceniam produkt [...]

[...] http://iv.pl/images/45350077680227526033.jpg http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Klatka: 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, siłowo z przytrymaniem, 80-90-100-110-120-130-110-100-90-80 kg x 3 powtórzenie, łącznie 10 serii, 2) Rozpiętki na ławce skośnej, kąt 30 stopni, 16 kg x 12 x 4, 3) Pompki klasyczne na uchwytach, 4 serie x [...]

Składniki • 100 g chleba żytniego • 1 jajko (lub samo białko) • 1/4 szklanki mleka (około 80 g) • Jogurt naturalny - około 100 g • 1/2 jabłka 70- 100 g • 1 płaska łyżka cukru 5 g (można oczywiście pominąć) • 1 łyżeczka masła (lub oliwa) – opcjonalnie do formy (jeśli używamy silikonowej pomijamy) • Stewia / słodzik (z 8 tabletek rozpuszczonych [...]

Ostrovit wpc 80 Białka SFD Actilab whey 90 Activlab all day protein Trec Whey 100

Zjadłem 150 g jaglanej 100 g jogurtu i 20 g dżemu modelowego <3

100 jaj w 3 dni to więcej niż jadłem 5 lat temu! Bądź zdrów i spełniaj swoje zamierzenia! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-04-03 21:00:03

To mój pierwszy cykl. Pierwszą iniekcje (100 mg) miałem w ubiegłą niedzielę, od drugiego dnia masakryczny ból nogi. W środę drugi strzał w drugie udo (70 mg). Ból w prawym udzie utrzymuje się mimo tego, z dnia na dzień jest coraz mniejszy. Mogę chodzić ale ciężko z wchodzeniem po schodach i siadaniem. Brak zaczerwienienia i zgrubienia w miejscu [...]

[...] tab+28 kap. Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS 1 Kapsułka Zawiera :Olej z Łososia 400 mg w tym: EPA-18% (Omega 3) 72 mg DHA-12%(Omega 3) 48 mg Olej z Ogórecznika 100 mg w tym: GLA-20%(Omega 6) 20 mg Kwas Oleinowy 17% (Omega 9) 17 mg 1 Tabletka Zawiera: Koenzym Q-10 Witamina A 800 uq 100% Witamina E 12 mg 100%

02/04/2015 Dzien 35 DNT BTW 130/60/100 Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda + 4l , kawa czarna x1 Warzywa: duzo.. papryka, pieczarki, por, pomidor, kapusta biala, ogorek kiszony, cebula, marchew + troche suszonej cieciorki ok polnocy - bylam na maratonie Fast&Furious w kinie i do 3 bym nie wytrzymala bez jedzenia [...]

[...] Prostowniki zmęczone masakrycznie. 4.Podciąganie siłowe 11 / 7 / 6 / 6 / 4 No cóż, nieco gorzej niż kiedyś. Czuć te pare kilogramów które przybrałem. No i teraz już robię w 100% technicznie tak jak w szkole chcą. 5.Muscle upy - technika Na jedną rękę już wychodzą. Maksymalnie zrobiłem 3. Pomału będę się uczył na 2 ręce :) No i tyle. Trochę [...]

Pomiary AKTUALNE: ŁYDKA : 35,5 UDO : 59.8 TALIA : 77 PĘPEK : 86,5 BIODRA : 100,8 BICEPS : 26 KLATKA: 95,5 Pomiary z 16.11 2013 (wzrost ten sam): ŁYDKA: 31,5 UDO : 51,8 TALIA : 67 KLATKA : 83 BICEPS : 22,7 BIODRA : 92 Co do moich oczekiwań,to chciałabym się zredukować mniej więcej do wymiarów z 2012,no może nie całkiem do tych,bo byłam trochę [...]

wyrzuc zliczonej miski wszystkie warzywa , wpisuj tylko korzeniowe i straczki Przyjmij kalorycznosc np 1800 w tym jesli nie cwiczysz silowo to wystarczy 100-120g bialka, z 70g tlusczu reszta wegle kawy i herbaty tez nie wpisuj miske rozpisz na konkretny dzien a nie na rozne sytuacje :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-04-03 19:06:45