100

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: nie robię -przysiad: nie robię PYTANIE: Wszedłem w posiadanie niewielkich ilości mety - dokładnie 22 x 10 mg i opakowania tury 100 tab. x 10 mg, zastanawiam się nad ułożeniem z tego pierwszego w mojej "karierze" cyklu. Czytałem sporo na forach o jednym i drugim środku, skłaniam się raczej do [...]

[...] z nerwica? Otóż ćwiczyłem siłowo bez żadnych środków dopingujących, miałem troche monotonne życie żadko wychodziłem do znajomych itd, piłem dużo kaw by dawać na treningach 100%. I któregoś dnia wypiłem kawy i napalm zrobiłem nogi wróciłem do domu cały się trzęsłem nosiło mnie nie mogłem spokojnie zjeść posiłku zawroty głowy itd było to gdzieś w [...]

[...] tych 3 srodkow jest w stanie odblokowac nas po dlugim cyklu i ze jest to ponobno najnowszy wynalazek grupy doktorow endokrynologow ktorzy wyleczyli w ten sposb okolo 100 osob chorych na rozne rodzaje hipogonadyzmu.wsrod tych 100osob znalazlo sie 19zdrowych meszczyzn ktorzy przyjmowali wysokie dawki cypio i deci przez 12 tyg i wlasnie ten [...]

[...] żółcień pomarańczowa, tartrazyna), subst. przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, stearynian magnezu. Sposób użycia: 1-2 kapsułki dziennie Wartość odżywcza 1 kapsułka 100 g Wartość energetyczna 14,5 kJ 3,65 kcal 1700 kJ 406 kcal Białko 813,6 mg 90,5 g Węglowodany 15,3 mg 1,7 g Tłuszcz 33,2 mg 3,7 g Acetyl L-karnityny 750 mg 83,4g 60 [...]

[...] w opakowaniu 60 Opakowanie 60kaps SKŁADNIKI Bio Se Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Bio ekstrakt z nasion gorczycy czarnej (Brassica nigra) 11,00 mg - w tym naturalnie występujący selen 55,00 mcg 100% Bio inulina 439,00 mg * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Pharmovit_Bio_Se-opis38815.html

[...] A teraz postaram sie zamieścic dietę która sam ułozyłem ,prosze o ocene oraz ewentualnie porade;p Moje dzienne zapotrzbowanie to ok 2300kcal, jak narazie to BTW wynosi 160/100/220 Moja dieta : POSIŁEK 1 Płatki owsiane 1Orzechy włoskie Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Mleko UHT 3,2% tłuszczu ŁĄCZNIE: btw/ 32/36/53 /kcal 663 PSIŁEK 2 [...]

[...] stoi i glownie lapy nie rosna w ogole 1. Chodze spac 21;30 wstaje 4;50 2. Trenig ~17-18:30 3 .Posilki 5:00 sniadanie 10:00 2gie sniadanie miedzy 12 a 15 orzeszki 15:00 100g gainera 18:45 posilek po trningowy 21:15 twarog,oliwa,jogurt naturalny =Łącznie z 450g kury, 70g orzechow jakis, 400g jogurtu nat, 50g oliwy, pol twarogu, 3 jajka, 100 [...]

[...] białego chleba Nie użyłem ankiet gdyż nie orientuję się za bardzo na forum a poza tym nie wiem ile gramów ma np jedna kromka chleba a w ankietach ustala się odrazu na 100 gramów przez co nie wiadomo za bardzo czy dostarczam dokładnie tyle ile potrzebuję białka,węglowodanów,tłuszczy itp jednak proszę o określenie czy to dobre odżywanie przy [...]

[...] -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 250 e5d oxa 100 tabs 7tyg) a teraz cypio solo (250 e5d 1/8tyg a 8/10tyg 250 e3d) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4miechy 11. [...]

[...] od kreatyny - cykl od marca 10) dieta 2500kcal, zapotrebowanie ok 3tys. Bialko 2,2-2,3g na kg masy ciała, tłuszcze 1g na 1 kg masy ciała 11)przewidziane finanse na cykl ok 100-130 zł 12) uwagi i sugestie - trening fbw 5x5 Cześć, Aktualnoe jestem na redukchi od początku marca. Schudłem z 84 do 80 kg nacyklu z kreatyną, białkiem (potreningowo [...]

