100

To moze: 1-3 100 mg 4-6 125 mg 7-10 150 mg? Wszystko pon. Sro. Piat. A gdybym dal hcg tak jak pisalem czyli 5000 dzielone na pon,sr,piat to byloby gorzej? Pytam, bo "logistycznie" jest mi tak latwiej ;)

[...] + podwójny drop w 2 serii 15x30kg / 15x25kg + 15x15kg + 15x5kg 2. Hip thrust na Smithie 1x7-9, 1x11-15 8x220kg / 11x190kg 3. Wypychanie nogi do tyłu 1x11-13, 1x15-18 13x100kg / 18x80kg 4. Odpychanie od platformy poziomej stopy szeroko i wysoko 1x13-15, 1x15-18 15x190kg / 15x190kg 6. Odwodzenie na maszynie 2x20-15 20x70kg / 20x75kg 7. [...]

No dobrze tylko najpierw trzeba dotrzeć do tej cyfry której wypowiedzenie niby tyle czasu zabiera :-) Nawet jeżeli się tyle robi ruchów czyli te 100 i więcej to jest to gdzieś 3 - 4 minuta próby kto w 3-4 min. ( ja takiego nie znam) ma takie tempo że musiał by czekać na sędziego aż wypowie cyfrę |-) ale ok. liczyć dziesiątkami ( chociaż ja np. [...]

Dzieki za zainteresowanie tematem. Jezeli hcg to 5000 na tydzien podzielone na 3 czy wiecej? Ale jak to tak? Przez miesiac nie wbic cos glebiej...?:) Mastera wtedy zaczac od 100 i w plowie zwiekszyc do 150 czy zaczac nizej i podbijac kilka razy do 150? Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-06-17 16:56:49 Hcg możesz podzielić na 5 i wbijać co 2 [...]

[...] i troche sily gdyz jestem patyczakiem ;-; nie umiem stworzyc planu pod siebie taki akurat do domu nbo nie mam czasu na silownie. Ostatecznie chcialbym robic treningi typu 100 pompek, 50 podciagniec i A6W + jeszcze cos na nogi. Czy z takimi cwiczeniami (do tego jakies ciezarki na plecach) pomoze to jakos? A jak nie to gdzie i jak stworzyc plan [...]

Dzieki za zainteresowanie tematem. Jezeli hcg to 5000 na tydzien podzielone na 3 czy wiecej? Ale jak to tak? Przez miesiac nie wbic cos glebiej...?:) Mastera wtedy zaczac od 100 i w plowie zwiekszyc do 150 czy zaczac nizej i podbijac kilka razy do 150? Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-06-17 16:56:49

[...] ale źle nie było. 1. Żołnierskie 20 kg x 5 30 kg x 3 45 kg x 5 50 kg x 5 54 kg x 5 Plus 4 kg i jedziem dalej. 2. Wiosło podchwyt 50 kg x 3 70 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 100 kg x 10 Plus 2 kg i 10 powtórzeń NOWY REKORD ABSOLUTNY! 3. Przysiad tylny 50 kg x 3 65 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 88 kg x 8 Plus 4 kg i jest dobrze. Trzeba robić postępy [...]

[...] co względem zeszłorocznego 00:52:10 jest gorszy o ponad minutę :-{ To jak na razie mój najgorszy start w tym sezonie... No cóż - taki jest sport. Raz jest dyspozycja 100% a raz jej nie ma... Nie mam pojęcia co zawiodło - strategia żywieniowa w dniu zawodów zawsze taka sama, również dzisiaj. Od rana samopoczucie super! Jedynym pozytywnym [...]

[...] ciacho z galaretka 4. Salatka z serrano, lody malinowo-rabarbarowe z serkiem homo TRENING DOL 2 1. Frog pump z guma 3x20 czarna guma 2. HT z guma 10/8/8/max powt. 90/100/100/75x19 80/90/100/70x20 3. MC sumo 9/7/5/5/5/12+ 75/80/85/90/95x3/60x12 (10/8/8/5/5) 70/75/80/85/87,5 4a. Donkey kicks Smith 3x15 guma 2x25/ Smith 5kg /5/5 4b. [...]

