100

Nie musisz się obawiać , generalnie polecam ser piórko gdzie tak naprawdę na 100 gram mamy ponad 30 gram białka ( serwatki ) . Pozdrawiam

Węglowodany możesz dać do 80 gram a tłuszcze nawet do 100 gram , węgle rozplanuj w porze potreningowej i na noc. Jakie są Twoje treningi ? Pozdrawiam

sorry ale nie wiem jak zmienic zeby zdjecia byly ok. moja ankieta; Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99/100 Obwód ramienia :36/36,5 Obwód brzucha(cm ponizej pepka)87,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,5% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Witam Chcę kupić stojaki pod sztangę. Zastanawiam się między firmami Kelton, Marbo i Magnus. Mam do wydania około 200-250 zł. Chcę, żeby były nie zadowne 100% bezpieczne, wiadomo do domu - trenuję sam. Proszę o porady i modele. Proszę o pomoc!!!!

[...] rano.Wedlug mnie i po roznych wyliczeniach kalkulatorami mam okolo19,5 body fat'u i raczej jest to tzw otylosc brzuszna,moje wymiary obecne to klatka(na wysokosci sutków)99/100,biceps 36/36,5,brzuch(cm ponizej pepka)87,5 rano.Diete trzymalem od poczatku cwiczen czysta(cukry proste tylko okolotreningowo)brak cukru,brak jakiegokolwiek smieciowego [...]

Panowie metka z czego teraz mam do wyboru :Domestic-Lab, Ato m Labs 100%, Nexium pierwszej firmy nie znam, druga firma jeden wypust miała ok drugi wypust kibel totalny ,zostaje nexium firma raczej wszędzie chwalona

Uczelnia wyniszcza w 100% Cię rozumiem

Panowie metka z czego teraz mam do wyboru :Domestic-Lab, Ato m Labs 100%, Nexium Atom taniutki ,dziala porownywalnie tak ,jak meta z balkana ,wiec szkoda przeplacac ,ja polecam ,przy 30mg robi robote ,poza tym ,po co placic za ladne wykonanie ,jak dzialanie bedzie bardzo zblizone ... Zmieniony przez - Silent12 w dniu 2016-04-28 21:33:11

Panowie metka z czego teraz mam do wyboru :Domestic-Lab, Ato m Labs 100%, Nexium

[...] z bioniche to wytrzymałem 7 tyg bo agresja i samopoczucie niszcace psychike a do tego proby watrobowe 3xnorma a leciało 5 tabs heparegenu. Teraz pytanie o novo 20 mcg t3 i 100 mcg t4? Przy moich wynikach warto dorzucić do redukcji czy już zaczać? Nie jadłem jeszcze t3 więc nie mam doświadczenia. Drugie pytanie to jak to jest z tym tadkiem? Jak [...]

[...] na którą nic się nie uczyłem. Wpadła również 4 z przedmiotu zawodowego, na który również się nie uczyłem. Ja to jednak zdolny jestem 8-) Trening dzisiaj zaliczony na 100%, dieta również trzymana w 80%, ponieważ znowu nie wypiłem tej nieszczęsnej kawy. Już pisałem do Krystiana w tej sprawie, i jeśli wyrazi zgodę, to kawa całkiem wylatuje i [...]

/SFD/Images/2016/4/28/7dd57088aabc49d982a42a1c91a80a78.jpg Opis - 100% mąka z orzechów arachidowych - nie zawiera barwników, środków konserwujących - nie zawiera dodatku cukru i soli - doskonałe źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych - bogate źródło witamin i składników mineralnych - idealna dla osób dbających o smukłą sylwetkę oraz sportowców - [...]

Ostatnio zrobiłem ledwo 72 w 7 więc 100 w 4 będzie wyzwaniem... :))

[...] Pull - wiosłowanie pendley x10,10,10,10,9 - podciąganie na drążku nachwyt 4x10 - wiosło jedną ręką w oparciu 3x10(na rękę ) - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x6,6,6,6 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) jaja x3+masło 10g+ser żółty 50g 2) płatki ryżowe 100g+Wpc [...]

[...] 8x80kg / 8x93kg / 14x83kg / 16x75kg 8x60kg / 8x70kg / 8x80kg / 8x95kg / 12x85kg / 14x75kg 8x53kg / 8x68kg / 8x83kg / 8x98kg / 12x88kg / 14x80kg 8x40kg / 8x60kg / 8x80kg / 8x100kg / 12x90kg / 14x80kg 3. Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 12x28kg / 10x33kg / 8x38kg / 8x38kg 12x30kg / 10x35kg / 8x40kg / 8x40kg 12x33kg / 10x38kg / 8x43kg / [...]

1-5 meta 30mg ed (100 tab) 250mg e4d (30 shot) 30mg ed (100 tab) wino zacząłem z ostatnimi 10 strzałami

[...] fatalnie, ale tutaj mam nieco żal do siebie, bo wiem, że mogło być lepiej. Ale bez spiny, na tyle ile dałam radę, to dałam. Nie będę kłamać, że dawałam z siebie zawsze 100%, bo robotem nie jestem, czasem zwyczajnie mi się nie chciało... W którymś momencie wpadło trochę niesmaku o czym napisałam, że Opiekunowie czasem tylko wpadali, a ja [...]

Czyli ma się rozumieć 100 burpees w 4 minuty ?

20mcg co 20mcg w górę przez 21dni, dochodzisz powiedzmy do 160mcg i ciągniesz żeby dobić do 21dni, robisz 2dni przerwy i kolejne 2dni powiedzmy 120-140mcg w zależności na jakiej dawce dobrze się czułeś. Może być i 100 zależy która CI pasowała. I taką dawkę ciągniesz 2dni on / 2dni off itd...

[...] dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa i ubicie jej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:100 -przysiad: 80