100

21/06 - DT Trening : Plecy/nogi - martwy ciag na prostych nogach 5x10 (60,80,100,110,110) Plecy - wioslowanie sztangielka 5x10 (20,25,30,30,30) Klatka - wyciskanie na plaskiej 3x10,2x8 (50,60,70,80,80) Triceps - "czaszkolamacz" sztanga lamana 4x10 (30) Barki - sciaganie drazka wyciagu na prostych rekach 4x10 (40) - scarecrows 3x10 [...]

[...] i zwiększałem mocno ciężar, robiłem serie po 12, 10, 8, 6, 4, 2 powt. za każdym razem dodając ciężaru i po 4 tyg. zrobiłem swój rekord na plłaskiej 120kg, a 8tyg. wcześniej nie umiałem 100 pocisnąć. poprawe wizualną widzę po odwróconej piramidce + wyciskanie węższym chwytem a raczje hantlami prowadzonymi wąsko. może tobie pomoże też

[...] Natomiast z tego co wiem aktualnie raczej nikt nie wypisze Ci efedryny inj bo jest tylko i wyłącznie do użytku szpitalnego ;) Chyba, że coś się w tej kwestii zmieniło to zwracam honor. Natomiast co do tussi jestem na 100% pewny 2-3 miesiące wstecz sam miałem receptę od rodzinnego na tussi :) I nie robił żadnych problemów z tym aby ją wypisać.

Siema Dam obecna forme na pompie . Dzis dałem troche więcej soli niz zazwyczaj i trenowało sie 100 razy lepiej . Pompa masakryczna . Waga 113,3 kg . 19 kg zostało do zrzucenia . /SFD/Images/2016/7/5/72c89dea1f0f4c5a9a5d59de62326ddc.jpg /SFD/Images/2016/7/5/4570567366c9410c8c4a5d56133395f9.jpg [...]

[...] jak UG przy tej dawce moze mieć więcej? Wstawiłem nie tak dawno wynik enana gdzie miaem wynik 90. To afera ze podsypany, ze w innym towarze pewnie tez był test. Pare dni temu zrobiłem badanie na propie 100 co drugi dzień. Wbite rano i po 24 godz badanie. Wyszło znowu nie możliwe bo 60- gdzie norma max do 8. Nie bede nawet wstawiał bo nie ma sensu

[...] wartościowe źródło. Cała reszta - proteiny pochodzące z produktów weglowodano, roślin, warzyw, owoców nie są dla mnie pełnowartościowym źródłem. Z reguły u mnie wychodzi 30-100 g białka takiego pochodzenia w dziennym bilansie. Odnośnie wpisu o którym mówisz, to faktycznie było tego białka więcej 2,8-3g pochodzenia zwierzęcego + bilans podbiła [...]

Nie to że pochwalam bicie sie na ulicy, najlepiej jak.można uniknąć i bić się tylko w ostateczności jak już do gościa po 100 eaz nie dociera że, pokój. Ale właśnie w tym.celu się ćwiczy sztuki walki, żeby umieć się obronić, żeby byle kto.nie napukal ci na ulicy, żebyś nie musiał 5 zł ze strachu dawać i.ootem dorabiać teorii do.tego. Co.z tego że [...]

[...] Dziś wyjątkowo :-) FBW 5x5 według znanego już schematu. Mimo ostatnich obaw co do dyspozycji i możliwości zwiększenia obciążeń, dzisiejszy trening wszedł bardzo gładko Wszystkie założenia treningowe wykonane w 100%. Czyżby to zasługa węgli? Waga 1kg na +, ale jak już pisałem trochę mnie zalało. Dzisiejsza micha 3300 kal. b-2,2 t-2,6 w-4,4

[...] już schematu. Mimo ostatnich obaw co do dyspozycji i możliwości zwiększenia obciążeń, dzisiejszy trening wszedł bardzo gładko Wszystkie założenia treningowe wykonane w 100%. Czyżby to zasługa węgli? Waga 1kg na +, ale jak już pisałem trochę mnie zalało. Dzisiejsza micha 3300 kal. b-2,2 t-2,6 w-4,4 a ile teraz ważysz bo taki skok węgli [...]