Minął miesiąc, od kiedy się dowiedziałeś, że masz teścia ~100 przy normach 280 - 800 i dalej nie byłeś u endo %-) Musi być naprawdę warto czekać na spotkanie z tym endrokrynologiem z pasją, skoro mogłeś od ręki się skonsultować z jakimś, nawet online. Zdajesz sobie sprawę z negatywnych skutków takiego niskiego testoseronu? ;) Jeszcze przy Twoich [...]

Wczoraj off Lc ale wyszlo 285g ww Waga rano 109.7kg ale też pospalem ciut dluzej z racji wolnej chaty%-) po sniadaniu na trening NOGI 1. Sq rampa 8 100/8 110/8 120/8 130/8 140/8 150/8 160/8 Bez szalenstw zapas byl na 170 raczej 2a. Hack sq 4x8 do 110kg nakladu 2b. Rdl hack sq machine 4x10 do 110kg nakladu 3a. Wyciskanie suwnica skosna stopy [...]

[...] to zaniżone stężenie . ostatnio byl tu temat gdzie gosc zmienil firme ug z testem i po kilku strzalach zrobil badanie i test zlecial mu ponizej normy, wiec jak nie mial tam 100% oleju to przynajmniej z 80 hehe Straszny pechowiec %-) Aczkolwiek teraz sobie przypomniałem jak chłopak odemnie przygotowywał się do zawodów i zrobił badanie i miał [...]

Osobiście jeszcze nie spotkałem się żeby zamiast testa był olej . Jeżeli już jest wał to zaniżone stężenie . ostatnio byl tu temat gdzie gosc zmienil firme ug z testem i po kilku strzalach zrobil badanie i test zlecial mu ponizej normy, wiec jak nie mial tam 100% oleju to przynajmniej z 80 hehe

[...] nie było czasu.chciałby zorganizować zawody ww ale przy okazji dużych targów jak go activ czy coś takiego teraz prowadziłem na stoisku biogenix na go activ ww 40 kg i ze 100 osob się położył zobaczyli parę tysięcy przechodzących a my stoimy w miejscu sam tego nie ogarnę ale moim zdaniem to droga do rozwoju go activ fit expo nie sala i te same [...]

[...] jak juz w drugim moze byc wynik zupelnie inny. raczej na powtarzalnosc przy ug bym nie liczyl. ale to tylko moje spostrzezenie ;-) to nie apteka ze flakon flakonowi rowny. 100% racji. W newgen maja flakony po 50ml, a tyle wystarczy na cykl. a to chyba ze tak ;-) ja tam jeszcze z flakonem po 50ml sie nie spotkalem, ale ja tam malo wiem i malo [...]

[...] jak juz w drugim moze byc wynik zupelnie inny. raczej na powtarzalnosc przy ug bym nie liczyl. ale to tylko moje spostrzezenie ;-) to nie apteka ze flakon flakonowi rowny. 100% racji. W newgen maja flakony po 50ml, a tyle wystarczy na cykl. a to chyba ze tak ;-) ja tam jeszcze z flakonem po 50ml sie nie spotkalem, ale ja tam malo wiem i malo [...]

wiesz, tak sobie pomyslalem, ze co Ci da to ze sprawdzisz sok z jednego flakona jak juz w drugim moze byc wynik zupelnie inny. raczej na powtarzalnosc przy ug bym nie liczyl. ale to tylko moje spostrzezenie ;-) to nie apteka ze flakon flakonowi rowny. 100% racji. W newgen maja flakony po 50ml, a tyle wystarczy na cykl.

Oraz Kinga Moczydłowska także srebro z wynikiem 100 powtórzeń w kategorii powyżej 63 kg. /SFD/2018/6/17/67849c2406004a5db71199cb323ad04a.jpg /SFD/2018/6/17/7ef278424c464598b3dda478e0f71ae5.jpg

ale tort na "100" był niezły :-P

[...] więc walnąłem szybką tabatę. Dieta - ŁADOWANIE: TRENING KOLARSKI 1. Omlet jaglano-ryżowy z brzoskwiniami. 2. Gofry ryżowo-ziemniaczane z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i brzoskwiniami. TRENIGN 3. Kasza manna, kleik ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , truskawkami i masłem migdałowym. 4. Indyk z frytkami z batatów [...]