100

[...] gryczanej,puszka tunczyka+warzywa+15gr oliwy 14.00.POSILEK3:125 gr ryz brazowy+150gr ser bialy chudy+150 gr kefir,lub maslanka+warzywa+15 gr oliwa z oliwek 16.00.POSILEK4:100 gram gainer mct+(10 gram izolat sewatki)no wlasnie dawac izolat?a gainera wale na wodzie+2 kapsulki tauryny 17.00-18.30max trening 18.30.90 gram carbo+cell pump+3 gram [...]

waga 100 kilo, wzrost 185, cwicze 3lata, bralem propa e2d 50 mg + silabolin e2d 50mg.

Leon... windows 100% legal!

[...] barki) Sr. -biceps,triceps,brzuch Pt. -nogi,barki(lub plecy) ten trening na mase jest daremny....źle dobre ćwiczenia,po pierwszy bica nie cwiczymy z tricem 100 razy lepiej będzie tak....ten jest sprawdzony.ćwiczy tak 90% ludzi pon - klata,tric środa - plecy,bic,(możesz przedramie) piątek - nogi,bary brzuch ćwicz 2 razy w [...]

[...] zaleca sie przed treningiem zjesc jakies szybko wchlanialne bialko zeby miec aminokwasy we krwi i nietracic miesni,no wiesz oco mi chodzi suplementacja okolotreningowa,nawet widzialem w diecie szukaly w tym portalu dla jakiegos zawodnika,ze ma posilek a przed treningiem jeszcze SWG400,i tez ma go 100 gram,wiec cos chyba w tym jest,pozdrawiam

[...] san 4.- shi 5.- go 6.- roku 7.- shichi 8.- hachi 9.- ku 10.- ju 11.- ju-ichi 12.- ju-ni ... 20.- ni-ju 22.- ni-ju-ni 30.- san-ju 40.- shi-ju 50.- go-ju 90.- ku-ju 95.- ku-ju-go 100.- hyaku

nie pamietam dokladnie, kiedys mi go ktos oferowal ale to bylo chyba cos kolo 100 pln za 30 tabs, moge sie mylic ale cena byla jak na nasze warunki kosmos.

ale warto dodac, ze przez pare miesiecy wczesniej cwiczylem hantlami i pompowalem 100-400 powtorzen dziennie, wiec miesnie juz dostaly odpowiednie pobudzenie do ciezkiej pracy

np koles o wadze 95-100 kg musi dziennie zapodac okolo 160-190 grma bialka, a np jogurt ma 4-5 gram Wiec 50 jogurtow, 40 twarogow, 15 jajek i tak dalej trzeba by bylo dziennie zjesc

Mam jeszcze takie pytanko w każdym mikrocyklu ( 15,10,5) robi się progresję ciężaru zaczynając od 75% a kończąc na 100%. Pytanie jest takie: czy trzeba się trzymać tej zasady " co trening 5 % więcej" bo w niektórych ćwiczeniach to jest wręcz niemożliwe.Będe się statarał robić tak aby przestrzegać tych 5 % ale np w ćwiczeniu "wznosy [...]

pomnooz swoja wage razy 0,03 g - proste; np. jesli wazysz ca.100 kg -> 3 g

Tez wg. mnie to zadna promocja, jak by dawali ok. 100 tab. gratis, zastanawia mnie po co takie duze opakowanie, moze w USA do barkow na silowniach M1T wstawiaja jak cukierki

[...] treningi (4 miechy przerwy waga 110 kg jednak miesni mniej a tluszczu przybylo)ale narazie bede cwiczyl dla siebie przede wszystkim zeby wrocic do formy a pozniej sie okaze wszystko kwestia czasu niestety uszkodzenie kregoslupa jest trwale i nie bede mogl cwiczyc na 100 % wiec nie wiem czy bede w stanie przygotowac sie do zawodow pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat163568/ jak byś mógł oceń tą fotke i napisz co sądzisz o jakości umięśnienia, żałoże się że na 100% jeszcze gdzies wystartujesz i że bedzie jescze głośno o tobie no i życze powrotu do zdrowia Zmieniony przez - perfect w dniu 2004-09-24 13:10:47

chłopaki dajcie sobie spokój, wolę sie na 100% upewnić i zadawac laemrskei pytania niz potem żałowac, i tak sporo ryzykuje, pech niestety prosiłbym o odpowiedź, każdy kumpel mówi mi co innego, chciałbym być pewien, kiedy co i jak

[...] - raz, że przepłaca ogromnie, to jesscze je stary stuff. Mało tego, robi afery jak się przyniesie swoją wodę, kupioną w sklepie na górze w tym samym budynku, a on ma ją o 100% drożej. Jest chytrus, bo robi to wszystko niby pół serio pół zartem, więc nie można mu powiedzieć ot tak, by się walił, ale niejednokrotnie przegina i lubi obrażać [...]

Ja tam mysle ze nie ma roznicy miedzy domowa a profesjonalna(oczywiscie poza sprzetem), cwiczenia mozna zastapic innymi a efekty nie beda sie roznily znacznie od tych ktore uzyskuje sia na profesjonalnej silce,jezeli 100 bedziesz placic co miesiac policz sobie (ja kupilem gryf + 100kg za niecale 200zl) ZAWAODNY fajna silka

Waham sie miedzy OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Protein a Ultimate - Prostar Whey Co bys radził ?? Wybrałem takze n-large (gainer)firmy prolab bodajrze I zastanawiam sie jescze na aminkami Co byś ew. prpoponował z gainerków jak by tego nie było ( bo brat mi kazał wybrać jescze innego na wszelki wypadek) i co myślisz o tym n-large ....Dobry [...]

[...] podtrzymanie to się robi PCT,nolva przez cały cykl raczej tutaj,chociaż ostatnio pojawiły się "newsy" co do nolvy ze jednak nie spełnia do końca woich zadań,ja jednak bym ta nolvę pociągnął do końca.Testenat ma 80% prolonga,więc ja bym sadził go co 4,5 dni,a anapolon skoro już Ci wątroba zbrzydła to jedź 2 tyg po 50 mg i 2 po 100.

..."na pierwszy cykl bralem 100 mety, na drugi 200 a na trzeci cykl 300 mety, ile wziasc na czwarty cykl ..." WIESZ CO?? TY już nie rób CZWARTEGO cyklu,zrób od razu DZIESIĄTY!!