100

Jakimś specjalistą od cukrzycy nie jestem ale na logikę wyrzucił bym z diety chleb, nabiał i owoce, trzymał podaż węglowodanów w przedziale 100-150g max przynajmniej do momentu aż mu się poprawi. Diety wysoko węglowodanowe są dobre ale dla które mają regularną aktywność fizyczną a wysokiej intensywności. 3000 kalorii to może być trochę za dużo [...]

[...] Power Snatch 2x2@ 75% 35kg Power Snatch 3x1@ 80% 37,5kg Snatch Balance 2x1@ 80% 42,5kg Snatch Balance 1x1@ 85% 45kg Snatch Balance 1x1@ 90% 47,5kg Snatch Pull 3x3@ 100% of Snatch 52,5kg Snatch Deadlift 3x3@ 110% of Snatch 57,5kg Boziu... Ja głupia polazłam wczoraj styrać się na rowerze i jakoś nie przyszło mi do głowy że dzisiaj będą [...]

Ja jem kebsa ale tylko w budki, która ma 100% polskiego kapitału %-)

Dremor skoro blisko 100% osób które mają pojęcie na temat bb mówią że 15% to ostateczny okres kiedy się powinno kończyć okres masy to chyba coś znaczy.Masę nadal zbudujesz ale proporcje zbudowane mięso vs odlozony Fat już nie będą idealne.Mało tego - lwia cześć przypadnie na Fat. Więc się nie kalkuluje w ogóle. Nie kalkuluje bo robiąc redukcję i [...]

Ja to widzę tak, gdyby był przyrząd do pomiaru składu ciała, ale taki 100% wiarygodny, można by to sprawdzić - czy jest możliwy recomp. Ale nie mając takiego narzędzia - nie ma opcji ocenić czy budujemy mięcho. Mięśnie być może są, dajmy na to okryte fatem. Palimy fat, odkrywamy muskle i co? Myślimy sobie - zrobiliśmy rekomp. A prawda jest taka, [...]

Mam 20ml enana 250mg i więcej bym nie chciał. Metke 100 tab i winko 100tab mogę dokupić, a tutaj jest sporo więcej towaru chyba :) clomid 3 dni po ostatnim testo a nie dopiero po hcg? 3 dni po ostatnim HCG SERMY, oczywiście Łodziak się pomylił :-)

[...] na spacer ;-) 16.08.2016 Trening na ibupromiku i kofeinie %-) 1) Ciągi 10x 50, 8x 70, 6x 80, 3x 4x 90, 2x 2x 95 + dociągania 2x 2x 105 2) HT 10x 70, 10x 80, 10x90, 3x6x 100 + ściaganie drążka wyciągu górnego szeroko do klaty + bic + brzuch + rowerek stacjonarny 20 min (liczyłam na to, że "rozbije" zakwasy ale się chyba przeliczyłam) SIŁA!!! [...]

Na takie wspomaganie ogolnie to popieram Flexa w 100% za wczesnie. Lecz i tak pewnie wezmiesz ale ja bym tutaj to zrobil inaczej.t4 bez ww bedzie prawie nic nie dawac.tarczyca na vlcd zwolni jeszcze bardziej.dal bym podklad z testa jak piszesz i do swojego t4 dorzucil na czas vlcd min jednego tabsa novo 100+20

Mam 20ml enana 250mg i więcej bym nie chciał. Metke 100 tab i winko 100tab mogę dokupić, a tutaj jest sporo więcej towaru chyba :) clomid 3 dni po ostatnim testo a nie dopiero po hcg?

[...] g masła klarowanego bądź oleju kokosowego+150 g warzyw,następnie 4 kolejne posiłki:50 g (waga przed obróbką termiczną )ryżu brązowego/kaszy jaglanej/kaszy gryczanej/batatów,100 g mięsa(waga przed obróbką termiczną) (filet z indyka/filet z kurczaka/chuda cielęcina)lub 120 g chudej ryby np. dorsz+150 g warzyw+5 g oleju rzepakowego/oliwy z [...]