To badanie dzien po odbloku. 15.10 zaczolem znów hcg przez tydzien po 1000 i 10 mg tamox w 9 dniu poleci clom 200 .100.i do konca po 50 razem z tamoxem tamox tydzien dłuzej.

[...] exe. Badanie po łącznej ilości 15000 hcg. Wczoraj wbiłem przed ostatni zastrzyk hcg, ale zapomniałłem exe więc dzisiaj dojadłem 1/4exe. Planowo wbije 20000 hcg. Panowie jak teraz zjeśc clomid dzien po ostatniej iniekcji hcg? Zacząć pare dni po 100 mg? potem zejsc na 50? mam łącznie 48 tabsow /SFD/2016/10/25/d4a50bc0bf00418a986e29ce7a158024.jpg

z wagą 117,1 był na liście do 100? :) ktoś tu nie ogarnął chyba list.... jest w 5. w pierwszym porównaniu

Zwyciezc kat.do 100 kg i Overall - Behrooz Tabani ( Iran) /SFD/2016/11/6/3b2b995e34804d6584d6e2bf6d15750c.jpg /SFD/2016/11/6/3653509f3d954248bd6b0035d99006db.jpg /SFD/2016/11/6/512dfef3bb6047adb5f470adbc8621d5.jpg /SFD/2016/11/6/7da291c346744ea599e82f2e35dc0a05.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-11-06 18:58:37

Yerba itp to nie moja bajka - ale wegli bym nie wliczal z tego :) Chyba ze slodzisz :) Po drugie - nie komplikuj sobie miski. Jak zaczniesz bawic sie w 100 roznych potraw na raz, to Ci sie szybko znudzi gotowanie. Po trzecie - Wez tego banana i odzywke z pierwszego posilku przenies na posilek po treningowy. Od razu - czytaj do 45min po treningu to [...]

Przy naszej pomocy możesz ułożyć prostą dietę, ale taka 100% prosta i powtarzalna z dnia na dzień też nie może być, należy ją jakoś urozmaicać. Przy minimum dobrej woli jest to do opanowania.

[...] 3x70/90/90/90kg 2. Dropset SQ ATG - do upadku 8-) 75kg/60kg tempo 5010, bo jakże inaczej 3. Deadlift (na zawodach klasykiem będę robić, a miało być sumo :-( ) 5x60/100kg - rozgrzewka 3x120kg (brzuch puszcza, technika sssie)/100kg/100kg 4. Hip thrust 5/4/3/5/4/3 100/120/130/120/130/140 KARA, za mój brzuch który puszcza!!! %-) }:-( 5. [...]

Jezoo taka jest rzeczywistość a nie moje podpuchy. Nigdy nic nie wiadomo na 100 %. Konkurencja wzieła się z jednego filmu z yt. Sam też podobne ćw na brzuch robiłem w domu-stąd od razu pomysłałem o tym sylwestrowym konkusie.

Witam ;) co sądzicie o takim połączeniu ? Jeżeli chodzi o redukcję. 100 gram ryżu brązowego 150 gram fileta z piersi indyka (zmielony) 10 gram mąki owsianej 60 gram chleb graham Cebula Pieprz 15 gram oliwy z oliwek Wygląda to następująco Chleb namaczam w zimnej wodzie, nastepnie wyciskam wodę. Wyciśnięty chleb wkładam do miski z 150g fileta z [...]

Deha Vu to są przykładowe dwa dni które nie są w 100% rzeczywiste na ten dzień i tą godzinę są to przybliżone bo tak jak napisałam wyżej nie liczę kalorii ani nie zapisuje sobie w notesie co zjadłam. Raz zjadłam kanapkę z szynką a innego dnia zjadłam pierś z kurczaka a trzeciego dnia i piątego nie zjadłam ani jednego ani drugiego.. mogłam dodać [...]

Nie to, żebym się czepiała ;-) Ale czy Ty ważysz te produkty, czy tak sobie szacujesz? Bo jeden placek do tortilli waży 62 g, wpisałaś 100 g, czyli zjadłaś 1 i 3/4 placka? Nie wpisuj jakiś gotowych potraw jak woda z miodem. Miód wpisz. Tyle ile użylaś. Bo tak to cały jadłospis może być przekłamany. Herbaty liptony to szkoda wpisywać do tabelki. Ja [...]