[...] byl program "rozmowy w toku" o grubasach, ktorzy sie odchudzili. byl jeden koles, co wazyl ponad 190 kilo (mega masa ), i on i jego zona mowili, ze caly czas trzymal diete 1000 kalorii. kolo schudl do 90 paru kilo, wiec zrzucil calkiem sporo, 100 kilo jakby nie patrzec. byl tez drugi, ktory wazyl nieco mniej, jednak takze sporo sie odchudzil, [...]

[...] w stanie fabrycznym. gratis daje zestaw nowy klockow hamulcowych.te ktore sa zalozone aktualnie jeszcze sa dobre. aha silnik 1,6 GLI,a wiec na wtrysku.na trasie przy jezdzie 100 km/h zuzycie paliwa 7 litrow.To juz nie jest ten, pijacy hektolitry etyliny gaznikowiec.A 76 KM wystarczy do sprawnego przemieszczania się. pol roku temu zmieniony [...]

[...] suplementy : Chce zacząć I cykl na kreatynie. Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad - 110, klasyczny martwy ciąg, maksa nie sprawdzam 100 idzie łatwo, wyciskanie na ławce leżąc -95): Od poniedziałku chce zmienić plan na Splita, do tego z Olimpu Mono brać. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi [...]

[...] w tej chwili mija drugie miesiac diety, waga minimalnie spadla!!(okolo 1kg) a ja spodziewalem sie przyrostu dostarczam 120-150 g białka okolo 350-400 g weglowodanow okolo 100-200 g tłuszczy (oliwa z oliwek, olej z winogron, olej ryzowy) srednio wychodzi okolo 2800kcal dziennie białko pochodzi głownie z takich zrodel: mleko, twarogi, soja, [...]

[...] zacznę budować masę mięśniową i obliczyłem zapotrzebowanie. Wyszło mi około 2850 kcal jednak dietę zacząłem od 2550 kcal i co tydzień będę zwiększał całkowitą liczbę kcal o 100. Oczywiście będę zwiększał tylko węgle w diecie tak aby coraz bardziej przybierać na masie mięśniowej. Cała dieta jest na moim profilu. Trening na który się przerzuciłem [...]

[...] aby później zacząć budować masę mięśniową. Teraz trochę o mnie. Mam na imię Damian mam 26 lat. Z siłownią przygodę zacząłem już w czasach technikum lecz nie zawsze byłem w 100 procentach systematyczny co do diety i przerw od treningów. Mam nadzieję że w pewnym stopniu ten dziennik pomoże mi dalej realizować swoje cele i założenia. Poniżej [...]

[...] wolne to tehttp://zapodaj.net/1d93f7009ca1.png.html Białko 2.5g/kg , tłuszcz 1.5g/kg, węgle 2g/kg z warzywami. Kalorycznosc ok.2500. Waga 79kg, wzrost 185cm, endomorfik taki 100%, uda jak u baby. Trening miedzy 2,a 3 posiłkiem. Plan treningowy: Pn – HIIT Wt – trening Mawashiego + aeroby Śr – regeneracja Czw – trening + areoby Pt – HIIT Sob [...]

[...] mam na drugi dzień siły. Myślałem o kretce albo HMB, ale jeszcze raczej ( napewno) nie ten wiek. Dorzucam ankietkę. Dietka +/- 2200 kcal. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 100 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 97 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 na raz -martwy ciąg: wyników siłowych brak, robie czysto profilaktycznie małym ciężarem ok 80/100 kg seria -przysiad: 180 -6 razy Witam. Własnie kończyłem cykl na Cypio + tren. (Oba PMP) 12/14tyg. na początku cypio 1ml e4d / 1ml tren enan 1ml e4d gdzies w 8 tyg [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 130 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 x 100 tab.metanabol 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kończę 11. POZIOM BF%: 20-22 12. TENDENCJA DO [...]