[...] i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: zmienna +/- -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu ponad 100 tab. Mety. Teraz w trakcie cypio 250mg e4d nie schodzić w ogóle tylko mostkowac. 8. TRENING: Poniedziałek. Klatka i triceps Środa. Plecy i biceps Piątek.Barki i brzuch [...]

[...] komandosami. Oddziały specjalne nie lubią urodzonych bohaterów. Raczej ceni się tam pewność siebie, inicjatywę, odporność na stres, a nie walory fizyczne czy gotowość na bohaterską śmierć. Przygotowanie fizyczne otrzymasz i tak. W pakiecie. Ważny jest jednak posag intelektualny. Powyciskałem sobie dzisiaj - WL drabiny ze 100 kg. - C&P 5 x 5 KB28

fubuu jak pójdziesz do ginekologa endokrynologa i powiesz, że od 2 lat nie masz okresu, to po wywiadzie lekarskim na 100% zleci badania tarczycowe (TSH, FT3 FT4- o te trzeba trochę lekarz a pomęczyć) plus na PCOS. Bez obaw, to jest na NFZ za darmo. I te skierowania dostaniesz od ginekologa. Poczytaj jakie badania wykonuje się na PCOS i w razie [...]

[...] sobie dobieram obciążenia i tak 200W przy kadencji 88-90 daje mi ok 34km/h średnią w warunkach 0 wiatru lub połowa z wiatrem a połowa pod, idealnie płasko. To 200W w pozycji 100% aero bo w górnym chwycie to inaczej by wyglądało. Malbork chcę jechać na ok 190-215W (jeszcze nie określiłem dokładnie) i póki co sprawdzam sobie moce i jak się przy [...]

[...] odstępstw. I posiłek (1147.5 kcal) Cebula czerwona 50 (16.5 kcal) Mięso mielone wołowe 500 (1115 kcal) Papryka czerwona 50 (16 kcal) /SFD/Images/2016/8/17/140e4bb7b4dd41009bcc4ac944ea5654.jpg II posiłek (604.2 kcal) Białko jaja kurzego 140 (64.4 kcal) Cebula czerwona 50 (16.5 kcal) Jaja kurze 220 (305.8 kcal) Kukurydza gold 50 (38.5 [...]

A teraz sen dluzszy, ogolnie lajtowe zero stresu to sila +100 %-)

t3 apteczny novo wiec na 100% dziala

[...] Power Snatch 2x2@ 75% 35kg Power Snatch 3x1@ 80% 37,5kg Snatch Balance 2x1@ 80% 42,5kg Snatch Balance 1x1@ 85% 45kg Snatch Balance 1x1@ 90% 47,5kg Snatch Pull 3x3@ 100% of Snatch 52,5kg Snatch Deadlift 3x3@ 110% of Snatch 57,5kg Boziu... Ja głupia polazłam wczoraj styrać się na rowerze i jakoś nie przyszło mi do głowy że dzisiaj będą [...]

[...] rozjechały, że musiałem odłożyć 2 repsy wcześniej. Nauczka, żeby nie zapominać o magnezjowaniu nawet do mniejszych ciężarów, bo licho nie śpi Przysiad: 8x20,40,60,70,80,90,100,110,120 (masełko z petardą %-) ) WL: 8x20,30,40,60,70,80,90,6x100 MCNPN: 8x20,30,40,60,80,100 Jutro pierwszy z serii nocnych będzie (o ile mnie dziatwa nie zajeździ [...]

16.08 NOGI 1.Front Squat 3 x 5: 20 30 40 50 60 3*67.5*5p 2.Martwy ciąg 3 x 5: 20 40 60 80 3*100*5p 3.Przysiad bułgarski 4 x 8: 2 x 8 kg 4.Zginanie podudzi 4 x 10: 60 kg 5.Uginanie z liną wyciągu 4 x 15: 12.5 kg 6.Wspięcia stojąc 4 x 12: +25 kg